План конспект уроку фізичної культури з модуля "Волейбол"

№

Зміст уроку

Дозування

Організаційно –методичні вказівки

Підготовча частина уроку - 11хвилин

1

Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку,правила техніки безпеки на уроках волейболу, вимірювання ЧСС

1хв 30 сек

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів та самопочуття.

2

1 Загально-розвиваючі вправи в русі:

Звичайна ходьба, ходьба на носках руки в замок за головою, на п’ятах, руки на пояс, на зовнішній та внутрішній сторонах стопи виконуючи вправи для кисті рук, ходьба спортивним кроком.

2.Біг у повільному темпі.

3.Ходьба з виконанням вправ на відновлення дихання:

1-2. Руки через сторони, вверх – вдих;

3-4. Руки вперед, вниз – видих;

Перешикування з колони по одному в колону по два в русі.

50-60 кроків

1 хв

6-8 разів

Звернути увагу на поставу.

Звернути увагу на роботу рук та дихання.

3

Загально-розвивальні вправи з  м’ячем:

I. В.п. - основна стійка, м’яч перед грудьми.

1-3 – ліва нога назад на носок, руки вверх, назад;

4 – В.п.

5-7 – теж саме з правої ноги;

8 – В.п.

II. В.п. - основна стійка, м’яч перед грудьми, вправа «вісімка».

1 – м’яч вперед, вліво, до себе;

2 – В.п.

3 – м’яч вперед, вправо, до себе;

4 – В.п.

III. В.п. –  стійка ноги нарізно, м’яч вверху, вправа «лісоруб»

1-3 – нахил тулуба вперед, махи руками вперед, вниз, назад між ніг;

4 – В.п.

IV. В.п. – основна стійка, м’яч внизу;

1 – присісти, м’яч вверх;

2 – В.п.

V. В.п. – нахил тулуба вперед, м’яч на підлозі, одна рука на м’ячу, друга за спиною.

1 - За сигналом ведення м’яча однією рукою на зустріч партнеру, обведення його, передача м’яча партнеру;

2 – теж саме виконує партнер.

VI. В.п. – основна стійка, м’яч між ногами;

1 – За сигналом стрибки на двох ногах до партнера та назад;

2 – передача м’яча партнеру.

VII. Рухлива гра «закоти м’яч в ворота».

Учні діляться на дві команди і передаючи м’яч один одному не відриваючи його від підлоги, стараються закотити його в ворота однією рукою.

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

4-6 разів

3-4 рази

2 хв

Під час

прогинання дивитися на м’яч.

Звернути увагу на осанку, п’яти від підлоги не відривати.

Нахили тулуба виконуються активно.

Повний присід.

М’яч від підлоги не відривати, після кожного разу змінювати положення рук.

Якщо м’яч випав, підняти його і продовжить з того ж самого місця.

Контролювати правільність виконання

Основна частина уроку - 26 хвилин

1

Удосконалювати техніку передач м’яча зверху та прийому м’яча знизу двома руками в парах та трійках в волейболі, нижньої та верхньої прямої подачі через сітку:

а) передачі м’яча зверху двома руками партнеру;

б) прийом та передача м’яча знизу двома руками партнеру;

в) передачі м’яча зверху  та прийом м’яча знизу двома руками в парах та трійках;

г) нижня та верхня пряма подача партнеру;

д) нижня та верхня пряма подача через сітку.

1 хв

1 хв

2 хв

1 хв

2 хв

Звернути увагу на пересування для передачі м’яча в стійці волейболіста.

Учні виконують нижню  або верхню пряму подачу через сітку. Перемагає команда, яка виконала більшу кількість влучень в майданчик.

2

Групові та командні дії у захисті та нападі у волейболі:                                                               а) рухлива гра «найспритніший 1»;

б) рухлива гра «найспритніший 2».

4 хв.

4 хв.

Дві команди: одна розташовується на майданчику для прийому м’яча, а інша виконує  подачі м’яча по черзі. Перемагає команда, яка виконала більшу кількість правильних прийомів м’яча знизу двома руками з приземленням.

Переведення м’яча на сторону суперника за три дотики.

3

Навчальна гра з засвоєнням навичок гри (передачі, прийом та подачі м’яча) в волейболі.

11 хв.

Звернути увагу на групові та командні дії у захисті та нападі.

Заключна  частина уроку - 3 хвилини

1

Перешикування в одну колону

1.Біг підтюпцем, ходьба, вправи на відновлення та заспокоєння дихання.

3.Вимірювання ЧСС.

4.Підсумок уроку.

5. Домашнє завдання.

1хв

1хв

Звернути увагу на самопочуття учнів.

Відзначити кращих

Стрибки  з повного присіду 3 х 10