План конспект уроку № 4 з фізичної культури модуль "Волейбол"

№

п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча частина уроку- 11хвилин

1.

Шикування в шеренгу. Привітання. Повідомлення завдань уроку. Техніка безпеки на уроці.

1хв

Фронтальний метод

2.

Стройові вправи: повороти наліво, направо, кругом. Вимірювання ЧСС.

30с

10с

Одночасний спосіб виконання

3.

Ходьба:

- звичайна в обхід спортзалу;

- на п`ятках, руки вгору;

- на носках, руки в замок, вгору;

- на зовнішній стороні стопи, руки в сторони;

- на внутрішній стороні стопи, руки за спину;

- в присіді;

1хв

Звернути увагу на правильну поставу

4.

Біг:

- звичайний;

- приставним кроком лівим боком;

- приставним кроком правим боком;

- спиною вперед;

- з підскоками.

- з прискоренням.

1хв

Дистанція 1,5м

5.

Стрибки:

- в присіді;

- на правій нозі;

- на лівій нозі.

Перешикування в дві шеренги.

1хв

По діагоналі спортзалу

6.

Загально-розвиваючі вправи на місці:

1) В.п. ноги нарізно, руки на пояс.

1-3- кругові рухи головою вправо.

4-в.п.

5-7- теж, вліво.

8-в.п.

2) В.п. ноги нарізно, руки на пояс.

1-2- нахил голови вперед;

3- нахил голови назад. 4-в.п.

3) В.п. ноги нарізно, руки перед грудьми в  «замок» зігнуті.

1- руки вперед. 2- в.п. 3- руки над головою. 4-в.п.

4) В.п. ноги нарізно, руки вгору.

1-3- колові рухи руками вперед.

4-в.п.

5-7- колові рухи руками назад.

8-в.п.

5) В.п. ноги нарізно, права вгору, ліва вниз.

1-3- відведення прямих рук назад.

4-в.п.  5-7- те саме, з зміною положення рук.

8-в.п.

6) В.п. ноги нарізно, руки перед собою.

1- поворот тулуба вліво. 2-в.п.3- поворот тулуба вправо.4-в.п.

7) В.п. ноги нарізно, руки на пояс.

1- нахил тулуба вліво.        2-в.п.             3- нахил тулуба вправо.     4-в.п.

8) В.п. ноги нарізно, тулуб нахилений вперед, руки в сторони, вправа «млин».

9) В.п. о.с.

1- упор присівши;

2- упор лежачи;

3- упор присівши;

4- о.с.

Вимірювання ЧСС.

4 рази

4 рази

4-6 разів

4 рази

6 разів

4 разів

6 разів

4 рази

4 рази

10с

Темп виконання повільний

Основна частина уроку - 25хвилин

1.

Прийом та передача м`яча зверху в парах.

3хв

Груповий метод,

звернути увагу на роботу рук

2.

Прийом та передача м’яча знизу в парах.

3хв

Слідкувати за стійкою учнів

3.

Верхня пряма подача:

а) в зони 4, 3, 2.

б) в зони 5, 6, 1.

3хв

Не заступати на лінію подачі

4.

Оцінювання правил гри в волейбол за допомогою навчальних карток (картки додаються)

3хв

Індивідуальний метод

5.

Навчальна гра.

Вимірювання ЧСС

12хв

10с

Звернути увагу на групові взаємодії

Заключна частина уроку - 4 хвилини

1.

Шикування.

Вправи на відновлення.

10с

50с

В одну шеренгу

2.

Підведення підсумків уроку.

1хв

Фронтальний метод

3.

Виставлення оцінок.

30с

Індивідуальний метод

4.

Домашнє завдання:

вправи на силу:

 згинання і розгинання рук в упорі лежачи:

хлопці - 2* 15-25 разів;

дівчата -  2*10-12 разів.

1хв

Слідкувати за правильним виконанням

5.

Організований вихід

30с

В одну колону