Порушення постави у дітей шкільного віку

Порушення постави у дітей шкільного віку

Порушення постави часте явище у школярів. Це пов’язано з тим, що їм доводиться довго перебувати в одному і тому ж положенні. Від постійної напруги спинні м’язи втомлюються, і спина починає боліти. Дитина змушений вигинати хребет або відхилятися убік, щоб зняти напругу.

Якщо у школяра з’явилися ознаки порушення постави, потрібно звернутися до лікаря, а не займатися самолікуванням. Можна потягнути чи навіть порвати м’язи спини, а, значить, завдати ще більшої шкоди дитині.

Тільки фахівець здатний відповісти на питання, які вправи виробляють правильну поставу для дітей. Виходячи з індивідуальних біометричних параметрів дитини, він підбере спеціальний комплекс вправ. Адже ступінь порушення, як і кут відхилення хребта, може бути різною.

Комплекс фізичних вправ при порушенні постави у дітей - з його допомогою можна:

•                    Виправити наявні порушення вигину хребта.
•                    Зміцнити і нормалізувати м’язовий тонус спини, черевного преса і кінцівок.
•                    Прищепити дитині звичку правильно тримати поставу в будь-якому положенні тіла.

Як правило, ЛФК для дітей з порушенням постави призначають 3-4 рази на тиждень протягом 2 місяців з наступною перервою в 1 місяць. За рік дитині з викривленим хребтом потрібно 4 таких курсу.

Для найкращого результату медики рекомендують ускладнювати або змінювати вправи приблизно кожні 3 тижні. Якщо ці рекомендації залишити без уваги м’язи звикнуть до однотипної навантаженні і ефективність занять знизиться.

Вправи для правильної постави у дітей

Існує певний базовий комплекс вправ для постави. Його можна виконувати дітям і дорослим, як з її порушенням, так і без.

Ходьба на місці. Вправа говорить сама за себе. Головне, на протязі 10-15 хв зуміти втримати поставу рівною.

Присідання. Витягнувши руки перед собою потрібно зробити 10 присідань тримаючи спину рівно.

Вправа на розслаблення і напруження м’язів. Стоячи рівно потрібно постаратися по черзі розслабити всі м’язи тіла, а, потім, напружити їх. Зробити це потрібно не згинаючи спини.

Гімнастика для постави для дітей передбачає вправи лежачи і сидячи.

Комплекс ЛФК при порушенні постави повинен бути спрямований на зміцнення м’язового корсету спини, м’язів живота і черевного преса. Всі вправи повинні бути в основному статичними. Статичні вправи не накачують силу м’язи, а тренують їх витривалість.

Методика  занять ЛФК

У методиці занять лікувальною фізичною культурою передбачається: системність, правильний підбір фізичних вправ відповідно до завдань корекції кожної дитини.

Підбір і дозування фізичних вправ проводяться з урахуванням методичних основ фізичного тренування, головними з яких є повторність, поступовість, всебічність, доступність фізичних вправ. Багаторазове повторення окремих вправ, регулярні і тривалі заняття лікувальною фізкультурою закріплюють руховий навик і сприяють стійкого поліпшення функціонального стану

Постава не передається по спадковості, а формується в процесі росту, розвитку і виховування дитини.

Під корекцією слід розуміти комплекс лікувальних та оздоровчих заходів (режим дня, загартування, санітарно-гігієнічні вимоги до меблів, харчування, загально розвивальні вправи, ортопедичні заходи тощо), які застосовують для певного або часткового усунення порушень опорно-рухового апарату.