Орієнтовні навчальні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей

Показники фізичних якостей

5 клас

Рівень компетентності

Швидкість:

Біг 30 м (с)

Хл.

≥ 7,0

7,0

6,5

5,8

Дівч.

≥ 7,4

7,4

6,9

6,2

Витривалість: рівномірний біг без урахування часу (м)

Хл.

До 600

600

800

1000

Дівч.

До 500

500

800

1000

Гнучкість: нахил ту­луба вперед із

поло­ження сидячи (см)

Хл.

До 2

2

3

5

Дівч.

До 5

5

7

10

Сила:

підтягування (кількість разів)

Хл. у висі

До 2

2

3

4

Дівч. у висі лежачи

До 3

3

6

8

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи  (кількість разів)

Хл. від підлоги

До 4

4

7

10

Дівч. від лави

До 4

4

6

8

Спритність:

човниковий біг 4×9 м (с)

Хл.

13,3

12,6

12,0

11,4

Дівч.

14,0

13,4

12,8

12,2

Швидкісно-силові:

стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 120

120

140

160

Дівч.

До 110

110

120

140

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До15

15

22

28

Дівч.

До 10

10

13

16

Піднімання тулуба в сід за 30 с

(кількість разів)

Хл.

До 10

10

16

20

Дівч.

До 9

9

15

19

Показники фізичних якостей

6 клас

Рівень компетентності

Швидкість:

Біг 30 м (с)

Хл.

 ≥ 6,7

6,7

6,2

5,6

Дівч.

 ≥ 7,1

7,1

6,6

6,0

Витривалість:

рівномірний біг без урахування часу (м)

Хл.

До 700

700

1000

1200

Дівч.

До 600

600

800

1000

Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)

Хл.

До2

2

4

6

Дівч.

До 6

6

8

11

Сила:

підтягування (кількість разів)

Хл. у висі

До 2

2

4

5

Дівч. у висі лежачи

До 4

4

8

12

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Хл. від підлоги

До 6

6

10

14

Дівч. від лави

До 5

5

7

9

Спритність:

човниковий біг 4×9 м (с)

Хл.

12,9

12,3

11,7

11,1

Дівч.

13,7

13,1

12,5

11,9

Швидкісно -силові:

стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 130

130

150

170

Дівч.

До 120

120

130

150

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 17

17

24

30

Дівч.

До 12

12

15

18

Піднімання тулуба в сід за 30 с

(кількість разів)

Хл.

До 11

11

17

21

Дівч.

До 10

10

16

20

Показники фізичних якостей

7 клас

Рівень компетентності

Швидкість:

біг 30 м (с)

Хл.

Більше 6,4

6,4

6,0

5,4

Дівч.

Більше 6,8

6,8

6,4

5,8

Витривалість:

рівномірний біг 1000 (хв.с)

Хл.

Більше 5.30

5.30

5.00

4.40

Дівч.

Більше 6.00

6.00

5.30

5.10

Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)

Хл.

До 2

2

4

7

Дівч.

До 7

7

9

12

Сила:

 підтягування (кількість разів)

Хл.у висі

До 3

3

5

7

Дівч. у висі лежачи

До 5

5

10

15

Згинання та розгинання рук в упорі

лежачи (кількість разів)

Хл. від підлоги

До 9

9

14

18

Дівч. від лави

До 6

6

9

12

Спритність:

 човниковий біг 4×9 м (с)

Хл.

12,5

11,9

11,3

10,8

Дівч.

13,4

12,8

12,3

11,8

Швидкісно-силові:

стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 140

140

160

180

Дівч.

До 130

130

140

160

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 20

20

26

34

Дівч.

До 14

14

16

20

Піднімання тулуба в сід за 30 с

(кількість разів)

Хл.

До 12

12

18

22

Дівч.

До 11

11

17

21

Показники фізичних якостей

8 клас

Рівень компетентності

Швидкість:

біг 30 м (с)

Хл.

Більше 6,2

6,2

5,8

5,2

Дівч.

Більше 6,7

6,7

6,2

5,6

Витривалість:

рівномірний біг (хв.с)

Хл. 1500 м

Більше 8.00

8.00

7.20

6.50

Дівч. 1000 м

Більше 6.00

6.00

5.30

5.10

Гнучкість: нахил тулуба вперед із

положення сидячи (см)

Хл.

До 2

2

5

8

Дівч.

До 8

8

10

13

Сила:

підтягування (кількість разів)

Хл. у висі

До 3

3

6

8

Дівч. у висі лежачи

До 5

5

12

16

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Хл. від підлоги

До 10

10

15

20

Дівч. від лави

До 7

7

10

13

Спритність:

човниковий біг 4×9 м (с)

Хл.

12,1

11,6

11,0

10,4

Дівч.

13,1

12,6

12,0

11,5

Швидкісно -силові:

стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 150

150

170

185

Дівч.

До 130

130

145

165

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 23

23

30

36

Дівч.

До 15

15

18

22

Піднімання тулуба в сід за 30 с

(кількість разів)

Хл.

До 13

13

19

24

Дівч.

До 12

12

18

23

Показники фізичних якостей

9 клас

Рівень компетентності

 Швидкість:

біг 30 м (с)

Хл.

Більше 6,0

6,0

5,6

5,0

Дівч.

Більше 6,7

6,7

6,0

5,5

Витривалість:

рівномірний біг (хв.с)

Хл. 1500 м

Більше 7.30

7.30

7.00

6.30

Дівч. 1000 м

Більше 6.00

6.00

5.30

5.10

Гнучкість: нахил тулуба уперед із

 положення сидячи (см)

Хл.

До 2

2

5

9

Дівч.

До 9

9

11

14

Сила:

підтягування (кількість разів)

Хл.у висі

До 3

3

7

10

Дівч. у висі лежачи

До 5

5

15

18

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Хл. (від підлоги)

До 12

12

18

25

Дівч. (від лави)

До 8

8

12

15

Спритність:

човниковий біг 4×9 м (с)

Хл.

11,7

11,2

10,6

10,1

Дівч.

12,8

12,3

11,8

11,3

Швидкісно-силові:

стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 160

160

180

200

Дівч.

До 135

135

150

170

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 26

26

32

40

Дівч.

До 16

16

19

24

Піднімання тулуба в сід за 30 с

(кількість разів)

Хл.

До14

14

20

26

Дівч.

До 13

13

19

25

Показники фізичних якостей

10 КЛАС

Рівні компетентності

Біг 100 м (с)

юн.

більше 15,9

15,9

15,3

14,5

дівч.

більше  18,0

18,0

17,5

16,8

Рівномірний біг 1500 м (хв, с)

юн.

більше 7,30

7,30

7,00

6,20

дівч.

більше 9,00

9,00

8,30

7,45

Стрибок у довжину з місця (см)

юн.

до 200

200

210

220

дівч.

до 155

155

170

185

Стрибок у довжину з розбігу (см)

юн.

до 350

350

380

410

дівч.

до 250

250

280

310

дівч.

до 75

75

85

100

Метання малого м’яча

на дальність (м)

юн.

до 35

35

45

50

дівч.

до 16

16

20

25

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

юн. від підлоги

до 15

15

22

30

дівч. від лави

до 7

7

13

15

Підтягування (кількість разів)

юн. у висі

до 4

4

8

11

дівч. у висі лежачи

до 6

6

16

20

Нахил уперед з положення

сидячи (см)

юн.

до 3

3

6

10

дівч.

до 11

11

15

18

Піднімання тулуба в сід за 60 с

(кількість разів)

юн.

до 20

20

40

55

дівч.

до 18

18

38

48

Показники фізичних якостей

11 КЛАС

Рівні компетентності

 Біг 100 м (с)

юн.

більше 15,8

15,8

15,0

14,3

дівч.

більше 18,3

18,3

17,8

16,8

Рівномірний біг  1500(хв, с)

юн.

більше 7,20

7,20

6,50

6,10

дівч.

більше 8,50

8,50

8,20

7,40

Стрибок у довжину з місця (см)

юн.

до 205

205

215

225

дівч.

до 150

150

170

180

Стрибок у довжину з розбігу (см)

юн.

до 360

360

400

430

дівч.

до 250

250

270

310

дівч.

до 75

75

85

95

Метання малого м’яча

на дальність

юн.

до 40

40

50

55

дівч.

до 17

17

21

25

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

юн.

від підлоги

до 15

15

25

35

дівч від лави

до 9

9

13

16

Підтягування

(кількість разів)

юн.у висі

до 5

5

9

12

дівч.

у висі лежачи

до 8

8

17

22

Нахил уперед з положення сидячи (см)

юн.

до 4

4

7

11

дівч.

до 7

7

9

16

Піднімання тулуба в сід  за 60 с

(кількість разів)

юн.

до 20

20

48

58

Рік вивчення

Рівень навчальних досягнень

Початковий

Середній

Достатній

Високий

6 кидків м’яча (міні-баскетбольного або волейбольного) у кошик однією рукою від плеча, двома руками від грудей (дівчата), стоячи збоку на відстані 1,5 м від щита (кількість влучень):

Жодного

влучного

 кидка

1

2

3

передача м’яча у накреслене на стіні  коло (діаметр 60 см) на рівні  грудей учня/учениці  з відстані 3 м:                 хлопці

                                         дівчата

Жодної правильно виконаної

передачі

2

1

3

2

5

4

6 кидків однією рукою зверху - хлопці, двома руками від голови (дівчата), стоячи збоку на відстані 3 м від щита:

Жодного

влучного кидка

1

2

3

10 передач м’яча (на місці) у парах на відстані 4 м одним із вивчених способів виконання:     хлопці

                                        дівчата

Жодної правильно виконаної передачі

3

1

5

2

8

5

Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку

 (з 5-ти спроб)(хлопці і дівчата)

Жодного

влучного кидка

1

2

3

6 штрафних кидків (хлопці і дівчата):

Жодного

влучного кидка

1

2

3

7 кидків на відстані 3 м від щита однією рукою зверху (хлопці)

та двома руками зверху (дівчата):

Жодного влучного

кидка

1

2

3

7 штрафних кидків:      хлопці

                                       дівчата

Жодного

влучного кидка

1

1

2

2

4

3

6  кидків на відстані 3 м від щита однією рукою зверху в стрибку (хлопці)  та двома руками зверху дівчата:

Жодного

влучного кидка

1

2

3

10 штрафних кидків:     хлопці

                                        дівчата

Жодного

влучного кидка

1

1

2

2

5

4

10 кидків вивченим способом (2х5) із дистанції 4,5м на рівної відстані між п’ятьма точками (кількість влучень):

Юнаки – 0

Дівчата - 0

1

1

3

3

5

4

10 штрафних кидків на точність (кількість влучень):

Юнаки – 0

Дівчата - 0

2

1

3

2

5

4

10 кидків вивченим способом (2х5) із дистанції 4,5м на рівної відстані між п’ятьма точками (кількість влучень):

Юнаки – 0

Дівчата 0

1

1

3

3

6

5

10 штрафних кидків на точність (кількість влучень):

Юнаки – 0

Дівчата - 0

2

1

3

2

6

5

БАСКЕТБОЛ

( 5 – 7 класи)

Рівень навчальних досягнень

6 кидків м’яча (міні-баскетбольного або волейбольного) у кошик однією рукою від плеча,

двома руками від грудей (дівчата), стоячи збоку на відстані 1,5 м від щита (кількість влучень):

Жодного

влучного

 кидка

1

2

3

передача м’яча у накреслене на стіні  коло

 (діаметр 60 см) на рівні  грудей учня/учениці

 з відстані 3 м:                 хлопці

                                          дівчата

Жодної правильно виконаної

передачі

2

1

3

2

5

4

6 кидків однією рукою зверху - хлопці,

двома руками від голови (дівчата),

 стоячи збоку на відстані 3 м від щита:

Жодного

влучного кидка

1

2

3

10 передач м’яча (на місці) у парах на відстані 4 м одним із вивчених способів виконання:   

                                        хлопці

                                        дівчата

Жодної правильно виконаної передачі

3

1

5

2

8

5

Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку

 (з 5-ти спроб)(хлопці і дівчата)

Жодного

влучного кидка

1

2

3

6 штрафних кидків (хлопці і дівчата):

Жодного

влучного кидка

1

2

3

  БАСКЕТБОЛ

( 8 - 11 класи )

Рівень навчальних досягнень

7 кидків на відстані 3 м від щита

однією рукою зверху (хлопці)

та двома руками зверху (дівчата):

Жодного влучного

кидка

1

2

3

7 штрафних кидків:      хлопці

                                       дівчата

Хл. – 0

Дівчата - 0

1

1

2

2

4

3

6  кидків на відстані 3 м від щита

однією рукою зверху в стрибку (хлопці) 

та двома руками зверху дівчата:

Жодного

влучного кидка

1

2

3

10 штрафних кидків:     хлопці

                                        дівчата

Жодного

влучного кидка

1

1

2

2

5

4

10 кидків вивченим способом (2х5) із дистанції 4,5м на рівної відстані між п’ятьма точками (кількість влучень):

Юнаки – 0

Дівчата - 0

1

1

3

3

5

4

10 штрафних кидків на точність

(кількість влучень):

Юнаки – 0

Дівчата - 0

2

1

3

2

5

4

10 кидків вивченим способом (2х5) із дистанції 4,5м на рівної відстані між п’ятьма точками (кількість влучень):

Юнаки – 0

Дівчата 0

1

1

3

3

6

5

10 штрафних кидків на точність

 (кількість влучень):

Юнаки – 0

Дівчата - 0

2

1

3

2

6

5

Передача м’яча над собою двома руками зверху

Хл.

до 3

3

4

5

Дівч.

до 2

2

3

4

Прийом м’яча знизу над собою

Хл.

до 2

3

4

5

Дівч.

1

2

3

4

Передача м’яча в стіну двома руками зверху

(відстань 1,5 -3 м)

Хл.

до 4

4

5

6

Дівч.

до 3

3

4

5

Прийом м’яча знизу від стіни (відстань 2 м)

Хл.

до 3

3

4

6

Дівч.

до 2

2

3

4

Передача м’яча двома руками зверху в парах

(відстань 2 м)

Хл.

до 3

3

5

6

Дівч.

до 3

3

4

5

Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах (відстань 3 м)

Хл.

до 2

2

3

4

Дівч.

0

1

2

3

Нижня пряма або бокова подачі (6 спроб)

Хл.

1

2

3

4

Дівч.

0

1

2

3

Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах

Хл.

до 3

3

4

5

Дівч.

до 2

2

3

4

Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах

Хл.

до 2

2

3

4

Дівч.

0

1

2

3

Верхня пряма подача (7 спроб)

Хл.

1

2

3

4

Дівч.

0

1

2

3

Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах

Хл.

до 4

4

5

6

Дівч.

до 3

3

4

5

Прийом та передача м’яча двома руками знизу

через сітку в парах

Хл.

до 4

4

5

6

Дівч.

до 3

3

4

5

Верхня пряма подача (6 спроб)

Хл.

до 2

2

3

4

Дівч.

0

1

2

3

10 верхніх (юн.);

нижніх (дів.) прямих подач на влучність в зазначену викладачем зону.

Юнаки

Дівчата

4

2

5

4

6

5

7

6

6 передач на точність через сітку із зони 2,3,4

( в зазначену зону)

Юнаки

Дівчата

2

1

3

2

4

3

5

4

10 прямих верхніх подач на точність в зазначену зону (юн.);

ігровий майданчик (дів.)

Юнаки

Дівчата

4

2

5

4

6

5

7

6

6 передач на точність через сітку із зони 2, 3, 4(в зазначену зону).

Юнаки

Дівчата

2

1

3

2

5

3

6

5

Передача м’яча над собою двома руками зверху

Хл.

до 3

3

4

5

Дівч.

до 2

2

3

4

Прийом м’яча знизу над собою

Хл.

до 2

3

4

5

Дівч.

1

2

3

4

Передача м’яча в стіну двома руками зверху

(відстань 1,5 -3 м)

Хл.

до 4

4

5

6

Дівч.

до 3

3

4

5

Прийом м’яча знизу від стіни (відстань 2 м)

Хл.

до 3

3

4

6

Дівч.

до 2

2

3

4

Передача м’яча двома руками зверху в парах

(відстань 2 м)

Хл.

до 3

3

5

6

Дівч.

до 3

3

4

5

Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах (відстань 3 м)

Хл.

до 2

2

3

4

Дівч.

0

1

2

3

Нижня пряма або бокова подачі (6 спроб)

Хл.

1

2

3

4

Дівч.

0

1

2

3

Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах

Хл.

до 3

3

4

5

Дівч.

до 2

2

3

4

Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах

Хл.

до 2

2

3

4

Дівч.

0

1

2

3

Верхня пряма подача (7 спроб)

Хл.

1

2

3

4

Дівч.

0

1

2

3

Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах

Хл.

до 4

4

5

6

Дівч.

до 3

3

4

5

Прийом та передача м’яча двома руками знизу

через сітку в парах

Хл.

до 4

4

5

6

Дівч.

до 3

3

4

5

Верхня пряма подача (6 спроб)

Хл.

до 2

2

3

4

Дівч.

0

1

2

3

10 верхніх (юн.);

нижніх (дів.) прямих подач на влучність в зазначену викладачем зону.

Юнаки

Дівчата

4

2

5

4

6

5

7

6

6 передач на точність через сітку із зони 2,3,4

( в зазначену зону)

Юнаки

Дівчата

2

1

3

2

4

3

5

4

10 прямих верхніх подач на точність в зазначену зону (юн.); ігровий майданчик (дів.)

Юнаки

Дівчата

4

2

5

4

6

5

7

6

6 передач на точність через сітку із зони 2, 3, 4

 (в зазначену зону).

Юнаки

Дівчата

2

1

3

2

5

3

6

5

Передача м’яча двома руками зверху

через сітку в парах

Хл.

до 3

3

4

5

Дівч.

до 2

2

3

4

Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах

Хл.

до 2

2

3

4

Дівч.

0

1

2

3

Верхня пряма подача (7 спроб)

Хл.

1

2

3

4

Дівч.

0

1

2

3

Передача м’яча двома руками зверху

 через сітку в парах

Хл.

до 4

4

5

6

Дівч.

до 3

3

4

5

Прийом та передача м’яча двома руками знизу

через сітку в парах

Хл.

до 4

4

5

6

Дівч.

до 3

3

4

5

Верхня пряма подача (6 спроб)

Хл.

до 2

2

3

4

Дівч.

0

1

2

3

10 верхніх (юн.);

нижніх (дів.) прямих подач на влучність в зазначену викладачем зону.

Юнаки

Дівчата

4

2

5

4

6

5

7

6

6 передач на точність через сітку із зони

2,3,4 ( в зазначену зону)

Юнаки

Дівчата

2

1

3

2

4

3

5

4

10 прямих верхніх подач на точність в зазначену зону (юн.);

ігровий майданчик (дів.)

Юнаки

Дівчата

4

2

5

4

6

5

7

6

6 передач на точність через сітку із зони

2, 3, 4(в зазначену зону).

Юнаки

Дівчата

2

1

3

2

5

3

6

5

Підтягування (кількість разів)

Хл. у висі

до 2

2

3

4

Дівч. у висі лежачи

до 3

3

6

8

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

(кількість разів)

Хл. від підлоги

до 4

4

7

10

Дівч. від лави

до 4

4

6

8

Нахил уперед з положення сидячи (см)

Хл.

до 2

2

3

5

Дівч.

до 5

5

7

10

Піднімання тулуба в сід за 30 с

Хл.

до 10

10

20

28

Дівч.

до 9

9

18

27

Підтягування (кількість разів)

Хл. у висі

до 2

2

4

5

Дівч. у висі лежачи

до 4

4

8

12

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

(кількість разів)

Хл. від підлоги

до 6

6

10

14

Дівч. від лави

до 5

5

7

9

Нахил уперед з положення сидячи (см)

Хл.

до 2

2

4

6

Дівч.

до 6

6

8

11

Піднімання тулуба в сід за  30 с

Хл.

до 11

11

19

29

Дівч.

до 10

10

18

28

Підтягування (кількість разів)

Хл. у висі

до 3

3

5

7

Дівч. у висі лежачи

до 5

4

10

15

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

(кількість разів)

Хл. від підлоги

до 9

9

14

18

Дівч. від лави

до 6

6

9

12

Нахил уперед з положення сидячи (см)

Хл.

до 2

2

4

7

Дівч.

до 7

7

9

12

Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів)

Хл.

до 12

12

20

30

Дівч.

до 11

11

19

29

Підтягування (кількість разів)

Хл.у висі

до 3

3

6

8

Дівч.у висі лежачи

до 5

5

12

16

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Хл. від підлоги

до 10

10

15

20

Дівч.від лави

до 7

7

10

13

Нахил уперед з положення сидячи (см)

Хл.

до 2

2

5

8

Дівч.

до 8

8

10

13

Піднімання тулуба в сід за 30 с

Хл.

до 13

13

21

31

Дівч.

до 12

12

20

30

Підтягування (кількість разів)

Хл.у висі

до 3

3

7

10

Дівч.у висі лежачи

до 5

5

15

18

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

(кількість разів)

Хл. від підлоги

до 12

12

18

25

Дівч. від лави

до 8

8

12

15

Нахил уперед з положення сидячи (см)

Хл.

до 2

2

5

9

Дівч.

до 9

9

11

14

Піднімання тулуба в сід за 30 с

(кількість разів)

Хл.

до 14

14

22

32

Дівч.

до 13

13

21

31

Підтягування (кількість разів)

юн. у висі

до 4

4

8

11

дівч. у висі лежачи

до 6

6

16

20

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

юн.  від підлоги

до 15

15

22

30

дівч. від лави

до 7

7

13

15

Нахил уперед з положення сидячи (см)

юн.

До 3

3

6

10

дівч.

До 11

11

15

18

Піднімання тулуба в сід за 60 с.

юн.

До 20

20

40

55

дівч.

До 18

18

38

48

Стрибки через скакалку за 30 с.

(кількість разів)

дівч.

До 50

50

65

75

Підтягування (кількість разів)

юн. у висі

до 5

5

9

12

дівч. у висі лежачи

до 8

8

17

22

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

юн.  від підлоги

до 15

15

25

35

дівч. від лави

до 9

9

13

16

Нахил уперед з положення сидячи (см)

юн.

до 4

4

7

11

дівч.

до 7

7

9

16

Піднімання тулуба в сід за 60 с

юн.

до 20

20

48

58

дівч.

до 20

20

45

55

Стрибки через скакалку за 30 с

 (кількість разів)

дівч.

до 55

55

65

78

Біг 30 м (с)

Хл.

Більше 7,0

7,0

6,5

5,8

Дівч.

Більше 7,4

7,4

6,9

6,2

Біг 60 м (с)

Хл.

Більше 11,8

11,8

10,8

10,0

Дівч.

Більше 12,0

12

11,2

10,5

Рівномірний біг (без урахування часу) (м)

Хл.

До 600

600

800

1000

Дівч.

До 500

500

800

1000

Стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 120

120

140

160

Дівч.

До 110

110

120

140

Стрибок у довжину з розбігу

способом «зігнувши  ноги» (см)

Хл.

До 240

240

260

280

Дівч.

До 200

200

220

240

Стрибок у висоту з розбігу

 способом «переступання» (см)

Хл.

До 70

70

80

90

Дівч.

До 60

60

70

80

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 15

15

22

28

Дівч.

До 10

10

13

16

Біг 30 м (с)

Хл.

Більше 6,7

6,7

6,2

5,6

Дівч.

Більше 7,1

7,1

6,6

6,0

Біг 60 м (с)

Хл.

Більше 11,5

11,5

10,6

9,8

Дівч.

Більше 11,8

11,8

11

10,4

Рівномірний біг (без урахування часу) (м)

Хл.

До 700

700

1000

1200

Дівч.

До 600

600

800

1000

Стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 130

130

150

170

Дівч.

До 120

120

130

150

Стрибок у довжину з розбігу способом

 «зігнувши ноги» (см)

Хл.

До 260

260

280

300

Дівч.

До 220

220

240

260

Стрибок у висоту з розбігу способом «переступання» (см)

Хл

До 75

75

85

95

Дівч.

До 65

65

75

85

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.  /   Дівч.

До 17/ 12

17/12

24/15

30/18

Біг 30 м (с)

Хл.

Більше 6,4

6,4

6,0

5,4

Дівч.

Більше 6,8

6,8

6,4

5,8

Біг 60 м (с)

Хл.

Більше 11,2

11,2

10,4

9,6

Дівч.

Більше 11,6

11,6

10,8

10,3

Рівномірний біг 1000 м  (хв.с)

Хл.

Більше 5.30

5.30

5.00

4.40

Дівч.

Більше 6.00

6.00

5.30

5.10

Стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 140

140

160

180

Дівч.

До 130

130

140

160

Стрибок у довжину з розбігу способом

«зігнувши ноги» (см)

Хл.

До 280

280

300

330

Дівч.

До 240

240

260

280

Стрибок у висоту з розбігу способом

«переступання» (см)

Хл.

До 80

80

90

100

Дівч.

До 70

70

80

90

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 20

20

26

34

Дівч.

До 14

14

16

20

Біг 30 м (с)

Хл.

Більше 6,2

6,2

5,8

5,2

Дівч.

Більше 6,7

6,7

6,2

5,6

Біг 60 м (с)

Хл.

Більше 10,8

10,8

10,0

9,0

дівч.

Більше 11,4

11,4

10,8

10,3

Рівномірний біг 1000 м  (хв.с)

Хл.

Більше 8,0

8,0

7,20

6,50

Дівч.

Більше 6,10

6,10

5,40

5,20

Стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 150

150

170

185

Дівч.

До 130

130

145

165

Стрибок у довжину з розбігу способом

«зігнувши ноги» (см)

Хл.

До 300

300

320

360

Дівч

До 250

250

270

290

Стрибок у висоту з розбігу способом «переступання» (см)

Хл.

До 85

85

95

105

Дівч.

До 75

75

85

95

Метання малого м’яча на дальність

Хл.

До 23

23

30

36

Дівч.

До 15

15

18

22

ЛЕГКА  АТЛЕТИКА

               9 КЛАС

Рівень компетентності

Біг 30 м (с)

Хл.

Більше 6,0

6,0

5,6

5,0

Дівч.

Більше 6,7

6,7

6,0

5,5

Біг 60 м (с)

Хл.

Більше 10,4

10,4

9,8

8,8

Дівч.

Більше 11,4

11,4

10,6

10,2

Рівномірний біг (хв.с)

Хл.       1500 м

Більше 7.30

7.30

7.00

6.30

Дівч.    1000 м

Більше 6.20

6.20

5.40

5.20

Стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 160

160

180

200

Дівч.

До 135

135

150

170

Стрибок у довжину з розбігу способом «прогинаючись» (см)

Хл.

До 320

320

340

390

Дівч.

До 250

250

270

300

Стрибок у висоту з розбігу способом «переступання» (см)

Хл.

До 90

90

100

115

Дівч.

До 75

75

85

100

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 26

26

32

40

Дівч.

До 16

16

19

24

Біг 30 м (с)

юн.

більше 5,7

5,7

5,3

4,7

дівч.

більше 6,6

6,6

5,9

5,5

Біг 100 м (с)

юн.

більше 15,9

15,9

15,3

14,5

дівч.

більше  18,0

18,0

17,5

16,8

Рівномірний біг 1500 м(хв, с)

юн.

більше 7,30

7,30

7,00

6,20

дівч.

більше 9,00

9,00

8,30

7,45

Стрибок у довжину з місця (см)

юн.

до 200

200

210

220

дівч.

до 155

155

170

185

Стрибок у довжину з розбігу (см)

юн.

до 350

350

380

410

дівч.

до 250

250

280

310

Стрибок у висоту з розбігу способом «переступання» (см)

юн.

до 90

90

105

120

дівч.

до 75

75

85

100

Метання малого м’яча на дальність(м)

юн.

до 35

35

45

50

дівч.

до 16

16

20

25

Біг 30 м (с)

юн.

більше 5,5

5,5

5,1

4,5

дівч.

більше 6,7

6,7

5,8

5,5

Біг 100 м (с)

юн.

більше 15,8

15,8

15,0

14,3

дівч.

більше 18,3

18,3

17,8

16,8

Рівномірний біг 1500(хв, с)

юн.

більше 7,20

7,20

6,50

6,10

дівч.

більше 8,50

8,50

8,20

7,40

Стрибок у довжину з місця (см)

юн.

до 205

205

215

225

дівч.

до 150

150

170

180

Стрибок у довжину з розбігу см)

юн.

до 360

360

400

430

   дівч.

до 250

250

270

310

Стрибок у висоту з розбігу способом «переступання» (см)

юн.

до 95

95

110

125

    дівч.

до 75

75

85

95

Метання малого м’яча на дальність

юн./дівч

до 40 /17

40/17

50/21

55/25

дівч.

до 17

17

21

25

6 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні або задану половину футбольних воріт з відстані 7 м

Хл.

1 або 0

2

3

4–6

Дівч.

0

1

2

3–6

6 передач м’яча з місця на точність партнеру

одним із вивчених способів з відстані 7 м

Хл.

1 або 0

2

3

4–6

Дівч.

0

1

2

3–6

5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футболь­них воріт з відстані 7 м

Хл.

1 або 0

2

3

4–5

Дівч.

0

1

2

3–5

4 передачі м’яча з місця на точність партнеру

одним із ви­вчених способів з відстані 7 м

Хл.

1  або 0

2

3

4–5

Дівч.

0

1

2

3–5

5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футболь­них воріт з відстані 11 м

Хл.

1 або 0

2

3

4–6

Дівч.

0

1

2

3–6

4 спроби ведення м’яча одним із вивчених способів

 на швидкості

Хл.

1 або 0

2

3

4–5

Дівч.

0

1

2

3–5

5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота

Хл.

1 або  0

2

3

4–5

або задану половину футболь­них воріт

з відстані 11 м

Дівч.

0

1

2

3–5

5 спроб обведення стояків (фішок)

Хл.

1 або 0

2

3

4–5

Дівч.

0

1

2

3–5

5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 16,5 м

(з-за меж штрафного майданчика)

Хл.

1 або 0

2

3

4–5

Дівч.

0

1

2

3–5

5 ударів на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 11 м після ведення м’яча

Хл.

1 або 0

2

3

4–5

Дівч.

0

1

2

3–5

5 ударів по м’ячу серединою лоба на точність

 у руки партнерові

Хл.

1 або 0

2

3

4–5

Дівч.

0

1

2

3–5

Для воротарів: 5 ударів по м’ячу ногою з рук на дальність і точ­ність з розбігу не більше 4 кроків,

 не виходячи за межі штрафного майданчика,

 в умовному кори­дорі шириною 10 м

Хл.

1 або 0

2

3

4–5

Дівч.

0

1

2

3–5

Для воротарів: 5 кидків м’яча на дальність і точність одним із ви­вчених способів з розбігу не біль­ше

 4 кроків, не виходячи за межі штрафного

майданчика, в умов­ному коридорі шириною 3 м

Хл.

1 або 0

2

3

4–5

Дівч.

0

1

2

3–5

ФУТБОЛ

    ( 10 - 11 класи)

Рівні компетентності

6 ударів на точність одним із вивчених способів у гандбольні або задану половину футбольних воріт з відстані 16,5 м

(з-за меж штрафного майданчика)

після ведення м’яча.

юн.

0 або 1

2

3

4-6

дівч.

0

1

2

3-6

6 зупинок м’яча, що опускається,

одним із вивчених способів

юн.

1 або 0

2

3

4-6

дівч.

0

1

2

3-6

Для воротарів:

6 спроб ловіння м’яча одним із вивчених способів після накидування м’яча партнером

юн.

1 або 0

2

3

4-6

дівч.

0

1

2

3-6

5 ударів на точність одним із вивчених способів у гандбольні або задану половину футбольних воріт з відстані 16,5 м

(з-за меж штрафного майданчика)

після ведення м’яча.

юн.

1 або 0

2

3

4-5

дівч.

0

1

2

3-5

5 зупинок м’яча, що опускається,

одним із вивчених способів

юн.

1 або 0

2

3

4-5

дівч.

0

1

2

3-5

Для воротарів:

5 спроб ловіння м’яча одним із вивчених способів після накидування м’яча партнером

юн.

1 або 0

2

3

4-5

дівч.

0

1

2

3-5