План-конспект з фізичної культури для 5 класу. Варіативний модуль "Баскетбол"

Частини

уроку

Зміст уроку

Дозування

Загально-методичні вказівки

І

12 хв.

1. Шикування, вітання, вимірювання ЧСС

2. Правила техніки безпеки 

3. Відмітка відсутніх

4. Завдання уроку

5. Ходьба

- на носках;

- на п’ятках;

- на внутрішній стороні стопи;

- на зовнішній стороні стопи

6. Біг

- біг приставним кроком;

- біг з високо піднятими колінами;

- біг з  закиданням гомілки;

- біг з викиданням прямих ніг вперед

7. Стрибки

- на правій нозі;

- на лівій нозі

7. ЗРВ

30 с.

30 с.

30 с.

30 с.

2 хв.

1 коло

1 коло

1 коло

1 коло

2 хв.

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

2 хв.

1 раз

1 раз

4 хв.

Звернути увагу

на зовнішній вигляд учнів.

Завдання звільненим від занять («суддями») – проаналізувати і оцінити в кінці уроку.

Фронтальний метод

Руки на пояс

Техніка безпеки

Руки в замок

Дотримуватись дистанції

Фронтальний метод

За командою вчителя

Руки на пояс

Руки за спиною

Дотримуватись дистанції

Руки вперед

Фронтальний метод

Руки на пояс

Дотримуватись дистанції

На місці

ІІ

28 хв.

1. Серійні стрибки з діставанням високо підвішених  предметів

При відштовхуванні, здійснюваної прискореним випрямленням тіла, у стрибках з розбігу важливіше всього можливо швидше випрямити опорну ногу. Причому випрямлення ноги в суглобах відбувається з визначеною послідовністю. Першим починає розгинання тазостегновий суглоб, потім колінний. Закінчується випрямлення ноги підошовним згинанням у гомілковостопному суглобі. Шлях, по якому в опорній фазі переміщається центр тяжіння стрибуна, обмежений, отже, особливо важлива здатність стрибуна розвити максимальну силу в найкоротший час на цьому шляху.

 2.  Ловіння і передача м’яча двома руками від грудей

При ловінні двома руками, коли м'яч наближається до гравця на рівні грудей або голови, то слід витягнути руки назустріч м'ячу, ненапруженими пальцями і китицями утворюючи як би воронку, розміром трохи більшу, ніж обхват м'яча. У момент зіткнення з м'ячем потрібно обхопити його пальцями (не долонями), зближуючи кисті, а руки зігнути в ліктьових суглобах, підтягуючи до грудей.

Згинання рук є амортизаційними рухами, які приглушують силу удару летить м'яча. Після прийому м'яча тулуб знову подають злегка вперед: м'яч переховуваних від суперника розведеними ліктями, виносять в положення готовності до подальших дій.

Передача від грудей - найбільш ефективний спосіб швидко передати м'яч партнеру, поки між вами немає суперника. Тримайте м'яч близько до грудей. Штовхніть м'яч вперед, випрямляючи зап'ястя таким чином, щоб ваші кисті розвернулися. Після кидка великі пальці повинні опинитися внизу, а тильні сторони долоні бути поверненими один до одного. Вам потрібно, щоб м'яч летів у груди приймає.

3. Навчальна гра

Грають дві команди по 5 осіб на майданчику 28×15 м. На коротких сторонах майданчика укріплені на щитах на висоті 305 см «кошики» — металеві кільця діаметром 45 см з мотузяною сіткою без дна. Переможцем визнається команда, якій вдалось більше число разів закинути м'яч у «кошик» супротивників

4 хв.

20 р.

4 хв.

20 р.

20 хв.

Удосконалення

Фронтальний метод

Показ вчителем

Техніка безпеки

Руки прямі

За сигналом інструктора

Повторення

Груповий метод

Показ вчителем

Техніка безпеки

Руки прямі

Виявити найактивніших

Удосконалення

Змагальний метод

Техніка безпеки

ІІІ

5 хв.

1. Ходьба

2. Шикування, вимірювання ЧСС

3. Домашнє завдання

2 хв.

2 хв.

1 хв.

На встановлення

Оцінка за урок

Вправи на гнучкість