Поради "7 природних засобів для збереження емоційної рівноваги"

7 природних засобів для 

збереження  емоційної рівноваги

Зниження рівня цукру в крові викликає ті ж симптоми, що й напад тривоги; тому наполегливо не рекомендується пропускати прийоми їжі.

3. Лікарські рослини

Ромашка лікарська та корінь женьшеня допомагають організму адаптуватися до стресу.

Регулярні фізичні навантаження значно покращують самопочуття та зменшують рівень тривоги на декілька годин.

Підвищена тривога та дратівливість можуть    Ароматерапія – давній дієвий засіб для бути пов’язані з нестачею вітамінів. За       зняття напруги та покращення сну. До речі,

потреби проконсультуйтесь у лікаря, проте          у лавандової олії дія майже така ж, як у

пам’ятайте!, все можна отримати з лікарських засобів для зменшення  натуральних продуктів. тривоги.

Спробуйте статичну медитацію (сядьте та Хронічна нестача сну погіршує самопочуття сконцентруйтеся на диханні). Якщо ж Ви та викликає дратівливість і тривогу.

суперзайнята людина, яка не має змоги певний час не рухатися, спробуйте синхронізувати дихання з ходьбою: робіть вдих на перших п’яти кроках і видих на 8-10.