Вчитель ліцею №-9: Микилюк С.О.
План-конспект уроку № 6 фізичної культури НУШ для учнів 6 класу.
Тема уроку: Вивчити техніку зупинок м`яча у футболі.
Завдання уроку: 1. Футбол - виконання зупинок м'яча: грудьми, стегном, підошвою.
2. Дитяча легка атлетика - біг за сигналом. Човниковий біг 4х9 м.
3. Петанк - повторити техніку кидка з різною траєкторією.
Тип уроку: навчально-ігровий.
Інвентар: футбольні м’ячі, фішки, набір для петанку, кубики для човникового бігу .
Місце проведення: спортивний майданчик.
Тривалість уроку: 45хвилин.
№ пор. |
зміст уроку |
дозування |
організаційно-методичні вказівки |
І. Підготовча частина (10 - 11 хв.) |
|||
1 |
Шикування, привітання, рапорт, повідомлення завдань уроку. Правила безпеки на ігровому майданчику. Пояснення завдань на урок. Вимірювання чсс ( 10 сек.). |
1 хв. |
У шеренгу, звернути увагу на зовнішній вигляд.
Якщо чсс в когось за 100 уд/хв цю дитину відсторонити від занять. |
2 |
1. Стройові прийоми. Повороти направо, наліво, кругом. 2. Різновиди ходьби: на носках, руки на поясі; на п’ятах, руки за головою; перекатним кроком з п’ятки на носок; 3. Біг: рівномірний біг; зі зміною напряму; змійкою; дозований біг з ходьбою; 4. Бігові вправи по діагоналі: приставним кроком; з високим підніманням колін; із закиданням гомілок; з прискоренням; біг спиною уперед.. |
5 хв. |
В обхід, у колону по одному, з м'ячем у руках. Руки прямі, дистанція один крок один від одного. Звернути увагу на дотримання правильних інтервалів та дистанції. робити вдих носом – на три видих ротом.
Дотримання дистанції та правильної постави під час ходьби та бігу .
|
3 |
Перешикування зоднієї колони в колону по чотири поворотом в русі. 1. В.П.- О.С. 1. Нахил голови вперед. 2. В.П. 3. Нахил голови назад. 4. В.П. 2. В.П.- О.С. 1. Нахил голови праворуч. 2. В.П. 3. Нахил голови ліворуч. 4. В.П. 3. В.П.- О.С. 1. Руки в сторони. 2. Руки догори. 3. Руки вперед. 4. В.П. 4. В.П.-О.С. 1. Руки за голову. 2. Руки догори. 3. Дугою всередину праву всторону. 4. Дугою всередину ліву всторону. 5. Дугою донизу праву догори. 6. Дугою донизу ліву догори. 7-8. Дугами назовні руки донизу. 5. В.П.- О.С. 1. Руки перед собою 2. Дугами донизу руки нарізно. 3-4.Дугами всередину, кругом руками, руки перед собою. 5. Дугами донизу руки в сторони. 6.-8.Дугами внутр, кругом руками, руки вниз. 6. В.П.- стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1. Поворот тулуба праворуч, руки в сторони. 2. В.П. 3. Поворот тулуба ліворуч руки в сторони. 4.В.П. 7 . Стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1. Поворот тулуба праворуч, руки в сторони. 2. В.П. 3. Поворот тулуба ліворуч руки в сторони. 4.В.П. 8 . Стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1.Нахил тулуба праворуч, ліва рука вгору. 2.В.П. 3.Нахил тулуба ліворуч, права рука вгору. 4.В.П. 9. Основна стійка-руки на пояс. 1. Присід руки в сторони. 2. В.П. 3.Присід руки вперед 4. В.П. 10. Широка стійка ноги нарізно-поширше, руки на пояс. 1. Напівприсід на праву, руки в сторони. 2. В.П. 3. Напівприсід на ліву, руки в сторони. 4. В.П. 11. В.П.- руки на пояс. 1. Стрибок ноги нарізно правою. 2. Стрибок ноги нарізно лівою. 3. Стрибок ноги нарізно. 4. В.П. 12. Ходьба на місті. |
5 хв. |
Не можна робити різких рухів головою.
Слідкувати за чітким положенням рук.
руки працюють в боковій площині, робити повне коло.
Звертати увагу на положення рук і тулуба.
При повороті не згинати ноги і не робити нахил тулуба.
Слідкувати за положенням руки при нахилі.
На присідах вперед не нахилятись, спину тримати рівно.
Дивитись за руками і положенням спини.
Стрибки виконуютья на носках, ноги в колінних суглобах не згинати.
В повільному темпі. |
ІІ. Основна частина (29 – 30 хв.) |
|||
1 |
Техніка виконання виконання зупинок м'яча: грудьми, стегном, підошвою. 1. Виконання зупинок м'яча грудьми: Учень повертається обличчям до м'яча ноги на ширині пліч, груди подаються вперед, руки злегка зігнуті. При наближенні м'яча тулуб відводиться назад, плечі і руки – вперед. 2. Виконання зупинок м'яча стегном: Необхідно розташувати стегно під прямим кутом до м'яча, що летить. М'яч стикається із середньою частиною стегна. Поступальний рух проводиться вниз-назад. 3. Виконання зупинок м'яча підошвою: При наближенні м'яча нога виноситься вперед. Носок піднятий вгору під кутом 30–40°. Поступальний рух назад незначний. |
12 хв. |
Учні працюють в парах
|
2 |
Дитяча легка - Техніка виконання атлетика - Човниковий біг 4х9 м. : Підвідні вправи: 1. Дріботливий біг з переходом на швидкий. 2. Біг з прискоренням. 3. Біг з фінішуванням. 4. Біг з розворотом на 180° по сигналу. Човниковий біг 4х9 м - Старт - стоїмо, одна нога вперед, центр ваги тіла на ній. Рука відведена назад і готова допомагати на старті, переносячи масу тіла ще далі вперед. Тіло нахиляється вперед, поштовхова нога робить крок, а друга готується швидко прийняти естафету. По команді «Руш!» ви повинні добігти кінця відрізка, торкнутися лінії або будь-якого іншого предмета і повернутися до лінії старту. Поворот на 180°. Коли пройшли останній розворот і побігли на останній відрізок, ви повинні подолати його з максимальною швидкістю, перетинаючи лінію старту. |
7 хв. |
Виконувати з максимальною амплітудою.
|
3 |
Петанк - повторити техніку кидків з різною траєкторією. 1. Кидок з низькою параболою (soft-lob - являє собою кидок кулі трохи вище, куля повинна описати деяку криву в повітрі і приземлитися на половині шляху між кругом метою. Чим вище кинета кулю, тим меншу відстань вона буде котитися після приземлення. 2. Кидок з високою параболою(high-lob)- являє собою високе підкидання кулі в повітря, в результаті якого куля падає практично вертикально, менш ніж за два метри до мети. Це досить складний спосіб і вимагає хорошого окоміру і чіткої координації. 3. Кидок з підкочування (roll) - цей спосіб являє собою просто кидок, при якому точка приземлення кулі знаходиться на відстані менше трьох метрів від кола, з якого кидають кулю. Після приземлення, куля котиться по землі до тих пір, поки не зупиниться біля цілі. |
14-15 хв. |
Необхідно враховувати, що за законами фізики.
Тільки в цьому випадку ви зможе виграти очко.
Учень намагається розмістити кулі якнайближче до кошонету.
|
ІІІ. Заключна частина (4-5 хв.) |
|||
1 |
Шикування в одну шеренгу. |
|
|
2
|
Учні виконують дихальні вправи:
|
2-хв. |
3-4 кроки вдих 2-3 кроки видих.
на рахунок 1 вдих на 2 видих промовляючи. |
3 |
Підведення підсумку уроку.
Домашнє завдання . |
1-1.5 хв. |
Обговорити з дітьми допущенні помилки оцінювання з роз’ясненням. Повторити зупинки м'яча. |
4 |
Організаційний вихід зі спортивного залу. |
1-хв.
|
|