План-конспект бінарного заняття з предметів фізична культура та Захист України (рівень стандарту для юнаків та дівчат) за темою: "Прикладна фізична підготовка". Розрахований на учнів 10-11 класу. Заняття проведено зі студентами 1 курсу Нікопольського фахового коледжу. Тривалість заняття 1 пара - 90 хвилин.
МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ
НІКОПОЛЬСЬКИЙ ФАХОВИЙ КОЛЕДЖ
УКРАЇНСЬКОГО ДЕРЖАВНОГО УНІВЕРСИТЕТУ
НАУКИ і ТЕХНОЛОГІЙ
Методична розробка відкритого бінарного заняття
з предметів «Захист України» (рівень стандарту
для юнаків та дівчат) та
фізична культура,
за темою: прикладна фізична підготовка
проведенного 12 грудня з групою ПМ 21 1/9
викладачем вищої категорії КОПОТЬ Н.В.
та викладачем 1 категорії ДОРУДОЮ Ю.Г.
Розглянуто та затверджено на засіданні ПЦК
Фізичної культури, спорту та предмету
«Захист України»
Протокол №____від _______2021 року
Голова ПЦК ____________( Рог В.Г. )
м. Нікополь
2021 рік
План-конспект
в і д к р и т о г о з а н я т т я
зі студентами
І року навчання
проведеного 12 грудня 2021 року
з групою ПМ 21 1/9.
Тема: Прикладна фізична підготовка.
Завдання:
1. Закріплення навичок та вмінь виконувати стройові вправи на місці та у русі.
2. Узагальненя знань з методів виносу та переміщення постраждалих під час надзвичайних ситуацій та застосування їх на практиці.
3. Розвиток силових якостей та загальної витривалості студентів під час складання контрольного нормативу з прикладної фізичної підготовки та вправ на подолання перешкод.
4. Формування у студентів свідомого ставлення до захисту Вітчизни та сприяння психологічній підготовці молоді до дій у надзвичайних ситуаціях.
Мета: Підвищення рівня загальної фізичної підготовленності студентів. Вдосконалення практичних вмінь та навичок зі стройової підготовки та методів виносу і переміщення постраждалих під час надзвичайних ситуацій.
Місце проведения: спортивний зал.
Тип заняття: комбінований.
Методи навчання: фронтальний, груповий, змагальний
Інвентар і обладнання: секундомір,мати, макети автоматів за кількістю студентів, фішки, нестандартне обладнання(«тунель»), гімнастичні лави, степ платформи, ноші медичні.
Хід заняття
№ п/п |
Зміст |
Дозування |
Організаційно-методичні вказівки |
||
Підготовча частина (39 хв) |
|||||
1. |
Шикування, привітання, рапорт, оголошення завдань заняття |
5 хв |
|
||
2. |
Стройові вправи на місці:
“ Вільно!”,
-Перешикування з однієї шеренги в дві та навпаки (1 номери стоять на місці, 2 номери - крок лівою назад, крок правою у бік та приставляючи праву стають за 1номерами утворивши другу шеренгу. Перешикування виконується на два рахунки.) - Перешикування з однієї шеренги в шеренгу по три та навпаки; (2 номери - на місці.1номери - крок правою назад, крок лівою убік та приставляючи праву стають за 2 номерами утворивши третю шеренгу. 3 номери - крок лівою, крок правою убік та приставляючи ліву стають перед 2 номерами утворивши першу шеренгу. Перешикування виконується на три рахунки.)
- Ходьба стройовим кроком на місці та у русі. (Рух починається з лівої ноги. Нога піднімається на 15-20 см. Права рука підноситься до середини грудної клітки, на відстані долоні до грудної клітки. Лівою рукою виконуємо мах назад.
|
15 хв.
3хв. |
.
Слідкувати за одночасним виконанням команд.
Слідкувати за одночасним виконанням команд.
Слідкувати за чіткістю та синхронністю виконання команд. Повороти виконуються через ліве плече.
Кисть зігнута в кулак, але без напруження.
|
||
3. |
Виконання команди «Взвод! », «Розійдись!» |
30” |
По команді студенти розбігаються в різні сторони на 5-6 кроків від свого місця в строю. |
||
4. |
Шикування, вправи загального розвитку у русі.
|
|
|
||
5. |
Хотьба: - на носках, руки на поясі; - на п'ятах, руки за головою; - поперемінно носок і п'ята |
1 хв. |
Слідкувати за правильною поставою.
4 кроки на носках, 4 на п’ятах
|
||
6. |
Біг:
спиною вперед. |
1хв.
|
На два рахунки з поворотом тулуба |
||
7. |
Загально-розвиваючі вправи у русі:
|
6 хв. 12 разів
12 разів
12 разів
6 разів
6 разів
8 разів
12 разів
12 кроків 10 кроків
|
Руки в ліктях не згинати. Слідкувати за амплітудою виконання рухів. Слідкувати за амплітудою виконання рухів.
Лікті не зводити, корпус не нахиляти
Руки не опускати, торкатися колінами до рук при ходьбі
|
||
8.
|
Перешикування у 3 шеренги у русі з автоматами
|
1 хв. |
|
||
9. |
Загально-розвиваючі вправи на місці 1) в.п. – основна стійка, автомат хватом 2 рук до низу; 1 – нахил голови вправо; 2 – нахил голови вперед; 3 – нахил голови вліво; 4 – нахил голови назад; 5 -8 – теж саме у зворотньому напрямку. 2) в.п – о.с., автомат хватом 2 рук до низу; 1- поворот голови вправо; 2 – в.п. 3 – поворот голови вліво; 4 – в.п. 3) в.п. – о.с. автомат хватом 2 рук до низу : 1 – підйом прямих рук з автоматом вгору; 2 – в.п. 4) в.п.- о.с. автомат на прямих руках вгору: 1 – нахил тулуба праворуч в сторону; 2 – в.п.; 3 – нахил тулуба ліворуч; 4 – в.п. 5) в.п.- о.с., автомат хватом 2 рук до низу: 1 – автомат до грудей; 2 – автомат вперед; 3 – автомат до грудей; 4 – в.п. 6) в.п. – о.с., автомат за головою; 1- поворот тулуба праворуч, 2-в.п., 3- повороти тулуба ліворуч, 4-в.п. 7) в.п. – о.с.,автомат за головою; 1- нахил тулуба вперед, 2-в.п., 8) в.п. – о.с., автомат над головою: 1 – мах ногою вперед, руки з автоматом вперед; 2 – в.п. 3 – мах іншою ногою вперед, автомат вперед; 4 – в.п.
|
8 хв. 12 рахунків
12 рахунків 12 рахунків 16 рахунків
16 разів
16 разів
8 разів
8 разів
|
Спину тримати рівно, м’язи розслабленні
Руки прямі
Лікті не згинати
Лікті не згинати Корпус розвертається в одній площині з руками. Корпус прямий, нахил вперед під кутом 90 градусів. Руки в ліктях не згинати |
||
|
9) в.п.- стійка ноги нарізно., автомат донизу: 1 – нахил тулуба до правої ноги; 2 – нахил тулуба вперед; 3 – нахил тулуба до лівої ноги; 4 – в.п., руки в гору 10) в.п.- о.с., автомат донизу: 1 – випад правою ногою праворуч, руки до грудей; 2 – в.п 3 – випад лівою ногою ліворуч, руки до грудей; 4 – в.п. 11) в.п. .- о.с., автомат за головою: 1- присісти; 2 – в.п.
12) в.п. – упор присівши, руки на підлозі: 1 – упор лежачі, 2 – упор присівши 13) в.п. – о.с., автомат донизу: 1 – стрибком ноги нарізно, руки з автоматом вгору; 2 – стрибком ноги разом, руки з автоматом донизу 14) в.п. – о.с., автомат вгору: 1-3 – стрибки на місці; 4 – поворот на 180º
|
8 разів
8 разів
8 разів
8 разів
8 разів
8 разів
|
Слідкувати за глибиною випаду. П’яти від підлоги не віднімати. Темп середній
Темп середній
Темп середній
|
||
|
Перешикування в одну шеренгу у русі
|
1 хв.
|
|
||
10. |
Ділення на підгрупи, пояснення завдань,розкладання інвентарю. |
2 хв. |
|
||
|
Основна частина ( 45 хв. ) |
|
|
||
1. |
1. Юнаки – прийом контрольного нормативу з піднімання тулуба з положення лежачі у сід за 1 хв.
2. Дівчата – практичне виконання перенесення постраждалих різними методами. Актуалізація опорних знань: Питання для контролю теоретичних знань: 1) Які основні методи переміщення постраждалих ви знаєте за кількістю носіїв? |
15 хв. 15 хв.
|
руки тримати за головою
Одним носієм, двома носіями, троьма носіями, декілька носіїв. |
||
|
2) Назовіть якими засобами можна переміщувати постраждалого 1 носієм? 2 носіями? 3 носіями?
3) За допомогою яких підручних засобів можна виконувати перенесення постраджалих з місця надзвичайної ситуації?
4) Яких правил потрібно дотримуватися при переміщенні постраждалих?
5) Які положення постраждалого використовують при транспортуванні?
Робота в парах:
Робота в трійках:
Робота в четвірках:
|
10 м 10 м 10 м 10 м
10 м
10 м |
Один носій: на руках, на плечі, на спині, за допомогою лямки або тканини. Двома носіями: один за одним, руки у замку на 3 руках, руки у замку на 4х руках. Трьома носіями: два за одним 2ма засобами.
Лямки, дошки, автомати, ноші, ноші, які зроблені з підручних засобів. Враховувати стан потерпілого; вибирати положення згідно травм та стану потерпілих, контроль стану та пульсу під час перенесення. Лежачі: 1 - на спині; 2 -на спині із зігнутими коліньми; 3 - на спині з піднятими нижніми кінцівками й опущеною головою; 4 - на животі; 5 - фіксоване - стабілізоване положення на боці; 6 – поза «жабки» напівсидяче положення; напівсидяче із зігнутими коліньми.
|
||
|
Робота групою на техніку перенесення постраждалого на ношах по 5-6 чоловік: Пояснення:При перенесенні постраждалого на ношах потрібно виконувати наступні правила:
- Як під час спуску, так і під час підйому носилки повинні увесь час бути в горизонтальному положенні. Техніка перекладання постраждалого на ноші. Пояснення, демонстрація, виконання студентами по групам з 5-6 чоловік. Виправлення помилок.
|
|
Звернути увагу на те, як розташовуються при перенесенні люди різні за зростом, розподіл функцій між рятівниками, чіткість виконання команд. |
||
2. |
Шикування , зміна місць юнаки – перенесення потерпілих, дівчата – контрольний норматив |
1 хв. |
|
||
3. |
Естафети з використанням прикладних вправ: 1). Біг зі зброєю, передача зброї наступному гравцю .
2) Ходьба гусячим кроком з автоматом до фішки, назад повертається бігом, передає наступному гравцю.
Підготовка спортивного інвентарю до полоси перешкод 3) Полоса перешкод: 1 етап - проповзання зі зброєю по пластунськи, 2 етап – біг по вузькій жердині; 3 етап – стрибки в кола; 4 етап - прискорення |
14 хв.
|
|
||
|
4) Комбінована естафета – перенесення постраждалого: 1 етап - 3 чол – перенесення постраждалого на руках в замку з 4 рук; 2 етап – 2 чол – перенесення постраждалого на спині; 3 етап – 1 чол – прискорення 5) Виконання перенесення постраждалого на ношах по полосі перешкод на час кожною командою. ( полоса перешкод: подоланнявідстані зі зміною напрямків – змійкою, подолання «тунелю», подолання перепон «кочок» заввишки до 40 см, пряме пересування з ношами. |
|
Дотримуватися правил техніки безпеки. Дотримуватися правил перенесення постраждалих.
Перемагає команда, яка виконала швидше завдання та з найменшою кількістю помилок. |
||
Заключна частина (6 хв.) |
|||||
1. |
Шикування, підведення підсумків заняття |
4 хв |
|
||
2. |
Прибирання спортивного інвентарю. |
2 хв. |
|
||
Розробила: викладач фізичної культури та предмету Захист України - Копоть Н.В.