План конспект
уроку фізичної культури для учнів 9 класу
Завдання уроку:
1. Опрацювати фінти «відходом» і «ударом», ведення м’яча.
2.Закріпити передачі м’яча внутрішньою частиною стопи.
3.Повторити удари по м’ячу гомілкою, грудьми, головою.
4.Закріпити технічні елементи в навчальній грі.
Інвентар та обладнання: свисток, секундомір, футбольні м’ячі, фішки, футбольні ворота, сітка на ворота.
Місце і час проведення: стадіон с.Шпиколоси; 12.05.2022р.
Урок проводить учитель: Замрій А. М.
Частина заняття |
Зміст уроку |
Дозування навантаження |
Організаційно-методичні вказівки |
1 |
2 |
3 |
4 |
І. Підготовча частина (12-14 хв.) |
|||
1. |
Шикування, привітання, повідомлення завдань уроку. |
1-2 хв. |
Шикування в одну шеренгу. Зрозуміле повідомлення теми уроку. |
2. |
Стройові прийоми: - повороти: направо, наліво, кругом; -перешикування з однієї шеренги в дві та три.
|
1-2 хв. |
Чітке виконання команд
|
3. |
Різновиди ходьби:
|
2 хв. |
Темп повільний Руки на пояс Руки за спину Руки за голову Руки на пояс
|
4. |
Перешикування з колони по 1 у колону по 2 |
15 сек. |
Наліво в колону по два «Руш» |
5. |
Повільний біг |
500-600м. 2-3 хв. |
Дистанція між учнями 2,5-3 м |
6. |
ЗРВ на місці з мячем:
1). В.П. Стійка ноги нарізно, мяч внизу. 1-2. Крок лівою уперед, м’яч вверх. 3-4. Мяч вниз, лівою у в.п. 5-8. Теж саме виконуючи правою ногою. |
3-4 хв.
5-7р. |
Піднімаючи м’яч вверх спрямовуємо погляд за ним |
7. |
2). В.П. Стійка ноги нарізно, м’яч внизу. 1-2. Оберти м’яча кругом тулуба правою стороною. 3-4. Теж саме що і 1-2 тільки в ліву сторону. |
5-8р. |
Оберти виконуємо з поступовим пришвидшенням. Мяч на підлогу не падає. |
8. |
3). В.П. Стійка ноги нарізно, мяч вперед 1. Поворот тулуба ліворуч. 2. В.п. 3. Поворот тутуба праворуч. 4. В.п. |
5-8р. |
Ноги від підлоги не відриваються |
9. |
4). В.П. Широка стійка, м’яч внизу 1. нахил уперед до лівої із торканням носочка 2. в.п. 3. теж саме що і 1, тільки до правої 4. в.п. 5. теж саме що і 3, тільки до середини 6. в.п. 7. мяч вперед 8. в.п. |
5-7р. |
При нахелі ноги в колінах не згинаємо |
10. |
5). В.П. Стійка ноги нарізно, м’яч внизу. 1. піднімання правої ноги до куда 90 градусів і передавання м’яча з правої руки в ліву під ногою яка піднята 2. в.п. 3. теж саме що і 1, тільки з лівою ногою. 4. в.п. 5. теж саме що і 1, тільки передавання з лівою в праву руку 6. в.п. 7. теж саме що і 5, тільки з піднятою лівою ногою 8.в.п. |
5-8р. |
Ногу тримаємо строю під кутом 90 градусів. Мяч не падає. |
11. |
6). В.П. Стійка ноги нарізно, м’яч за голову 1. плавне присідання 2.в.п. і м’яч вгору 3. плавне присідання 4. в.п. |
5-7р. |
Коліна за носки не виходять і пятки від підлоги не відриваються. |
12. |
7). В.П. Вузька стійка, м’яч до грудей 1. стрибком широка стійка, м’яч вперед 2. стрибком в.п. 3. теж саме що і 1. 4. в.п. |
5-8р. |
Темп швидкий |
13. |
Активний відпочинок - індивідуальна розминка. |
1-2 хв. |
З акцентом на махові та колові рухи нижніх кінцівок. |
ІІ. Основна частина (27 – 28 хв.) |
|||
1. |
1. Ведення мяча навколо фішок. |
2-3 хв. |
При веденні намагатися тримати голову так, щоб бачити м’яч і фішки попереду. |
2. |
2. Передача м’яча: - внутрішньою частиною стопи в парах один одиному.
|
2-3 хв. |
Змінювати ногу яка пасує, рухатись під час передач. |
3. |
3. Фінти «відходом» і «ударом» |
2-3 хв. |
Виконувати по чергово із веденням і виконанням фінтів. |
4. |
4. Жонглювання м’ячем і передача партнерові. |
2-3 хв. |
Далеко м’яч від себе не відпускати, виконувати жонглювання двома ногами. |
5. |
5. Передачі м’яча:
- Передача м’яча в парах внутрішньою стороною стопи в один дотик (із зближення і віддалення від партнера);
-передача м’яча гомілкою по черзі;
-передача м’яча грудьми по черзі;
-передача м’яча головою по черзі.
|
7-8 хв. |
Виконувати точні і зручні передачі
Відстань 1-2 метри. Можна накидати м’яч руками.
Відстань 1 метр. Можна накидати м’яч руками.
Відстань 1 метр. Можна накидати м’яч руками.
|
6. |
Гра «Квадрат» 4х2 |
2-3 хв. |
Передачі в один дотик |
7. |
Гра у «міні-футбол» поперек поля. |
4-5 хв. |
Можлива гра у змішаних складах або хлопці проти дівчат з гандикапом. |
ІІІ. Заключна частина (3 - 4 хв.) |
|||
1. |
Повільний біг з переходом на ходьбу. |
1 хв. |
За сигналом свистка перехід на ходьбу. |
2. |
Дихальні вправи та вправи на розслаблення. |
1 хв. |
ЧСС має становити 100 – 110 уд/хв. |
3. |
Підведення підсумків уроку, виставлення оцінок і складання інвентару |
1-2 хв. |
Збір і перенесення м’ячів, фішок та ін. За допомогою учнів. |