Пам'ятка: Як уникнути зґвалтування?

На жаль, у наш час жінки та дівчата часто є об'єктом насильства, в тому числі сексуального. Тому вам краще поховати ілюзію про те, що "цього зі мною ніколи не станеться" і ясно розуміти, що ви можете стати потенційною жертвою насильницьких дій. Ви повинні психологічно і фізично бути до цього готові і продумати тактику (або, принаймні, знати прийоми) протидії насильству. Це знизить ймовірність нападу на вас і дозволить вам бути більш впевненою в собі.

Як не дивно здається на перший погляд, але ймовірність зґвалтування на побаченні або знайомими в звичному місці (в тому числі і вдома у жертви) вище, ніж нападу з боку незнайомих людей. Розглянемо два цих можливих сценарії.

Напад незнайомих.

Ви можете піддатися такому насильству на вулиці, у громадському транспорті, у вашому будинку і квартирі, в машині. У будь-якому випадку, щоб знизити ризик нападу, вам корисно знати і застосовувати на практиці правила безпечної поведінки в таких місцях. Обережність у поведінці повинна стати вашою звичкою.

На вулиці:

• Уважно стежте за тим, що відбувається навколо вас. Якщо складається потенційно небезпечна ситуація, негайно постарайтеся з неї вийти, змініть маршрут, приготуйтеся бігти чи захищатися. По можливості попереджайте знайомих або родичів про ваш маршрут. Мобільний телефон дозволить вирішити багато проблем.
• Обережно ставитеся до тих, хто виявляє до вас невиправдане увагу (питає дорогу, пропонує допомогу тощо), намагаючись при цьому до вас наблизитись. Не заводьте з ними розмову, не дозволяйте їм підходити до вас дуже близько, брати за руку і т.п. Не довіряйте незнайомим чоловікам, які ведуть себе зухвало або помітно одягнені.
• У звичайних умовах носіть одяг, який не сковував би ваших рухів і взуття, в який ви могли б бігти. Не одягайте обтягуючі спідниці, довгі шарфи і взуття на високих підборах. Якщо йдете з гостей, прикрийте відкрите плаття або коротку спідницю плащем. Несіть сумку в одній руці, щоб друга залишалася вільною. Якщо ви йдете по вулиці одна і в темний час доби - зніміть ювелірні прикраси.
• Дотримуйтеся освітлених місць. Ідіть по середині тротуару, тримайтеся подалі від підворіть, під'їздів, кущів, алей - тих місць, де можна сховатися, а також від проїжджої частини, оскільки ґвалтівники можуть напасти і з машини. Не намагайтеся скоротити шлях, перетинаючи для цього безлюдні місця. Не наближайтеся до компаній  гучно відпочиваючих чоловіків.
• Звертайте увагу на автомобілі, які проїжджають повз вас більше одного разу. Пояснюючи як проїхати, не підходьте близько до машини. Якщо машина слідує за вами, перейдіть на протилежний бік вулиці. Не погоджуйтеся на пропозицію підвезти, тим більше безкоштовно. Якщо з боку тих, хто сидить в машині людей по відношенню до вас будуть зроблені будь-які агресивні дії, кричіть і біжіть у бік, протилежний руху автомобіля.
• Якщо ви відчуєте, що вас переслідують, не соромтеся повернутися і перевірити підозру, нехай злочинець знає, що ви його помітили. Зайдіть в людне місце (станцію метро, ​​магазин, кафе) і попросіть охоронців або службовців викликати міліцію або ходіть по людних вулицях, поки злочинцю не набридне вас переслідувати або ви не зустрінете міліціонера.

У громадському транспорті.

Чекайте громадський транспорт в добре освітлених місцях.

• По можливості сідайте ближче до водія або кондуктора, краще біля дверей, щоб можна було швидко вийти. Не займайте місце біля вікна, оскільки вас можуть заблокувати, позбавивши свободи маневру.
• Під час поїздки контролюйте поведінку інших пасажирів і ситуацію в салоні. Якщо ваш сусід будь-яким чином вас турбує, пересядьте на інше місце.
• Нікому не кажіть, куди прямуєте і коли будете виходити. Слідкуйте за тим, щоб вашу розмову зі знайомим не підслухали, ті, що сидять поруч.
• Якщо, вийшовши з громадського транспорту, ви побачите, що за вами хтось іде, прямуйте у бік добре освітлених, багатолюдних місць.
• Не ловіть приватні машини, а замовте таксі по телефону, запитавши у диспетчера номер машини. Якщо вам пропонують підвезти вас малознайомі люди, перш ніж сісти до них в машину, подзвоніть своїм близьким або знайомим і повідомте номер машини на якій поїдете. Не сідайте в машину, якщо там вже є пасажири. 
• Сідайте на заднє сидіння, але не за водієм, щоб той не зміг заблокувати ваші задні двері. З цієї ж причини уникайте автомобілів з центральним замком. Прибувши на місце, попросіть водія почекати, поки ви не ввійдете в будівлю.

Дома.

• Якщо, повертаючись додому, ви відчуєте, що вас переслідують, не заходьте в будинок, а поверніться в багатолюдне місце, де попросіть допомогу.
• Слідкуйте за тим, щоб під'їзд і сходи вашого будинку завжди були добре освітлені.
• Якщо разом з вами ліфт очікує підозрілий чоловік, не заходьте в ліфт разом з ним, почекайте наступного. У ліфті встаньте поруч з кнопками поверхів. Якщо на вас нападуть натисніть кнопку виклику диспетчера і кричіть, натисніть кнопку найближчого поверху і вискакуйте, коли двері відкриються.
• Якщо на вас напали в під'їзді, дзвоніть в усі двері і кричіть "Пожежа"
• Перш ніж відкривати ключем вхідні двері, переконайтеся, що поблизу нікого немає.

• Якщо все ж на вас напали, вашим головним завданням стає досягти безпечного місця. При цьому ви не повинні втрачати голову від страху. Ґвалтівник шукає беззахисну, морально і фізично зламану, не здатну до опору жертву, тому плакати і просити про помилування марно. Навпаки, спокійна реакція жінки на напад обеззброює нападника. Якщо жінка не виглядає легкою здобиччю, а веде себе впевнено, показує, що нічого не боїться, діє швидко, рішуче і несподівано для нападника, то вона має набагато більше шансів залишитися неушкодженою.
• Прийняти рішення, чинити опір чи ні, уникнувши при цьому можливих більш важких фізичних ушкоджень, можете тільки ви самі, зваживши всі шанси і проаналізувавши ситуацію, що склалася.

При цьому ви повинні звернути увагу на три моменти:

• Оточення. Чи знаходитеся ви в ізоляції, в безлюдному місці.
• Ваші можливості. Наскільки ви фізично і морально готові чинити опір.
• Мотивація і фізичні можливості нападника. Один нападник, наскільки він фізично сильний, озброєний чи він, його емоційний стан (розлючений, нервує, спокійний, виявляє нерішучість і т.п.).

Навіть якщо ви вирішите спочатку не чинити опір, все одно необхідно постійно шукати зручний момент, щоб звільнитися від нападника. Головне не панікуйте. У будь-якому випадку пам'ятайте, ваша задача не перемогти супротивника, а відвернути його і втекти.

Можна спробувати заспокоїти і відрадити нападника, діючи на психологію чоловіка. Скажіть, що у вас менструація, венеричне або інше заразне захворювання, що ви вагітна або погано себе відчуваєте, імітуйте непритомність або припадок, штучно викличте блювоту і т.п. Ваша реакція повинна бути як можна більш несподіваною для нападника.

Якщо ви вибрали активний опір, то краще робити це відразу. Не чекайте коли вас схоплять. Киньте щось в обличчя нападаючому (наприклад, пакет, який ви тримаєте в руках або жменю дріб'язку), щоб на деякий час привести його в замішання і відвернути, кричіть і тікайте в бік де ви будете в найбільшій безпеці (де багато людей). Не кричіть "Допоможіть": на малолюдній вулиці навряд чи хто-небудь прийде вам на допомогу. Краще кричати "Пожежа". Для залучення уваги спробуйте вибити каменем скло на першому поверсі будинку (краще потім витратити гроші на усунення пошкодження, ніж на відновлення свого здоров'я).

Якщо вас наздоганяють, не дозволяйте схопити себе ззаду (це саме вразливе для вас положення). Різко зупиніться, поверніться до нападаючого особою. Нанесіть йому удар ногою в коліно або гомілку (не намагайтеся, як у кіно, ефектно бити ногою вище: це вимагає довгих тренувань). Якщо супротивник виявився ще ближче, вдарте його коліном у пах, напруженими пальцями в горло або пальцем в око; відвівши пальці тому, сильно вдарте підставою долоні під ніс вгору. Якщо вас схопили ззаду, вдарте потилицею в обличчя нападника. Якщо вас намагаються затягти у машину - хапайтеся за дверцята, дерево і продовжуйте кричати і бийте ногами. Якщо затискають рот рукою, вкусите за руку. Використовуйте підсобні засоби, які у вас є: парасольку (дійте як багнетом), ручку, гребінець або ключі (встромите в обличчя або шию нападника), будь-який аерозоль (направте струмінь в очі), гострий каблук (сильно "тупніть" каблуком по ступні супротивника або зніміть туфлю і бийте каблуком по голові). Бийтеся з усіх сил, не виривайтеся і не розмахуйте безладно руками, бийте цілеспрямовано. Ви повинні заподіяти нападнику максимальний біль. Як тільки він послабить хватку - тікайте.

Якщо, проте, ви знаходитеся в безлюдному місці, і бігти нікуди, то кричати і тікати не має сенсу: цим ви тільки розсердите нападника. У цьому випадку, не втрачаючи самовладання, треба спробувати виграти час (за цей час на вулиці можуть з'явитися перехожі), відвернути увагу супротивника і вийти з ним у людне місце. Спробуйте його розговорити. Зробіть вигляд, що готові виконати всі його вимоги. Запропонуйте випити що-небудь, знайти більш відповідне місце, наприклад, піти до вас додому, так як "будинки зараз нікого немає". Як тільки ви опинитеся в більш безпечному місці, несподівано кричите, вдарте нападника або, зробивши вигляд, що хочете його поцілувати, вкусите за губу або за ніс, потім тікайте. Далі дійте, як було описано вище. Будьте особливо обережні, якщо злочинець озброєний. Чи не злите і не ображайте його.

Спроба зґвалтування на побаченні і знайомими.

Як ми вже відзначали, ймовірність зазнати такого насильства вище, ніж зустріти насильника на вулиці. Щоб відчувати себе впевнено в такій ситуації, жінці необхідно слідувати наступним правилам:

Ви повинні знати людину, з якою зустрічаєтесь. Якщо він на перший погляд виглядає милим, це ще нічого не означає. Чоловік повинен заслужити вашу довіру. Якщо ви вивчили його ще недостатньо добре, щоб повністю довіряти, зустрічайтеся з ним лише в тих місцях, де поруч присутні інші люди. Йдучи на побачення з малознайомим чоловіком подбайте про те, щоб ваші друзі або родичі знали з ким, де і протягом якого часу ви будете перебувати., Сповіщає їх про зміну ваших планів. Зробіть так, щоб ваш новий знайомий це знав.

Будьте обережні з чоловіками, які:

• Намагаються домінувати, нав'язати вам свою волю, не звертаючи уваги на ваші почуття та ігноруючи вашу думку.
• Агресивно налаштовані, негативно ставляться до органів охорони громадського порядку, були помічені у прояві насильства по відношенню до інших.
• Звинувачують вас в чомусь, або зазвичай перекладають свою провину на когось іншого.
• Вживають наркотики, багато п'ють, випивши, втрачають контроль над собою та ситуацією.
• Ревниво ставляться до вас, вашої  кар'єрі, ваших знайомих.
• Раніше були об'єктами насильства або вийшли з неблагополучних сімей.
•  Схильні до імпульсивних,  нерозважливих вчинків.

3. Під час побачення уникайте двозначних і вільних висловлювань про секс, не кокетує, не запрошуйте чоловіка додому - це може бути неправильно зрозуміло вашим знайомим.

4. Не дозволяйте себе споїти.

5. Будьте готові ясно висловити партнерові до яких меж ви готові дійти, впевнено і негайно припиняйте всі спроби перейти за зазначені рамки, а також дії партнера, які вам не подобаються ..

6. Прислухайтеся і довіряйте вашій шостому відчуттю. Якщо ваша інтуїція підказує вам, що щось не так, покиньте небезпечне місце, зв'яжіться з вашими родичами або друзями.

Якщо ви опинилися в квартирі з ґвалтівником не варто кричати, все одно вас, швидше за все, не почують. Якщо ви не впевнені, що зможете швидко відкрити двері, щоб втекти, то відпадає сенс в активному опорі, про який говорилося вище. Це тільки озлобить противника, і він застосує до вас фізичну силу. У цьому випадку постарайтеся спокійно потягнути час. Прикиньтеся дурепою, що не розуміє, що від вас хочуть. Побільше базікайте, попросіть поставити диск з улюбленою музикою, підіть на кухню, щоб що-небудь приготувати (при цьому грати ви повинні природно, щоб ваш "кавалер" розслабився і відволікся). Потім як би згадавши, що вам потрібно зателефонувати, зніміть телефонну трубку і подзвоніть друзям або родичам. У розмові "проговоріться", де ви знаходитеся і скажіть, що зараз прийдете. Після цього одягайтеся і, домовившись про нову зустріч, йдіть.

Як варіант, вдаючи, що вам подобаються його залицяння, дайте зрозуміти, що ви не проти з ним мати стосунки, але, на жаль, зараз не можете з будь-якої жіночої причини. Домовтеся про нову зустріч через кілька днів, поцілуйте його і йдіть.

А тепер про неприємне. Якщо ви бачите, що зґвалтування не уникнути, то в цьому випадку вашої основним завданням стає не отримати фізичних ушкоджень і зберегти життя. Тому не чиніть опір і не загрожуйте ґвалтівнику міліцією, інакше йому може прийти в голову думка вбити вас. Як у відомому анекдоті, розслабтеся і покажіть ґвалтівнику, що вам це навіть приємно. Якщо зґвалтування сталося не у вашій квартирі, постарайтеся залишити більше відбитків пальців і доказів (наприклад, відірвіть з вашого одягу ґудзик і киньте її під ліжко). Коли звільнитеся, звернетеся в міліцію і пройдіть необхідне медичне обстеження. До цього не приймайте душ і не викидайте білизну. Як би не було неприємно, це потрібно зробити, щоб покарати злочинця і вберегти від насильства його потенційні жертви.

«Як уникнути сексуального насильства?»

•       Твоє  тіло належить тільки  тобі. Ніхто не має права  без твоєї згоди до нього навіть торкатися.
•       Якщо хто-небудь доторкнеться до тебе так, що тобі це не сподобається, або попросить тебе доторкнутися  до нього, а тобі цього не хочеться,  ти можеш навіть не розмовляти  з цією людиною.
•       Ти можеш відповісти такій людині «Ні!» або «Не торкайтеся до мене так». У тебе є право піти від такої людини.
•       Про те, що сталося, бажано розповісти дорослому, якому довіряєш (це можуть  бути батьки, родичі, знайомі,  сусіди, вчителі тощо).
•       Жодна  доросла  людина  за винятком лікаря,  який  робить  це для  твого  здоров’я,  не  повинна   торкатися  інтимних  частин твого тіла. Якщо дорослий  доторкнеться до тебе і скаже: «Це наша таємниця»  — обов’язково треба розповісти  про це дорослим,  яким  ти довіряєш  (ніколи, за жодних обставин  не слід зберігати такі таємниці).
•       Жодний  дорослий  не  має  права  просити  тебе торкатися  інтимних частин його тіла.
•       Намагайся уникати  ситуацій,   які  можуть   призвести   до  насильства.

•       Зупиняй  усі спроби  схилити  тебе до сексуальних  стосунків.
•       Дій впевнено  та наполегливо. Так ти зможеш зупинити  насильника.

•       У разі застосування до тебе сили — кричи,  кусайся,  дряпайся, роби усе, щоб вирватися та втекти. Застосовуй будь-які хитрощі, обман!
•       Будь впевнений (на),  що дорослі, яким ти довіряєш,  повірять тому, що ти їм розповіси  та завжди захистять тебе!