Урок № 3
Мета: Формування здорового способу життя
Варіативний модуль: Баскетбол
Завдання уроку: 1. Удосконалення кидок однією рукою від плеча
2. Повторення ведення м’яча (правою і лівою рукою з наступною передачею)
3. Розвиток спритності, стрибучості
4. Виховання наполегливості , колективізму, допомоги
Дата:
Місце проведення: спортивний зал, спортивний майданчик
Інвентар: м’яч баскетбольний
Частини уроку |
Зміст уроку |
Дозування |
Загально-методичні вказівки |
І 12 хв. |
1. Шикування, вітання, вимірювання ЧСС 2. Правила техніки безпеки 3. Відмітка відсутніх 4. Завдання уроку
5. Ходьба - на носках; - на п’ятках; - на внутрішній стороні стопи; - на зовнішній стороні стопи
6. Біг - біг приставним кроком; - біг з високо піднятими колінами; - біг з закиданням гомілки 7. Стрибки - на правій нозі; - на лівій нозі; - ноги нарізно 7. ЗРВ
|
30 с. 30 с. 30 с. 30 с.
2 хв. 1 коло 1 коло 1 коло 1 коло 1 коло 2 хв. 1 раз 1 раз 1 раз 2 хв. 1 раз 1 раз 1 раз 4 хв.
|
Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів. Завдання звільненим від занять («суддями») – проаналізувати і оцінити в кінці уроку. Фронтальний метод Руки на пояс Техніка безпеки Руки в замок Дотримуватись дистанції Руки на пояс Фронтальний метод За командою вчителя Руки на пояс Дотримуватись дистанції Фронтальний метод Руки на пояс Дотримуватись дистанції Руки на пояс На місці
|
ІІ 28 хв. |
Вимірювання ЧСС 1. Кидок однією рукою від плеча - імітація кидка без м’яча; - те саме, але з м’ячем; - кидок справа від щита під кутом на відстані 1,5 – 2 м. від нього; - те саме, але з ліва; У вихідному положенні гравець утримує м'яч у руках, перебуваючи в стійці нападника. Так, як кидок виконується двома руками, розташування ніг може змінюватися: стопи, носками спрямовані в бік кошика, ставляться паралельно на одному рівні або одна з них виставляється вперед. Гравець індивідуально вибирає оптимальну для себе стійку. 2. Ведення м’яча (правою і лівою рукою) У вихідному положенні гравець після оволодіння м'ячем знаходиться в стійці нападаючого, для ведення правою рукою – права нога позаду, для ведення лівою – ліва ззаду. Маса тіла при цьому рівномірно розподілена на обидві ноги. П'ятка опорної ноги або п'яти обох ніг, якщо кожна з них може бути використана як опорна, незначно підняті над майданчиком. Спина злегка округлена. Руки зігнуті і утримують м'яч на рівні грудей або пояса, кисть дальньої від суперника руки розташована ззаду-зверху на м'ячі, вона контролює його положення і готова почати ведення, інша кисть підтримує м'яч збоку. М'яч приховується в стороні дальньої від суперника ноги, лікті зігнуті та опущені вниз, а лікоть робочої руки, готової почати ведення м'яча, відведений назад уздовж тулуба. Голова піднята, погляд спрямований вперед. - ведення м’яча на місці правою та лівою рукою; - те саме, але без зорового контролю; - ведення м’яча навколо себе правою та лівою рукою; - те саме, але по прямій 3. Навчальна гра |
4 хв. 10 р.
4 хв. 20 р.
20 хв. |
Удосконалення Показ вчителем Техніка безпеки Руки прямі Груповий метод
Повторення Показ вчителем Техніка безпеки Руки прямі Помилки виправляє старший групи Груповий метод За сигналом інструктора
Удосконалення Змагальний метод Техніка безпеки |
ІІІ 5 хв. |
1. Ходьба 2. Шикування, вимірювання ЧСС 3. Домашнє завдання |
2 хв. 2 хв. 1 хв. |
На встановлення Оцінка за урок Піднімання в сід за 30 с. |