План конспект уроку № 2 з модуля "Волейбол"

№ п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно –методичні вказівки

Підготовча частина уроку - 11хвилин

1

 Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку, правила техніки безпеки на уроках волейболу, вимірювання ЧСС, повороти на місці.

1хв

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів та самопочуття.

2

Загально-розвивальні вправи в русі:

1.Звичайна ходьба; ходьба на носках,руки в замок за голову; на п’ятах, руки на пояс; на зовнішній та внутрішній сторонах стопи, виконуючи вправи для кисті рук; ходьба спортивним кроком.

2.Біг у повільному темпі.

3.Ходьба з виконанням вправ на відновлення дихання:

1-2. Руки через сторони, вверх – вдих;

3-4. Руки вперед, вниз – видих;

4.Ходьба, в.п. – руки вперед;

1 – ривок прямими руками в сторону;

2 – В.П.

3 – ривок прямими руками в верх;

4.         – В.П.                  

5.Ходьба, кисті рук притиснуті до плечей:     1- 4 кола вперед, 1- 4 кола назад.

6.Ходьба, в.п. – руки в замок за голову;

1.     Крок лівою,  поворот  тулуба вліво;
2.     Крок правою, поворот тулуба вправо.

7.Ходьба, в.п. – руки на пояс;

1 – Крок лівою, нахил тулуба до лівої з дотиком пальців рук носка ноги;

2 – В.П.

3 - Крок правою, нахил тулуба до правої з дотиком пальців рук носка ноги;

4.         – В.П.

8.Ходьба у напівприсіді.

9.Стрибки у присіді, з боку в бік

 та з поворотами.

1хв

1 хв

6 -8 разів

6 – 8 разів

6 – 8 разів

8 – 10 разів

8 – 10 разів

15 – 20 кроків

15 – 20 стрибків

Звернути увагу на поставу.

Звернути увагу на роботу рук та дихання.

Ривки виконувати в ритмі ходьби.

Кола виконувати в ритмі ходьби.

Звернути увагу на осанку.

Ноги в колінах не згинати.

Звернути увагу на положення тулуба.

Відновити дихання

3

Повторне пробігання коротких відрізків з різних вихідних положень за сигналом.

Перешикування з колони по одному в колону по два в русі.

Вимірювання ЧСС.

4 – 6 разів

30сек

30сек

Виконувати фронтальним методом, відрізки 8-10 м, хлопчики стартують, дівчатка відпочивають і навпаки.

Основна частина уроку – 25 хвилин

1

 Навчати техніки передач м’яча зверху та прийому м’яча знизу двома руками в парах в волейболі:

а) 5 передач м’яча зверху двома руками в стіну, передача партнеру;

б) 5 передач м’яча зверху двома руками над собою, передача партнеру;

в) передачі м’яча зверху

двома руками партнеру;

г) 5 прийомів м’яча знизу двома руками в стіну, передача партнеру;

д) 5 прийомів м’яча знизу двома руками над собою, передача партнеру;

е) прийом та передача м’яча знизу двома руками партнеру;

є) передачі м’яча зверху та прийому м’яча знизу двома руками в парах.

3-4 рази

3-4 рази

3-4 рази

3-4 рази

3-4 рази

3-4 рази

3-4 рази

Звернути увагу на положення рук та ніг при виконані передачі

Руки в положенні «ковша».

Звернути увагу на роботу ніг.

Звернути увагу на положення рук та ніг при виконані прийому м’яча.

Звернути увагу на положення рук.

Звернути увагу на переміщення учнів.

2

Удосконалювати техніку нижньої прямої та бокової подачі через сітку:

а) нижня пряма та бокова подача в стіну;

б) нижня пряма та бокова подача через сітку.

2хв

4хв

Звернути увагу на правильне положення тулуба.

3

Естафети з елементами волейболу:

а) біг з волейбольним м’ячем 10м до стіни, 5 передач м’яча зверху двома руками в стіну, біг назад та передача м’яча партнеру;

б) теж саме тільки 5 прийомів м’яча знизу двома руками;

в) біг з волейбольним м’ячем 10м, 5 передач м’яча зверху двома руками над собою в кругу діаметром 1,5м, біг назад та передача м’яча партнеру;

г) теж саме тільки 5 передач м’яча знизу двома руками над собою;

д) передача м’яча зверху двома руками через сітку партнеру;

е) нижня пряма чи бокова подача через сітку.

1хв

1хв

1хв

1хв

2хв

2хв

Відстань до стіни 3м

Передачі виконувать 1,5-2м над собою не виходячи за круг.

Ведучі міняються після дотику м’яча всіма гравцями команди.

Рахується загальна кількість влучень в майданчик.

Заключна  частина уроку - 4 хвилини

1.

Перешикування в одну колону 

1.Біг повільний

2.Ходьба, вправи на відновлення та заспокоєння дихання.

3.Вимірювання ЧСС.

4.Підсумок уроку.

30  секунд

1 хвилина

1 хвилина

Звернути увагу на самопочуття учнів.

2.

Завдання додому

1хв 30  секунд

Ігри з м’ячем на свіжому повітрі.