План конспект уроку фізичної культури - 9 клас. (Модуль Футбол)

Частина заняття

Зміст уроку

Дозування навантаження

Організаційно-методичні вказівки

1

2

3

4

І. Підготовча частина (12-14 хв.)

1.

Шикування,   привітання, повідомлення  завдань  уроку.

1-2 хв.

Шикування в одну шеренгу. Зрозуміле повідомлення теми уроку.

2.

Стройові прийоми:

- повороти:  направо,  наліво, кругом;

-перешикування  з  однієї  шеренги в дві та три.

1-2 хв.

Чітке  виконання  команд

3.

Різновиди ходьби:

• на носках;
• на п’ятках;
• на зовнішній стороні стопи;
• на внутрішній стороні стопи.

2 хв.

Темп  повільний

Руки  на  пояс

Руки  за спину

Руки  за  голову

Руки  на  пояс

4.

Перешикування з колони по 1 у колону по 2

15 сек.

Наліво в колону по два «Руш»

5.

Повільний біг

500-600м.

2-3 хв.

Дистанція між учнями 2,5-3 м

6.

ЗРВ на місці з мячем:

1).

В.П. Стійка ноги нарізно, мяч внизу.

 1-2. Крок лівою уперед, м’яч вверх.

 3-4. Мяч вниз, лівою у в.п.

 5-8. Теж саме виконуючи правою ногою.

3-4 хв.

5-7р.

Піднімаючи м’яч вверх спрямовуємо погляд за ним

7.

2).

В.П. Стійка ноги нарізно, м’яч внизу.

 1-2. Оберти м’яча кругом тулуба правою стороною.

3-4. Теж саме що і 1-2 тільки в ліву сторону.

5-8р.

Оберти виконуємо з поступовим пришвидшенням. Мяч на підлогу не падає.

8.

3).

В.П. Стійка ноги нарізно, мяч вперед

1. Поворот тулуба ліворуч.

2. В.п.

3. Поворот тутуба праворуч.

4. В.п.

5-8р.

Ноги від підлоги не відриваються

9.

4).

В.П. Широка стійка, м’яч внизу

1. нахил уперед до лівої із торканням носочка

2. в.п.

3. теж саме що і 1, тільки до правої

4. в.п.

5. теж саме що і 3, тільки до середини

6. в.п.

7. мяч вперед

8. в.п.

5-7р.

При нахелі ноги в колінах не згинаємо

10.

5).

В.П. Стійка ноги нарізно, м’яч внизу.

1. піднімання правої ноги до куда 90 градусів і передавання м’яча з правої руки в ліву під ногою яка піднята

2. в.п.

3. теж саме що і 1, тільки з лівою ногою.

4. в.п.

5. теж саме що і 1, тільки передавання з лівою в праву руку

6. в.п.

7. теж саме що і 5, тільки з піднятою лівою ногою

8.в.п.

5-8р.

Ногу тримаємо строю під кутом 90 градусів. Мяч не падає.

11.

6). В.П. Стійка ноги нарізно, м’яч за голову

1. плавне присідання

2.в.п. і м’яч вгору

3. плавне присідання

4. в.п.

5-7р.

Коліна за носки не виходять і пятки від підлоги не відриваються.

12.

7). В.П. Вузька стійка, м’яч до грудей

1. стрибком широка стійка, м’яч вперед

2. стрибком в.п.

3. теж саме що і 1.

4. в.п.

5-8р.

Темп швидкий

13.

Активний відпочинок - індивідуальна розминка.

1-2 хв.

З акцентом на махові та колові рухи нижніх кінцівок.

ІІ. Основна частина (27 – 28 хв.)

1.

1. Ведення мяча навколо фішок.

2-3 хв.

При  веденні  намагатися  тримати  голову  так,  щоб  бачити  м’яч і фішки попереду.

2.

2. Передача м’яча:

- внутрішньою частиною стопи в парах один одиному.

2-3 хв.

Змінювати ногу яка пасує, рухатись під час передач.

3.

3. Фінти «відходом» і «ударом»

2-3 хв.

Виконувати по чергово із веденням і виконанням фінтів.

4.

4. Жонглювання м’ячем і передача партнерові.

2-3 хв.

Далеко м’яч від себе не відпускати, виконувати жонглювання двома ногами.

5.

5. Передачі м’яча:

- Передача м’яча в парах внутрішньою стороною стопи в один дотик (із зближення і віддалення від партнера);

-передача м’яча гомілкою по черзі;

-передача м’яча грудьми по черзі;

-передача м’яча головою по черзі.

7-8 хв.

Виконувати точні і зручні передачі

Відстань 1-2 метри. Можна накидати м’яч руками.

Відстань 1 метр. Можна накидати м’яч руками.

Відстань 1 метр. Можна накидати м’яч руками.

6.

Гра «Квадрат» 4х2

2-3 хв.

Передачі в один дотик

7.

Гра у «міні-футбол» поперек поля.

4-5 хв.

Можлива гра у змішаних складах або хлопці проти дівчат з гандикапом.

ІІІ. Заключна частина (3 - 4 хв.)

1.

Повільний біг з переходом на ходьбу.

1 хв.

За сигналом свистка перехід на ходьбу.

2.

Дихальні вправи та вправи на розслаблення.

1 хв.

ЧСС має становити 100 – 110 уд/хв.

3.

Підведення підсумків уроку, виставлення оцінок і складання інвентару

1-2 хв.

Збір і перенесення м’ячів, фішок та ін.

За допомогою учнів.