Плани – конспекти уроків фізичної культури для учнів 8-го класу Модуль легка атлетика

                     Зміст навчального матеріалу уроку

Дозу-вання

Організаційно – методичні

              вказівки

                                Підготовча частина – 10 хв

1. Шикування в одну шеренгу, вітання .

1 хв

Перевірити наявність учнів на уроці

2. Повідомлення завдань уроку. Інструктаж з техніки безпеки . Вимірювання ЧСС

1 хв

Мобілізація  учнів на виконання завдань учнів в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80уд/хв

3. Організуючі вправи

30 с

Зберігати поставу чітко виконувати вправи

 4. Ходьба, різновиди ходьби

- звичайна, з уповільненням та прискоренням

- в повному присіді, руки до гори

-  в напівприсіді, руки в сторони

Повільний біг

По 20 м

20 м

200 м

20 м

200 м

 В колону по одному, дистанція 2 кроки

Учні СМГ продовжують  активну ходьбу

Комплекс ЗРВ  на місці

5 хв

Фронтально, одночасно

1. В.п.-стійка ноги нарізно. Почергове піднімання плечей. Те саме з просуванням вперед

10-12раз

Темп виконання середній. . Дихання не затримувати.

2. В.п.- стійка ноги нарізно, зігнути руки в сторони, передпліччя догори, долоні вперед.1-2- коло руками вперед;5-8-те саме назад з приставними кроками.

10-12раз

Темп виконання  середній. Дихання  довільне.

3. В.п.- стійка ноги нарізно , руки за голову.1-2- напівприсід з нахилом праворуч, руки вгору; 3-4-те саме в інший бік

6-8раз

Темп виконання середній, дихання довільне

4. Стрибки  на двох ногах, що імітують  стрибки вперед через скакалку

Темп виконання швидкий

5. В.п. – ноги нарізно. 1- присісти , руки уперед» 2-в.п.; 3- нахилитися вперед, торкнутися підлоги.; 4-в.п.

8-10раз

Темп виконання середній. Дихання довільне

6. В.п. упор присів, ліву ногу назад на носок 1- зміна положення ніг стрибком; 2-в.п.

6-8 раз

Темп виконання швидкий. Дихання довільне.

7. В.п.- руки на поясі. 1-3- стрибки вверх; 4-стрибок з поворотом  на 180 градусів

10-15раз

Темп виконання повільний. Дихання довільне.

                            Основна частина 35  хв

Спеціальні вправи для метання

5 хв

Фронтально одночасно.

- підкидання  і ловіння м’яча;

- перекидання м’яча  із однієї руки в другу;

- перекидання м’яча , збільшуючи відстань між руками до положення»руки в сторони»

1. Метання м’яча у вертикальну ціль на дальність відскоку

2. Метання м’яча  в горизонтальну ціль.

3.Із положення; перехресного кроку» метання з одного кроку в дальні зони коридору.

4.Імітвція  переходу в положення «натягнутого лука»

Метання  тенісного  м’яча на дальність  з розбігу у спосіб»з-за спини через плече

15 хв

Груповий метод організації діяльності учнів. Виконати за командою : виправляти помилки зауваженням, підказкою, повторним поясненням, повторним виконанням

3. Повторити раніше вивчені прийоми гри у футбол

5 хв

Розподіл на команди за розрахунком

-  ведення м’яча різними способами;

Виправляти помилки

- передач м’ячів  ударом внутрішньою  частиною підйому, зупинку м’яча підошвою. Та іншими способами.

30-40раз

Виправляти помилки

Навчальна гра за спрощеними правилами

- гра у два дотики до м’яча. Та за тактичною схемою

15 хв

Розподіл на команди за розрахунком. Пояснити , показати

                       Заключна частина – 5 хв

1. Шикування в одну шеренгу

30 с

Виконувати за командою

2. Ходьба, вправи на розслаблення, дихальні вправи. Вимірювання ЧСС.

2 хв

За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає 90 уд\хв

3. Підсумок уроку

1 хв

 Визначити кращих

4.. Організоване залишення місця занять

1.5 хв

По парах у колону