Урок "Техніка володіння ключкою з м’ячем"

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (11 хв.)

1. Шикування в шеренгу, рапорт, привітання з класом.

1.1.Підрахунок ЧСС

1'

6"

1'

6"

1'

6"

Перевірити стан спортивної форми учнів та стан їхнього здоров'я.

Норма 70 – 75 уд./хв.

2. Повідомлення завдань уроку

30"

30"

30"

Повідомлення задач та ціль уроку.

3.Різновиди ходьби з тенісним м'ячем

3.1 Ходьба на носках передаємо м’яч над головою з руки в руку

3.2 Ходьба п’ятках передаємо м’яч за головою з руки в руку

3.3 Ходьба на зовнішній стороні стопи передаємо м’яч перед собою з руки в руку

3.4 Ходьба на внутрішній стороні стопи передаємо м’яч перед собою з руки в руку

1'

1'

1'

Повільному темпі. В колону по одному.

4.Біг з тенісним м'ячем

4.1 Приставним кроком з ударами тенісного м’яча  об підлогу

4.2 Звичайним бігом передаючи м’яч з руки в руку

4.3 Біг з зупинкою по свистку підкидання м’яч у гору

2'

1'

_

Повільному темпі. В колону по одному. Тримаючи дистанцію.

5. Робота на координаційній драбині

2'

2'

1'

В колону по одному .

6. Перешикування

30"

30"

30"

Фронтальний метод в колону по два.

7. Загально розвивальні вправи з тенісним м'ячем

4'

4'

4'

Фронтальний метод.

1. В. п . -  ноги нарізно; руки за головою з м’ячем.

1 – 4- передача м’яча за головою  в праву сторону

5 – 8 –передача м’яча в ліву сторону 

3р.

3р.

2р.

Слідкуємо за правильністю виконання

2.  В. п.- ноги нарізно; руки перед собою

1 – 4 – передача м'яча з руки в руку поступово піднімаємо руки в гору

5 – 8 - передача м'яча з руки в руку поступово опускаючи руки вниз

3р.

3р.

2р.

Слідкуємо за осанкою

3. В. п. – ноги нарізно; руки перед собою

1 – 4 – передача м’яча за спину по колу

5 – 8 – те саме в іншу сторону

3р.

3р.

2р.

Спина пряма. Дихання спокійне.

4. В. п. – широка стійка;

1 – 4  - робимо вісімку між ногами в праву сторону

5 – 8 – те саме в ліву сторону

3р.

3р.

2р.

Акцент робимо на якість і швидкість виконання

5. В. п. – широка стійка;

1 – 4 – котимо м’яч по підлозі вісімкою між ногами в праву сторону

5 – 8 – те саме в ліву сторону

3р.

3р.

2р.

Слідкуємо за м’ячем.

6. В. п. – о. с. обведення м’яча навколо ніг

8р

7р.

5р.

Правильність і швидкість виконання з максимальною частотою.

7. В. п. – ноги нарізно;

Набивання тенісного м’яча об підлогу

10р.

8р.

5р.

Максимальна частота

8. В. п. – ноги нарізно;

Підкидання тенісного м’яча над головою

10р.

8р.

5р.

Амплітуда підкидання, правильність виконання вправи.

9. В. п. – о. с. настрибування на тенісний м’яч по черзі правою і лівою ногою

20р.

15р.

10р.

Максимальна частота

10. В. п. – о. с.

1 – 4 - кидання м’яча лівою рукою в гору ловимо правою

5 – 8 – те саме правою рукою

8р

7р.

5р.

Звернути увагу на правильність виконання

Основна частина (30 хв.)

8.Ознайомити з правилами гри у флорбол та історія виникнення.

3'

3'

3'

1.1 Теоретичний матеріал

Флорбол народився у Швеції в 70-их роках минулого століття і швидко здобув популярність в Європі,

насамперед у самій Швеції, а також у Фінляндії і Швейцарії. На сьогоднішній день МФФ об’єднує флорбольні федерації 49 країн, що значно укріпило позиції флорболу.

Перший чемпіонат світу з флорболу серед чоловіків відбувся у 1996 році. У лютому 2008 року флорбол отримав визнання Міжнародного олімпійського комітету (МОК). Можливо вже у 2020 році флорбол увійде в програму літніх Олімпійських ігор.

Правила гри

На полі в кожній команді присутні 5 польових гравців і один воротар. Контролювати м’яч дозволяється лише ключкою, яка є у всіх польових гравців. Ногою дозволяється зупиняти м’яч, але не наносити удари по воротах. Ця гра схожа на хокей з м’ячем і на хокей без льодового майданчика, проте в правилах цих ігор є суттєві відмінності. В ході гри дозволяється необмежена кількість замін, які можна проводити, не зупиняючи гру. Тривалість гри — 3 періоди по 20 хв. Перерва між періодами триває 10 хвилин. Третій період грається тільки у випадку якщо за перші 2 періоди в команд рівний рахунок.

Якщо гравець порушив правила, протилежна команда отримує право на штрафний удар. Гравців можуть карати дво- або п’ятихвилинними вилученнями. За неспортивну поведінку гравець може бути вилучений на 10 хв. Найважчим покаранням є вилучення до завершення матчу.

Гра проходить на майданчику розміром 40 на 20 метрів, закритої бортиками, кути заокруглені. Існує другий варіант проведення гри: на майданчику розміром 24 на 14 метрів, в такому випадку команда складається з трьох польових гравців і одного воротаря. Розмір воріт: 1.60 на 1.15 метрів. Ключки зазвичай робляться із пластику, їхня довжина не може бути довшою ніж 105 сантиметрів і вагою не більше 350 грамів. М'яч зроблений із пластмаси, його діаметр становить 72 мм, максимальна маса - 23 грама. У м'ячі є 26 отворів.

9. Навчити техніці володіння колючкою з м’ячем.

10′

10′

-

2.1.» Гладке» ведення м’яча ( з боку від себе)

3'

3'

-

2.2.Ведання м’яча перед собою

3'

3'

-

2.3.Робота с ключкою

4'

4'

-

10.Закріпити техніку переміщення в стійці і способу утримання ключки.

10′

10'

-

3.1.Переміщення в стійці обличчям вперед

 2′

1′

-

3.2.Бігом

 3′

1′

-

3.3.Вліво, вправо приставним кроком

 3'

1'

-

3.4. Хват за верхній кінець палки і середину колючки.

 2'

1'

-

11. Сприяти розвитку координаційних здібностей.

4.1. Естафета з фішками

 7'

 6'

-

Контролювати правильність виконання

12. Підрахунок ЧСС

 30''

 30''

30''

141 -  160 уд./хв. – середнє фізичне навантаження;

60 – 80 уд./хв. – дихання відновилося.

Заключна частина (5 хв.)

1. Ходьба в повільному темпі

2. Відновлення дихання

3. Шикування в шеренгу.

4. Підбиття підсумків уроку

5. Підрахунок ЧСС

1 хв.

30"

    30"

1'30"

30"

Повільному темпі. В колону по одному.

Піднімаємо руки до гори робимо – вдих, опускаємо – видих.

Нагадуємо техніку безпеки, аналізуємо правильність виконання вправ, даємо поради на що потрібно акцентувати увагу.

60 – 80 уд./хв. – дихання відновилося.

6. Домашнє завдання

6.1. Згинання, розгинання рук в упорі лежачи.

Від підлоги хлопці.

Від лави дівчата.

6.2. Лежачи на спині, піднімання і опускання тулуба.

1 хв.

20 – 25 р. (хлопці)

20р

 (дівчата)

20 – 30 р. (хлопці)

15 – 20 р.

(дівчата)

Слідкуємо за осанкою, і правильністю виконання вправи.