План – конспект уроку з фізичної культури «Модуль волейбол» 9 - клас

                   Зміст навчального матеріалу

Дозу-

вання

Організаційно –

методичні вказівки

                                Підготовча частина -12 хв

1. Пояснити правила техніки безпеки  та досягнення волейболістів України.

( розповісти про нашу жіночу команду Дженестра  Одеси та її тренера. )

Спеціальна фізична підготовка:

- біг на 5,10,15 м з різних вихідних положень;

-біг  із зупинками та зміною напрямку руху;

- в упорі лежачі пересування на руках по колу;

- стрибки у довжину , стрибки через скакалку.

Вправи для розминки :

- біг у стійкі гравця приставними кроками  вправо, вліво , спиною вперед

- «стійка « волейболіста»  стати на носки і опуститися на п’яти , імітуючи нижню передачу м’яча двома руками;

- упор присівши на правій, ліва – в сторону, зміна положень

- кроком вперед випад , руки вверх прогнутися, потім на лівій

- зі упору присівши , діва нога на напівкроку вперед, перекат назад в групуванні і перекатом вперед упор присівши;

- із положення стоячи на колінах , почергово сісти вправо, вліво ,назад на п’яти , прогинання назад, руками торкнутися п’ят;

- із упору лежачи пересування вперед(упор на пальцях) до бокової лінії і назад4;

- стрибки уздовж сітки – підготовчі вправи до блоку, руки вгору. Ходьба по залу, отримуючи на ходу волейбольні м’ячі і перешиковуючись в шеренгу по два уздовж бокових ліній зі інтервалом 1.5 м лицем один до одного.

3хв

60сек

8 хв

Розказати

Фронтально – потоковий метод

Виправляти помилки

                                       Основна частина -31 хв

1.Верхня передача м’яча :

- зустрічна  передача м’яч а з переходом із колони в колону: в зонах 2-4; 5-2; 5-3;через сітку.

- передача м’яча у трійках

- у стінки – удар по м’ячу  знизу двома руками о стінку, дати м’ячу упрост на підлогу і прийняти знизу після відскоку в парах один гравець  передає м’яч партнеру, який виконує прийом знизу.

2.Навчання прямого нападаючого удару

- підкидання тенісного м’яча і удари по  ньому  кистю у стрибку в парах і через сітку;

- нападаючий удар через сітку по м’ячу накинутому партнером:

- нападаючий удар з  власного  підкидання

- нападаючий удар

- метання тенісного м’яча у стрибку з розбігу через сітку.(зберігти ритм руху, характерного для нападаючого удару

3 Нижня передача м’яча :

- в парах;

- в парах через сітку;

- у стінки  удар по м’ячу знизу двома руками о стінку, дати упасти м’ячу на підлогу і після  його відскоку виконати

- в парах, один гравець посилає м’яч верхньою передачею партнеру , який  виконує прийом м’яча знизу

Навчальна гра з застосуванням вивчених прийомів гри

5хв

5 хв

5хв

10хв

6 хв

У стінки Сітку під час гри можна встановлювати  нижче, чим це вимагають  правила гри.

              Заключна частина - 2 хв

1.Шикування у шеренгу.

2. Підсумок уроку

3.Завдання на наступний урок : удосконалення прийомів гри

4. Домашнє завдання: Вправи для розвитку фізичних якостей

30сек

30 сек

30 сек

30 сек

Виконати за командою

Визначити кращих

Розповісти

Пояснити