Модуль "Баскетбол для учнів 5 класу"

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Низький рівень

Середній рівень

Високий рівень

Підготовча частина 10-12 хв..

Організуючі вправи:

1. Шикування в шеренгу, рапорт чергового, привітання

2. Повідомлення завдань уроку.

3. Безпека життєдіяльності на уроці.

4. Стройові вправи на місці.

5. Ходьба, ходьба на носках, руки на поясі, ходьба на п’ятках, руки за голову

6. Біг.

7. Ходьба, відновлюючі дихання

300 м.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

45 сек.

30 м.

500 м.

10 сек.

700 м.

Перевірити зовнішній вигляд

Чітко визначити завдання уроку

Нагадати правила

Під музичний супровід

Темп бігу в залежності від рівня

Комплекс  спеціальних вправ баскетболістів

1. Ходьба у напівприсяді, руки на поясі.

2. Ходьба у повному присяді, руки на коліна.

3. Стрибки у повному присяді, ліворуч, праворуч.

4. Звичайний біг.

5. Стрибки приставним кроком лівим боком вперед, правим боком  вперед

6. Біг спиною вперед.

7. Звичайний біг з переходом у ходьбу, відновлюючі дихання

Вправи по драбинці.

    Перешикування з колони по одному в колону по три

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

20 сек.

10 сек.

15 сек.

15 сек.

Спина пряма

Плечі розправити, підборіддя вище

Стрибки через лінію

Зберігати дистанцію

Взяти баскетбольні м’ячі

Комплекс загальнорозвивальних вправ з м’ячем, м’яч у руках

1 В.п. - о.с., м’яч унизу:

   1. - ліва нога назад, на носок, м’яч вгору

   2. - В.п.

   3. - теж саме, права нога на носок

   4. - В.п.

2 В.п. - о.с , м’яч унизу:

   1. - ліва нога в сторону, м’яч вперед

   2. - поворот тулуба та м’яча ліворуч

   3. - поворот тулуба та м’яча праворуч

   4. – В.п.

3  - теж саме, права нога в сторону, поворот тулуба та м’яча праворуч

4 В.п. - стійка ноги нарізно, м’яч вгору:

         1-4 коловий оберт м’яча ліворуч

         1-4 коловий оберт м’яча праворуч

5 В.п. - стійка ноги нарізно, м’яч за голову:

         1-2 нахил тулуба вліво

         3-4 нахил тулуба вправо

6 В.п. - широка стійка ноги нарізно, тулуб нахилений вперед, м’яч на підлозі у руках

        - переміщення м’яча по підлозі навколо своєї лівої та правої стопи

7 В.п. - о.с., м’яч унизу:

        1 - присісти, м’яч уперед

        2 – В.п.

Перешикування з колони  по три

 в колону по одному

5 сек.

8 повт.

8 повт.

8 повт.

16 оберт

8 повт.

8 повт.

10 сек.

15 сек.

Прогнутися

Ліва нога в сторону, одночасно м’яч вперед

Активні рухи м’ячем

Тулуб прямий, лікті в сторони

Малюємо м’ячем умовну вісімку

Тулуб прямий

Основна частина 32 хв.

Техніка володіння м’ячем

1. Передача м’яча двома руками від грудей

2. Передача м’яча двома руками від грудей

через удар м’яча об підлогу.

3. Передача м’яча із-зі голови.

4. Передача м’яча однією рукою від плеча.

5. Передачі м’яча в парах пересуваючись приставним кроком.

6. Ведення м’яча по залу правою, лівою та двома руками

7.Ведення м’яча через фішки

Кидки м’яча у кільце двома руками від грудей з відстані 1,5 м

4 рази

   5 рази

    4 рази

3 рази

3 рази

   2-3хв.

    2-3хв.

6 раз

7 раз

6 раз

5 раз

7 раз

9 раз

7 раз

7 раз

Звернути увагу на траєкторію польоту м’яча

Звернути увагу на роботу

ніг

Передача м’яча під ноги партнеру

Звернути увагу на траєкторію польоту м’яча

Індивідуалізація.

Звернути увагу на роботу

ніг

Перешикування на дві команди для проведення естафет з м’ячем

Гра з парашутом «Зміни місце за кольором»

Естафета «Швидкість з м’ячем»

3-4хв.

3-4хв.

Звернути увагу на траєкторію польоту м’яча

Заключна частина 3 хв. 30 сек.

1. Перешикування в колону по одному

2. Ходьба, вправи на відновлення та заспокоєння дихання.

3. Підведення підсумків уроку.

4 . Домашнє завдання.

30 сек.

30 сек.

1 хв.

30 сек.

Вправи на розслаблення та увагу

Перевірити пульс

Повторити вивчений матеріал.