Практичні прийоми розвитку статичної витривалості танцюристів в ансамблі« Драйв » під час карантину.

Практичні прийоми розвитку статичної витривалості танцюристів в ансамблі« Драйв » під час карантину.

Витривалість дає танцюристу можливість здійснювати точні контрольовані руху протягом тривалого часу, здатність боротися з втомою.

Витривалість розрізняють загальну і спеціальну.

Загальна витривалість - це здатність тривалий час виконувати фізичну роботу, задіявши велику кількість м'язових груп. Загальна витривалість є основою спеціальної витривалості, без неї неможливо ефективно розвивати жоден з видів спеціальної! Не випадково у всіх танцюристів високого класу хороша загальна витривалість.

Спеціальна витривалість - це здатність до тривалого ефективного танцювання. Вона пов'язана з раціональністю, економічністю техніки. Особливо важливо вміти продовжувати роботу при втоми завдяки силі волі.
До спеціальної витривалості відносяться:

• силова витривалість;

• швидкісна витривалість;

• координаційна витривалість;

• стрибкова витривалість.

Для танцюристів особливо важлива спеціальна силова витривалість - вона допомагає довго підтримувати напругу м'язів, зберігаючи ефективність рухів. Статична силова витривалість допомагає довго підтримувати напругу м'язів, що важливо для постійного утримання красивих ліній в танці.

«Для досягнення успіху, дорогий танцюрист, дотримуйся основних правил: вір в себе і віра повинна бути постійною. Люби те, чим займаєшся. Без цього ніколи не дійти до вершини слави і успіху. Постійно вчитеся і удосконалюється. Дізнавайся нове, пробуй те, що не виходить, постійно працюй над собою. Крім того, запорукою до успішної перемоги є наполегливі тренування і робота над собою. Займайтеся із задоволенням і перемагайте!»

З повагою, керівник ансамблю Терземан Ірина Валеріївна