ПЛАН-КОНСПЕКТ заняття № 9-10 з фізичної культури для учнів 11 класу Модуль: Гімнастика
- 1.Повторити перешикування з однієї колони в дві і назад, в три і назад.
- 2.Оцінити вміння згинати руки в упорі від підлоги, підтягування у висі та у висі лежачи.
- 3.Навчити підбирати навантаження в тренажерній залі.
ПЛАН-КОНСПЕКТ
заняття № 9-10 з фізичної культури для учнів 11 класу
Модуль: Гімнастика
Завдання заняття:
- Повторити перешикування з однієї колони в дві і назад, в три і назад.
- Оцінити вміння згинати руки в упорі від підлоги, підтягування у висі та у висі лежачи.
- Навчити підбирати навантаження в тренажерній залі.
- Місце проведення: спортивна зала
Інвентар:
- Килимки – по кількості учнів.
- Свисток – 1 шт.
- Секундомір – 1 шт.
- Гімнастичні лавочки – 2шт.
- Каремат – 1 шт.
- Конспект – уроку
- Набивний м’яч -2 кг
Хід заняття
|
Частина уроку |
Зміст |
Дозування |
Організаційно-методичні вказівки |
||
|
Підготовча (7-10 хв.) |
Шикування в одну шеренгу |
20 сек |
За зростом. Вітання. |
||
|
Повідомлення завдань уроку |
1-2 хв |
Настрій на позитив |
|||
|
Перешикування з однієї колони в дві і назад, в три і назад. |
|
Прокоментувати |
|||
|
Ходьба в обхід з виконанням завдань викладача. |
2-3 хв. 30 сек |
Група за направляючим починає ходьбу
|
|||
|
Біг повільний
|
1 хв |
Повільний біг в колону один за одним, зберігаючи рівномірне дихання |
|||
|
Звичайна ходьба |
20м |
Ходьба з виконанням вправ на відновлювання дихання |
|||
|
Вимірювання ЧСС
|
За 15 сек. |
Учні збираються навколо викладача, вимірювання і аналіз ЧСС.
|
|||
|
Перешикування в колону по чотири для виконання комплексу вправ. Студент проводить орієнтовний комплекс з 10 вправ. |
|
Виконання комплексу вправ
|
|||
|
Одне відділення виконує згинання рук в упорі лежачи на підлозі. Друге відділення виконує вивчений комплекс вправ для хребта |
|
Група поділена на два відділення.
Зміна місць занять |
|||
|
Одне відділення виконує підтягування у висі та у висі лежачи(юнаки та дівчата). Друге відділення стрибає на скакалці в парах |
2х30 сек. |
Ведемо облік, записуємо результати, коментуємо |
|||
|
Бігова естафета з набивними м’ячами Естафети на розвиток координації |
2 рази 3-4 |
Дві команди |
|||
|
Виконання вправ на тренажерах |
|
Викладач з кожним підбирає навантаження, пояснює вправи на кожному тренажері |
|||
|
Шикування, підведення підсумків |
|
Викладач оголошує результати заняття |
|||
про публікацію авторської розробки
Додати розробку