План -конспект відкритого уроку

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування

ОМФ

П

І

Д

Г

О

Т

О

В

Ч

А

10 хв.

О

С

Н

О

В

Н

А

25 хв.

1. Шикування. Привітання.

2. Завдання уроку. Запитати дітей, як вони себе почувають.

3. Ходьба.

4. Ходьба на носках, руки на поясі.

5. Ходьба на зовнішньому боці стопи.

6. Ходьба на внутрішньому боці стопи.

7. Ходьба з високим підніманням стегна.

8.Біг.

9. Ходьба.

10. Вправи на відновлення дихання.

1. Комплекс вправ з гімнастичною палицею.

 В.п.- стійка ноги нарізно, палиця внизу.

  1- палиця до грудей;

  2 - палиця вперед;

  3 - палиця до гори;

  4 - палиця вниз.

 В.п. – стійка, палиця за плечима.

  1- палиця вгору;

  2- палиця за спину.

 В.п – стійка, палиця внизу за спину.

  1- підняти палицю;

  2 - опустити.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

30 сек.

1,5 хв.

15 хв.

4-6 р.

4-6 р.

6-8 р.

Спина пряма.

Контролю-

вати поставу у дзеркалі.

Темп

повільний.

Розміщеня рук на палиці на ширині плечей.

Руки випрямляти до кінця.

Тулуб

прямий.

Частини уроку

Зміст

Дозування

ОМФ

О

С

Н

О

В

Н

А

 В.п.- стійка, палиця за плечима.

  1-поворот тулуба праворуч;

  2-поворот тулуба ліворуч.

 В.п.- стійка ноги нарізно, палиця вгору.

  1-нахил тулуба праворуч;

  2-нахил тулуба ліворуч.

 В.п.- стійка, палиця внизу.

  1-нахил вперед, палиця перед собою;

  2-в.п.

 В.п.- стійка палиця внизу.

  1-піднятись на носки-вдих;

  2-в.п.

 В.п.- стійка ,палиця внизу.

  1-присісти, палиця вперед;

  2-в.п.

 В.п.- стійка, палиця за плечима.

  1- випад вправо,палиця вгору;

  2- в.п.;

  3- випад вліво, палиця вперед;

  4- в.п.

 В.п.- стійка, палиця внизу.

  1- присісти, палиця вперед;

  2- в.п.

 В.п. – стійка ноги нарізно, палиця вперед.

  1 - мах правою ногою, до лівої руки;

  2 - в.п.;

  3- мах лівою ногою, до правої руки;

  4- в.п.

 В.п.- сидячи на колінах, палиця вперед

  1- палиця до гори;

  2- палиця за спину;

  3- палиця до гори;

  4- в.п.

 В.п.- лежачи на животі, палиця за спиною.

  1- підняти тулуб;

  2- в.п.

6-8 р.

6-8 р.

4-6 р.

2-4 р.

6-8 р.

4-6 р.

6-8 р.

4-6 р.

4-6 р.

4-6 р.

Ноги не згинати в колінах.

Руки прямі.

Голову не опускати.

Темп повільний.

Спина пряма.

Руки прямі.

Спина пряма.

Ноги не згинати в колінах.

Не проги-натись у тулубі.

Ноги не піднімати,

Темп повільний.

Частини уроку

Зміст

Дозування

ОМФ

О

С

Н

О

В

Н

А

З

А

К

Л

Ю

Ч

Н

А

5 хв.

 В.п.- стійка, палиця внизу.

 1- стрибком ноги нарізно, палиця вперед;

  2- стрибком ноги разом, палиця вгору;

  3- стрибком ноги нарізно, палиця вперед;

  4- в.п.

 В.п.- стійка, палиця внизу.

  1- піднятись на носки, палиця вгору- вдих;

  2- в.п.- видих.

2. Рухлива гра « Сови»

Вибирають ведучого- «сову», решта дітей птахи. По команді «день» пташки бігають по площадці, «сова» сидить у дуплі. Коли лунає команда

« ніч»,птахи повинні завмерти на місці і не рухатись. Хто порухається, того «сова» забирає в свій дім і знову виходить на площадку. Гра припиняється, коли « сова» приведе до себе трьох пташок. Тоді вибирають нову «сову» і гра відновлюється.

1.Ходьба.

2. Вправи на розслаблення:

  В.п.- о. с.

  1- підняти руки вгору;

  2-3- потрусити долонями;

  4- опустити вниз.

 В.п.-о.с.

   1- руки через сторони вгору-вдих;

   2- опустити руки вниз – видих.

3. Підведення підсумків уроку.

4-6 р.

2-6 р.

10 хв.

1 хв.

3 хв.

4-6 р.

4-6 р.

1 хв.

Слідкувати за правильним виконанням.

Темп повільний.

Спина пряма.

Темп повільний.