ДПТНЗ «Рівненський центр ПТО сервісу та дизайну»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Методичний посібник

 

 

 

 

 

 

 

Підготувала:

вихователь

Мудра Ірина Миколаївна

 

 

 

 

 

 

Рівне - 2018

 

 

 

Зміст

Передмова

Які причини недостатньої впевненості в собі?

Минулий досвід і здійсненні пророцтва

Порочне коло невдачі

Яким чином подібний погляд на речі впливає  на наші досягнення?

Чим відрізняється реальна оцінка від негативної?

Послідовність дій для досягнення успіху у важких ситуаціях

Алгоритм досягнення успіху

Ви залежите від очікувань, суджень інших людей?

Підведемо підсумки

Особистий успіх і самореалізація.

Використана література

 

Передмова

 

 В закладах ПТНЗ майбутні представники робітничих професій навчаються три - чотири роки. В цей період  педагогічні працівники тісно спілкуються зі своїми учнями на уроках теоретичного та виробничого навчання. А більшу частину свого вільного часу учні проводять в гуртожитку, де вони самостійно розподіляють свій час та займаються своїми особистими справами.

Основні  завдання вихователів  гуртожитку  складаються  з  наступних  моментів:

• вивчення особистих даних кожного учня;
• виявлення морального рівня учнівського контингенту;
• вивчення психологічних особливостей кожного учня.

 Професійні якості вихователів повинні бути спрямовані на вирішення вище вказаних завдань в найкоротший час, щоб мати змогу тісно спілкуватися з учнями, з урахуванням їх особистих типів характеру.  При підготовці річних, щомісячних планів виховної роботи кожен вихователь повинен планувати реальні заходи, які допоможуть знайти підхід до кожного учня. Вивчення вікових та індивідуальних особливостей учнів - обов´язок кожного педагога, у тому числі вихователя гуртожитку. 

 Для виконання всіх завдань, досвідчений вихователь розраховує не тільки на себе та свої педагогічні можливості. Він працює з адміністрацією ПТНЗ, іншими вихователями, працівниками гуртожитку та учнівським самоврядуванням, класними керівниками, майстрами виробничого навчання. Така взаємодія допомагає повній реалізації комплексного підходу до виконання всіх етапів виховного процесу.

 

 Процес формування загальнолюдських цінностей у виховній роботі з учнями ПТНЗ є тривалим та трудомістким. Клопітка повсякденна робота вихователів є запорукою отримування очікуваних результатів.

У своїй роботі орієнтуюся на слова вченого Сократа: «У кожній людині є сонце, треба тільки дати йому можливість світити».  Саме таку мету  - дати можливість кожній учениці розкрити себе, свій потенціал - ставлю перед собою. Під час проведення години спілкування з учнями про самооцінку та написання тесту «Визначення самооцінки» мене дуже вразив результат. Низький рівень самооцінки в учнів перевищив 60%. Це і спонукало мене підготовити даний посібник, який, я дуже сподіваюсь, допоможе та додасть впевненості в собі кожному, хто прочитає його.

вилювання, яке відчуває людина розпочинаючи будь-яку нову для себе справу,  природне і зрозуміле.  Як зміниться моє життя? Чи достатньо буде моїх сил, щоб засвоїти нове навантаження? Чи не буде це тільки втратою часу і грошей? Чи зможу я успішно навчатися? Чи достатньо у мене можливостей?  Ці та багато інших запитань хвилюють кожного учня.

Я думаю, що кожен учень задавав собі подібні запитання перш ніж вступити до того чи іншого навчального закладу після закінчення школи.

Якщо ви не сумніваєтеся у своїх можливостях до навчання, то цей посібник допоможе вам закріпити і розвинути свою впевненість у собі. Якщо ж є сумніви, то Ви побачите якими психологічними резервами ви володієте і яким чином їх можна залучити для більш успішного навчання. Ви зможете налаштувати себе на успіх у навчанні.

Кожна людина унікальна - це незаперечна істина. Але всі ми відрізняємося один від одного природними можливостями, степенем їх розвитку, бажанням і вмінням використовувати та вдосконалювати свої можливості.

Згадайте, будь ласка, людей, які на вашу думку досягли успіху в житті. Які головні властивості їх особистостей? Кожен з вас може назвати безкінечну кількість якостей, які сприяють високим досягненням успішних людей. Але в переліку цих характеристик ви обов'язково на одне з перших місць поставите впевненість у собі.

Люди, які досягли в житті успіху можуть мати тисячу відмінностей один від одного, але в них є одна спільна риса - вони впевнені в собі! Отже, впевненість в своїх силах є головним секретом успіху.

 

 

 

 

Які причини недостатньої впевненості в собі?

 

Як же бути тим, хто вже з дитинства знає, що його можливості невеликі, що він – «середній учень і від нього не варто чекати яких-небудь досягнень»?

Здається неймовірним, але багато знаменитих, талановитих і навіть геніальних людей в дитинстві і юності погано навчались, відставали від ровесників, не відрізнялися якимись досягненнями. Деяких з них взагалі вважали розумово відсталими. Розгляньмо декілька прикладів.

 

В юності Ван Гог кілька років працював в компанії свого дядька, яка займалася продажем предметів мистецтва. Однак поступово художник почав звертатися до Біблії, що привело його в бідний шахтарський район на півдні Бельгії, де він проповідував і навчав дітей. Через спробу домогтися поліпшення праці робітників Ван Гог був відсторонений від посади проповідника. Цей удар змусив його знову звернутися до живопису, але тепер уже як творця, а не продавця.

З ранніх років Поль Сезанн тягнувся до мистецтва, але не мав, на перший погляд, ніяких яскраво виражених талантів. Малювання було обов'язковим предметом і в школі, і коледжі, однак ніяких успіхів Поль Сезанн там не добився. Практичний батько наполіг на тому, щоб він навчався юриспруденції, однак через кілька років юний Поль все ж кинув це заняття і присвятив себе живопису. Перша успішна виставка Сезанна відбулася, коли йому було вже 65 років. Це сталося на паризькому Осінньому салоні, де цілий зал був відведений для демонстрації картин художника.

 

Насправді ці ж «слабкі учні», які стали відомими, мали абсолютно нормальні розумові здібності, але шкільні методи викладання чи оточення вступали в протидію з їх індивідуальними можливостями. Для розвитку своїх можливостей їм був необхідний інший спосіб організації навчання.

Всі історії із відомими людьми мали щасливе завершення. Не дивлячись на свою неуспішність, їх герої не втратили віру в себе і постійно докладали великих зусиль для досягнення самостійно поставлених цілей. В результаті вони змогли розкрити свій великий творчий, лідерський, науковий потенціал, стати кращими в своїй професії, зайняти високі посади.

Тому, коли говорять, що кожна людина може розвинути свої можливості, то можна стверджувати це, виходячи з реальних фактів. Оскільки кожна людина володіє унікальними, тільки йому відомими моделями мислення, інтелектуальними та емоційними характеристиками. Для досягнення успіху в навчанні Вам необхідно підібрати такі методи і заходи, які повністю будуть відповідати Вашим індивідуальним можливостям.

Які були Ваші цілі коли ви навчалися в школі? Ви самі визначали їх чи орієнтувалися на похвалу і покарання вчителів, батьків чи інших дорослих?

 

Чому люди так легко втрачають свою унікальність?

Однією з важливих причин є те, що вони недостатньо впевнені в собі. Якщо у людини немає впевненості в своїх можливостях, то вона втрачає бажання пізнати себе, розширити коло інформації, яке її цікавить, боїться  виходити за рамки звичного щоденного життя. Вона втрачає можливість користуватися своїм інтелектом і розвивати його. У результаті ви можете приспати задатки своїх унікальних особистих якостей, незвичних можливостей і вони загубляться ще до того, як ви відкриєте їх у собі знову.

Як ви думаєте, чим ви відрізняєтеся від інших? В чому ваша унікальність? Вона обов'язково існує! Перевірмо наскільки добре ви себе знаєте.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Я – учениця…

1. __________________________________________________________
2. __________________________________________________________
3. __________________________________________________________
4. __________________________________________________________
5. __________________________________________________________
6. __________________________________________________________
7. __________________________________________________________
8. __________________________________________________________
9. __________________________________________________________
10. __________________________________________________________
11. __________________________________________________________
12. __________________________________________________________
13. __________________________________________________________
14. __________________________________________________________
15. __________________________________________________________
16. __________________________________________________________
17. __________________________________________________________
18. __________________________________________________________
19. __________________________________________________________
20. __________________________________________________________

 

Що означає кількість ваших відповідей?

Скільки слів і словосполучень Ви написали за 15 хвилин? Цей показник має назву «рівень само презентації» -  це рівень думки про себе.  Чим більша кількість слів і словосполучень у вас написано, тим вищий рівень самопрезентації.

Ви використали всі 15 хвилин чи закінчили працювати раніше, вирішивши, що все можливе про себе вже сказали? Якщо так, то це доводить, що у Вас є обмежене коло представлення і Ви ніколи не користуєтесь можливістю заглянути за цю межу, подивитися чи немає там щось цікавого і корисного.

Якщо у вас не більше 8 відповідей -  це означає ваше небажання відкривати себе навіть самому собі або ви просто не думаєте про себе. Друга причина у житті зустрічаються частіше. Можливо ви звикли користуватися лише деякими своїми найбільш простими і очевидними характеристиками?

Від 9 до 17 відповідей - це середній помірний рівень самопрезентації. Як на будь-якому середньому рівні тут важко сказати щось конкретне. Ніби людина знає себе, але не зовсім добре. Може бути, що думає про себе лише поверхнево.

Тим у кого низький і середній рівень самопрезентації потрібно задуматися, про те що заважало їм відповісти детальніше. Вам було важко докласти зусиль над собою?  Ви втомилися відповідати? Ви не змогли відразу включитися в роботу?  Можливо ви контролювали себе, свої відповіді? Вирішіть це для себе і запишіть свою відповідь.  Це дуже важливо, тому що це показує де ховаються, ще не використані Вами резерви розвитку, які особисті характеристики потрібно ще розвивати, щоб досягти успіху.

Якщо 18 відповідей і більше, це говорить про високий рівень самопрезентації. Зазвичай він засвідчує те, що людина дивиться на себе з різних сторін, так чи інакше думає про себе, і головне, не соромиться себе.

У вас відповідей більше ніж 22?  Чи не перехитрували Ви себе? Можливо вирішили, що це змагання і обов'язково повинні виграти, написавши якнайбільше? Ви завжди хочете перемагати?

Найбільшого успіху в житті досягають люди, чий рівень самопрезентації знаходиться в межах від 11 до 21-го включно.

Тепер давайте ще раз переглянемо свої відповіді. Поставте біля кожної з них «+» зеленим кольором, якщо вважаєте що ця характеристика допомагає вам успішно навчатися, червоним "-", якщо на вашу думку це перепони для успішного навчання,  жовтим - "0" -  у випадку коли характеристика не впливає на успішність вашого навчання.

Яких відповідей у Вас виявилось більше? Зелених? Жовтих? Червоних?

Переважний колір відповідей характеризує представлення про свої можливості:

зелений -  Ви хочете досягти більшого, впевнені в своїх можливостях і успіху;

червоний -  на Вашу впевненість у собі негативно впливає чужа думка і страх невдачі;

жовтий -  бажання змінюватися має таку ж силу як і страх невдачі.

 

Дуже важливо!

Відповіді:  хороший, поганий, невезучий, розумний, лінивий, посередній - це є табличкою, ярликом, які колись в дитинстві були прикріплені до Вас дорослими або який Ви самі прикріпили на себе щоб більше не старатися?

 

Підіб’ємо підсумки самодіагностики:

• Що нового Ви дізнались про себе в результаті виконання цієї вправи?
• Які індивідуальні особливості Вам необхідно удосконалювати для досягнення успіху?

Виконуючи цю вправу Ви дали прямі і безпосередні оцінки своїх можливостей, склали прогноз успішного навчання.

Тепер поговорімо про те, як сформувалися ваші представлення про власні можливості, як це відбивається на успішності навчання і найголовніше, дізнаємося способи як змінити ситуацію на краще!

 

Минулий досвід і здійсненні пророцтва

 

Слід пам'ятати, що з досвіду ми повинні витягти мудрість,

що міститься в ньому. І не більше.

Марк Твен

 

Якщо викладач вважає Вас розумною і талановитою ученицею, то він буде приділяти вам більше уваги. Може дати індивідуальні завдання вищого рівня складності, буде рекомендувати вас для участі в олімпіадах, змаганнях з свого предмету чи професії. І він знайде тисячу способів, щоб показати, що цінує ваші можливості. Навіть більше, якщо викладач гарно до вас відноситься, то він буде позитивно оцінювати те, що не завжди заслуговує високої оцінки. Навіть у тих випадках, коли «талановиті, розумні діти» поводять себе не так, як хотілося б дорослим, старші зазвичай вважають, що учні можуть собі таке дозволити, тому що через деякий час все налагодиться, що, як правило і відбувається.  Тому викладачі зазвичай крізь пальці дивляться на вчинки хороших учнів і учениць.  Якщо Ви хороший учень чи учениця, вас терплять і підтримують.  Але як бути якщо ви маєте середній рівень знань та не відрізняєтеся від інших? Далекоглядність викладача ніколи не дозволить вам цього відчути. Він буде відноситися до вас так само як до талановитих учнів і в майбутньому це обов'язково дасть свої позитивні результати.

Все відбувається наступним чином: викладач вважає вас розумним,  створює вам умови для розвитку, надає емоційну підтримку і в результаті ви стаєте розумним і успішним.  Першу думку про себе як талановитого учня сформовано.  Це є базою для представлення. Це також означає, що наступні невдачі можуть тимчасово на вас впливати, але впевненість в своїх можливостях успішно навчатися залишиться з людиною на все життя. Учень або учениця будуть впевнені, що тільки від них залежить результат їх роботи. Це надасть їм сил і буде стимулювати до високих досягнень. Таким чином, впевненість в собі,  набута завдяки попередньому досвіду програмує людину на успіх і в майбутньому.

Але не у всіх в дитинстві буває такий приємний старт.

 

 

 

Перше, що ми помічаємо в людині - її впевненість у собі.  Чим більше Ви впевнені в своїх можливостях, тим більше враження компетентної людини ви залишаєте.  Вас будуть сприймати як людину з високим інтелектом. Але якщо ви самі не вважаєте себе такими, то чому Вас повинні високо оцінити інші,  в тому числі викладачі або майбутні роботодавці?

Якщо людині не вистачає впевненості в собі, вона може потрапити в порочне коло невдач.

 

Порочне коло невдачі

 

Людина з недостатньою вірою в себе потрапляє в порочне коло невдачі, в якому низька самооцінка не дозволяє мріяти про щось значне. Тому вона керується принципом «краще синиця в руці ніж журавель в небі» і сама вибирає для себе тільки прості завдання. Оскільки цілі були приземлені, то і результат не вражає. Низький результат і незадоволеність викликають тривогу і хвилювання. Це ще більше занижує впевненість в своїх силах, породжуючи ще одне порочне коло, яке потім дуже важко розірвати.

Учень з низькою самооцінкою наперед знає, що не складе екзамен. Йому не приємно думати про цей екзамен і учень  прикладає мінімум зусиль для підготовки - "все одно не здам".  Він скоріше за все буде відчувати хвилювання і тривогу, вважаючи себе не компетентним, не розумним.  Навіть більше, оскільки він думає, що погано складе екзамен, то може так рознервуватися, що у нього з'явиться відчуття  неминучої невдачі, на яку він заслуговує.

В результаті цей учень дійсно не справляється з екзаменаційними завданнями.  Це відбувається з двох причин: по-перше,  через невпевненість в собі -  він не доклав жодних зусиль для підготовки,  а по-друге,  він дуже хвилювався під час самого екзамену, знаючи що вивчив дуже мало.  Хвилювання не дозволило йому згадати навіть те, що він все-таки зміг вивчити. Але порочне коло невдачі не зникне саме по собі,  тому що учень свою невдачу запише на невміння засвоїти цей предмет - «мені це не потрібно!», замість того, щоб шукати причину в недостатніх зусиллях і дуже сильному відчутті тривоги і хвилювання. Такий помилковий висновок тільки погіршить справу -  в учня буде ще менше впевненості в собі.

Давайте графічно зобразимо порочне коло невдачі:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Низька впевненість в собі призводить до того, що людина чекає від життя переважно лише труднощів і неприємностей. Тому вона докладає недостатньо зусиль для досягнення високих результатів. Ці дві причини дозволяють негативним очікуванням стати реальністю -  незначні досягнення,  успіх відсутній або дуже скромний.  Внаслідок цього росте відчуття тривоги і  стурбованості. Таким чином недостатні зусилля і відчуття тривоги приводять до невдачі, і ще більш низької впевненості в своїх силах -  з'являється ще  одне порочне коло.  Але якщо є бажання його завжди можна розірвати!

 

Як це можна зробити?

 

 

 

 

 Будь-яке ваше висловлювання містить не тільки констатацію факту, але і виражає ваше відношення до нього. Пояснити це можна на простому прикладі.

 

Багатьом знайома головоломка про стакан до половини наповнений водою.  Як ви думаєте, правильно буде сказати «стакан наполовину порожній» чи «стакан наполовину повний»?

 

 Отже, якщо ви налаштовані оптимістично, то віддасте перевагу відповіді «наполовину повний»,  тому що половину стакана заповнено водою. Песиміст скаже: «стакан наполовину порожній», тому що вода займає лише половину його об'єму.

 

Яким чином подібний погляд на речі впливає  на наші досягнення?

 

Розгляньмо це на прикладі.

 На запитання викладача, яку кількість матеріалу  учні запам'ятовують за один урок, один з учнів відповів: "я можу запам'ятати лише половину лексики уроку", а інший - "половину лексики уроку я зазвичай запам'ятовую відразу".  Отже, обидва учні говорять про рівну кількість засвоєного матеріалу.  Але у другому висловлюванні звучить впевненість в тому, що вся лексика уроку буде вивчена якщо продовжувати роботу над нею.  А у висловлюванні першого учня відчуваються його сумніви в своїх можливостях.  Він сам визначає межі своїх можливостей до запам'ятовування - половина матеріалу, який дається на уроці.  Він не впевнений, що може запам'ятати більше, а тому і не старається більше працювати.  Скромні результати, які, як правило, дуже точно відповідають затраченим зусиллям,  переконують його в обмеженні власних можливостей до вивчення матеріалу. Невпевненість у собі закріплюється -  порочне коло невдачі замкнулося.

 

 Те ж саме відбувається, коли людина вважає себе дуже старою або дуже повільно засвоює матеріал,  щоб навчатися чомусь новому. Такі люди з самого початку самі прирікають себе на поразку,  оскільки здаються ще до того,  як приступити до роботи над новим навчальним матеріалом.  Уявіть собі, які відчуття ви відчули б до людини, яка б назвала вас безнадійною,  не здатною сприймати та запам'ятовувати.  Тоді чому ви дозволяєте собі бути такими строгими і навіть жорсткими у власній оцінці своїх можливостей?!  Згадайте історію з наполовину наповненим стаканом.  Якщо ви змогли засвоїти невелику частину уроку, то вам і під силу засвоїти весь його вміст!

 

 

 

 

 

 

Чим відрізняється реальна оцінка від негативної?

 

 Ви можете заперечити - "я реально оцінюю власні можливості і роблю висновок що вони мінімальні".  А можливо ви трохи лукавите?  Зізнайтесь, що у глибині душі вам дуже хочеться, щоб хтось переконав вас у зворотному.  Невже простіше назвати себе  бездарністю, ніж, подолавши власні сумніви і лінь, докласти зусилля і розвинути свої можливості, навіть якщо вони на сьогодні дійсно мінімальні?

 

Впевненість в собі є такою ж протилежністю почуттю неповноцінності, як оптимізм в порівнянні з песимізмом.  Це різні полюси однієї й тої ж характеристики. Песимісти самі обмежують свої можливості і чіпляють на себе неправильні ярлики.

 Так стається у житті, що цьому можуть сприяти батьки, які дуже люблять своїх дітей, але недостатньо впевнені у собі. Якщо у одного з батьків в шкільні роки були труднощі у навчанні, то мама чи тато будуть чітко слідкувати за успішністю своєї дитини,  сварити та наказувати своїх дітей за погані оцінки,  будуть принижувати  морально.  Навіть якщо педагоги переконують таких батьків в тому, що з віком їх дитина буде розвивати свої можливості і значно краще буде навчатися, батьки можуть сказати: "Навряд чи в моєї дитини щось вийде, він відразу забуває все, що вивчав.  В нього немає таланту".  Таким чином батьки чіпляють на свою дитину ярлик з обмеженими можливостями.  Є діти, які докладають чимало зусиль, щоб довести своїм батькам, що вони талановиті і розумні. Але для більшості дітей ці слова на довгі роки стають істиною, яку вони приймають. Таке поняття як «реалістична оцінка можливостей» підміняється «оцінкою песимістичною».

 Навіть подорослішавши, люди несуть цю тяжку ношу. Ситуація може повторитися і на роботі. Невпевнені в собі люди роками роблять те, що їх дратує, пригнічує, не приносить задоволення і достатньої матеріальної винагороди.

 

 

 

 

 

 

Послідовність дій для досягнення успіху у важких ситуаціях.

 

 Чому ми так багато часу приділяємо зараз думці про себе? Невже оцінки інших, особливо викладачів, не є більш об'єктивними? Адже з дитинства ми звикли вважати, що зі сторони завжди видніше?

 Насправді те, що ми думаємо про самих себе дуже сильно впливає на те, як нас будуть сприймати інші люди. Ваше оточення вважає вас компетентною і розумною людиною? З вами радяться, прислуховуються до вашої думки, поважають вашу точку зору? Відповіді на ці запитання в більшості визначається тим наскільки Ви впевнені в собі, як високо Ви самі цінуєте власну думку і чи поважаєте самі себе. Люди сприймають нас такими, якими ми бачимо самих себе. Наша самооцінка передається нами у словах, інтонаціях, жестах. Інша людина сприймає ці сигнали та навіть починає поводитись так, як ми від нього очікуємо. Це такий собі психологічний закон.

 

"Якщо ви сприймаєте людей такими, якими вони є, з всіма їх недоліками, Ви ніколи не зробите їх кращими. Якщо ж ви поводитеся з людьми як з ідеальними, ви піднімайте їх на ту висоту, на якій би ви хотіли їх бачити".

Гете

 

 Ця рекомендація підходить і для самовдосконалення думки про себе. Вона є основою алгоритму дій для досягнення успіху у важких ситуаціях, що закріпить вашу впевненість у собі.

 

Алгоритм досягнення успіху

1. Представте себе таким, яким ви бачите себе в очах незнайомої людини.
2. Залиште за порогом свідомості все, що ви знаєте про свої можливості, рівень підготовки, про свої нездійсненні мрії і розчарування у навчанні.
3. Зосередьтеся на тому, якою людиною ви хочете себе бачити. Які цілі ця ідеальна людина ставить перед собою? До чого прагне?
4. Докладіть зусиль для того, щоб перед вами з'явився ваш чіткий, ідеальний образ.
5. Представте собі, що ви вже стали такою людиною, якою ви хотіли б себе бачити.
6. Тепер, коли будете починати якусь нову справу, ідучи на екзамен, на співбесіду, поводьте себе так якби повів би себе ваш ідеальний двійник.
7. Ви досягнете успіху і наблизитеся до свого ідеального представлення.

 

Використовуйте цей алгоритм у вашому житті коли вам необхідно буде себе налаштуватися на успіх.

 

 Прогноз успіху дає позитивний результат. Рівень впевненості у собі визначає рівень наших майбутніх досягнень. Коли ви виглядаєте успішною людиною, то підвищуєте свої шанси на досягнення реального успіху.

 

 Учень який вважає, що здатний досягти успіху в житті,  бачить себе в майбутньому хорошим спеціалістом з хорошою зарплатою.  Впевненість у собі дозволяє йому достатньо докласти до цього зусиль. Диплом з відзнакою для такого учня - це ціль для досягнення матеріального добробуту і високого соціального статусу у майбутньому.  Тому він засвоює навчальні предмети з великим задоволенням і стараннями, ніж  той учень, який «зайняв чергу на отримання диплому».  Впевненість в тому, що він достойний і заслуговує цього сприяє здійсненню планів.

 

 Той хто вважає себе не здатним успішно навчатися, втрачає можливість досягнути успіху в майбутньому.  В цьому випадку теж спрацьовує механізм самореалізації.  Наша самооцінка,  таким чином,  визначає наш успіх або невдачу.

 Якщо ви вважаєте що щось має відбутися,  ви свідомо і несвідомо сприяєте здійсненню очікуваного результату.  Так ви себе запрограмуєте на успіх!

 

 

 

 Впевненість у собі - необхідна якість для досягнення успіху у навчанні, житті. Ми не народжуємося впевненими чи не впевненими у собі, оптимістами або песимістами. Але ці характеристики можна змінити, якщо ми будемо знати, що на їх формування впливають:

• наша думка про себе;
• думка інших людей про нас;
• особливості культурного середовища, в якому ми живемо.

 Отже, в нас є всі можливості стати більш впевненими у собі!

 

Ви залежите від очікувань, суджень інших людей?

 Іноді ми оцінюємо свої досягнення так, як про них говорять інші люди або чого вони від нас очікують. Вам доводилось так робити? Якщо ваш викладач вважає, що ви працюєте добросовісно, то ви, щоб не розчарувати його, ніколи не станете працювати гірше. Висока оцінка, яку дав ваш викладач спонукає вас навчатися ще краще.

 Позитивна оцінка інших людей звісно є приводом для гарного настрою, але як бути з негативною? Наприклад, ви постійно чуєте, що недопрацьовуєте, прикладаєте мало зусиль. Ціль таких негативних зауважень - спонукати до більших досягнень. Але на практиці все відбувається навпаки. У вас зникає бажання прагнути покращити себе, оскільки вас уже схарактеризували як середнього учня. Якщо Ви будете чути подібну оцінку від інших людей, викладачів, то з часом і самі можете з цим погодитися, і тоді зникне бажання навчатися, працювати. В результаті людина дійсно досягає дуже скромних успіхів. Його старання стануть відображенням чужої негативної інформації. Як можна усунути подібний ефект?

 Необхідно враховувати думку інших людей. Але ви не повинні повністю від неї залежати.

 Якщо, читаючи ці рядки, Ви зловили себе на думці, що у вашому житті трапляються подібні випадки, то вам буде корисно виконати наступні вправи.

Увага! В будь-який момент ви можете відмовитися від виконання цього завдання!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Наступна вправа обов'язкова для всіх!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Завжди пам'ятайте, що відчуття пов'язані з переживанням успіху сприяють його досягненню у новій ситуації.

 

 

 

 

 Підсумком цих двох вправ може бути цитата:

 

«Якщо ти думаєш, що є тим, ким тебе вважають твої друзі і вороги значить ти себе погано знаєш».

Антоніо де Мелло.

 

 

 

 

 

Підведемо підсумки

 

• Позитивна думка про себе визначає можливість досягти успіху.
• Думка про себе починає складатися у дитинстві, але змінюється все життя.  Впевненість в собі можна і необхідно розвивати!
• Оцінки дані вам іншими людьми потрібно враховувати, але не можна від них повністю залежати.
• Спогади про свої успіхи корисні для досягнення нових успіхів.
• Не можна концентруватися тільки на своїх невдачах. Потрібно проаналізувати їх причини і працювати над їх усуненням.
• Практичні вправи  мали позбавити вас від образ в минулому і мали навчити програмувати себе на успіх.

 

 

Давайте докладати свої зусилля до особистого успіху і самореалізації.

 

 

 

 

 

Використана література

 

1. Навчальний посібник ЄШКО Вчимося навчатися. Харків – 2014.
2. Науково-популярне видання. Харві Стів. Діяти як переможець, думати я переможець/ Пер. з англ. Н.Лавської. – К.: Видавнича група КМ-Букс, 2017.
3. Електронний ресурс: http://itstechnology.ru/page/jak-rozvinuti-v-sobi-vpevnenist
4. Електронний ресурс: http://psychologis.com.ua/formirovanie_u_rebenka_uverennosti_v_sebe.htm
5. Електронний ресурс: http://amlima.com/moda/6920-jak-perestati-zalezhati-vid-chuzhoi-dumki-shljah.html