Практикум " ПІЗНАЙ СЕБЕ.ДЕНЬ ЧАЮ"

ПРАКТИКУМ «ПІЗНАЙ СЕБЕ.ДЕНЬ ЧАЮ»

1.ПРИВІТАННЯ, ПОВІДОМЛЕННЯ ЗМІСТУ ЗУСТРІЧІ.

2. КРИГОЛАМ «ЯКИЙ Я СЬОГОДНІ?»

МЕТА : НАЛАШТУВАННЯ УЧАСНИКІВ НА КОМФОРТНИЙ СТАН.

3.ВПРАВА «ЧАШКА МОЄЇ СУПЕРСИЛИ»

МЕТА : САМОПІЗНАННЯ , АКТИВАЦІЯ ВНУТРІШНІХ РЕСУРСІВ ТА СИЛЬНИХ СТОРІН ЛЮДИНИ, НАПОВНЕННЯ ПОЗИТИВНИМИ ЯКОСТЯМИ, ДОСЯГНЕННЯМИ, ВМІННЯМИ, ПІДВИЩЕННЯ САМООЦІНКИ, САМОРЕФЛЕКСІЯ, ПОКРАЩЕННЯ НАСТРОЮ  СЯДЬТЕ ЗРУЧНО, РОЗТАШУЙТЕСЬ ТАК, ЩОБ ВАМ БУЛО ЗРУЧНО МАЛЮВАТИ, ВІЗЬМІТЬ  АРКУШ ПАПЕРУ ТА КОЛЬОРОВІ ОЛІВЦІ, МОЖЛИВО ФЛОМАСТЕРИ ЧИ ФАРБИ.

ХІД ВПРАВИ

ПОГЛЯНЬТЕ НА ЕКРАН, ОБЕРІТЬ СОБІ ФОРМУ ЧАШКИ. ЯКА ВАМ ПОДОБАЄТЬСЯ. МОЖЛИВО  У ВАШІЙ УЯВІ СВОЯ ФОРМА ЧАШКИ, АЛЕ ЧАШКА ПОТРІБНА НАМ ВЕЛИКА. НАМАЛЮЙТЕ ЦЮ ЧАШКУ

ПІСЛЯ НАМАЛЬОВАНОЇ ЧАШКИ

ПОДУМАЙТЕ, ЯКІ ВАШІ ЯКОСТІ ДОПОМАГАЮТЬ ВАМ У ЖИТТІ? ПЕРЕРАХУЙТЕ ЇХ. НАПИШІТЬ ЇХ.

НАПОВНІТЬ ЧАШКУ ЦИМИ ЯКОСТЯМИ. ЯКІ Є ВАШОЮ СУПЕРСИЛОЮ. МАЛЮЮЧІ ВИЗЕРУНКИ. СИМВОЛИ АБО НАПИСАВШІ СЛОВА ВСЕРЕДИНІ ЧАШКИ( МОЖЛИВО ДЛЯ ВАС ВАЖЛИВА ГАРЯЧА ПАРА ЧАЮ ЯК СИМВОЛ АКТИВНИХ ДІЙ).

ПРИКРАСЬТЕ ЗОВНІ ВАШУ ЧАШКУ СУПЕРСИЛИ, ВИКОРИСТАЙТЕ КОЛЬОРИ, ЯКІ У ВАС АСОЦІЮЮТЬСЯ ІЗ СИЛОЮ, РАДІСТЮ. ЗАДОВОЛЕННЯМ ТА ІНШ.

ДАЙТЕ ВІДПОВІДІ НА ЗАПИТАННЯ:

-ЩО НАЙВАЖЛИВІШЕ В МОІЙ ЧАШЦІ?

-ЯК  ЦІ СУПЕРСИЛИ ДОПОМАГАЮТЬ МЕНІ?

- КОЛИ Я ВІДЧУВАЮ ЦЮ СИЛУ?

- ЯКІ РЕСУРСИ  ДОПОМАГАЮТЬ ЦІЙ СУПЕРСИЛІ?

ЗАПРОШУЮ ВАС ПОДІЛИТИСЯ ДОСВІДОМ УЧАСТІ В ЦІЙ ВПРАВІ

ЯК ВИ СЕБЕ ПОЧУВАЄТЕ?ЩО ВАМ ДАЛА ЦЯ ВПРАВА?

ЧИ ПОТРІБНА ЦЯ ВПРАВА ДЛЯ МАЙБУТНЬОГО?

4..ВПРАВА» ЧАЙНА ЦЕРЕМОНІЯ»

МЕТА: ОПАНУВАННЯ ТЕХНІКИ ЧАЙНОЇ ЦЕРЕМОНІЇ

ХІД ВПРАВИ

ТРОХИ ІСТОРИЧНИХ ЗНАНЬ   ПРО ЧАЙ.ЧАЙ - ЦЕ НАСТІЙ, ЯКИЙ УТВОРЮЄТЬСЯ ШЛЯХОМ ЗАВАРЮВАННЯ ТРАВЯНИХ ЗБОРІВ, ВПЕРШЕ ВИНИК ЧАЙ В КИТАЇ, ПОТІМ РОЗПОВСЮДИВСЯ ПО ВСЬОМУ СВІТУ. БУЛО ДВА ШЛЯХИ ДОСТАВКИ ЧАЮ: 1- СУШЕЮ, ТОМУ НАЗИВАЛИ «ЧА»(МАНДАРИНСЬКОГО ПОХОДЖЕННЯ),2- «ТІ», ДОСТАВЛЯЛИ МОРЕМ(ПІВДЕНОМІНСЬКОГО ПОХОДЖЕННЯ).В УКРАЇНІ ЧАЙ ЗЯВИВСЯ У 18 СТОРІЧЧІ, ПЕРШИМИ ЙОГО ВЖИВАЛИ СВЯЩЕНОСЛУЖИТЕЛІ, СИРОВИНА КОШТУВАЛА ДОРОГО, ТОМУ НАПІЙ ВЖИВАЛА ОБМЕЖЕНА КІЛКІСТЬ ЛЮДЕЙ.

ЧАЙНА ЦЕРЕМОНІЯ – ЦЕ МИСТЕЦТВО «ПОШУКУ  СПОКОЮ В РУСІ», А ПРОЦЕС ЗАВАРЮВАННЯ ЧАЮ – ПРОЦЕС РОЗВИТКУ КОНЦЕНТРАЦІЇ. ПРОПОНУЮ ВАМ ВЗЯТИ ЧАШКУ, ЯКУ ВИ ПРИГОТУВАЛИ , ЗАВАРКУ, ЯКА У ВАС Є ЗАРАЗ, КИПЯТОК ДЛЯ ЗАВАРЮВАННЯ ЧАЮ.

ДЛЯ ЗОСЕРЕДЖЕННЯ НА ПОШУЦІ СПОКОЮ В РУСІ, ЗВЕРНІТЬ УВАГУ НА ТЕ. ЯК НАГРІТА ВОДА ДЛЯ ВАШОГО  ЧАЮ , ДОТОРКНІТЬСЯ ЗЛЕГКА  ДО ЧАЙНИКА, ВІДЧУЙТЕ ТЕМПЕРАТУРУ, ЗВЕРНІТЬ УВАГУ,  ЯК ВИ РОЗМІЩУЄТЕ ЗАВАРКУ ДЛЯ ЧАЮ І МОЖЛИВО ІНШІ КОМПОНЕНТИ, НАПРИКЛАД ЛИМОН ЧИ МЯТУ В ВАШІЙ  ЧАШЦІ, ЗНАЙДІТЬ СВОЇ УНІКАЛЬНІ КОМПОНЕНТИ ДЛЯ ДАДАВАННЯ СМАКУ ВАШОМУ ЧАЮ.

ЯК ВИ НАЛИВАЄТЕ ВОДУ В ЧАШКУ, ЯК ЗАВАРЮЄТЬСЯ ВАШ ЧАЙ, ЯКИЙ КОЛІР ВИ БАЧИТЕ В ЧАШЦІ, ЯК ВИ БЕРЕТЕ ЧАШКУ В РУКИ, А МОЖЛИВО, ЯКЩО ЧАЙ ПАРУЄ, ЯК  СПОЧАТКУ ДМУХАЄТЕ НА РІДИНУ, ЩОБ ВОНА ОХОЛОЛА,  ТОДІ ВИ РОБИТЕ ВДИХ І ВИДИХАЄТЕ НА ПАРУ, ЩОБ ЧАЙ ЗЛЕГКА ОХОЛОВ.

ДАВАЙТЕ РАЗОМ ПРОДЕГУСТУЄМО ЧАЙ, СПОКІЙНО, З СПОКІЙНИМ РОЗУМОМ, РОБИМО ПОВІЛЬНО КОВТОК  ЗА КОВТКОМ, ДУМАЮЧИ ПРО СПОКІЙ, ВІДСТОРОНИВШИСЬ ВІД ТУРБОТ. СМАКУЄМО ЧАЙ, ВІДЧУВАЄМО ПАЛІТРУ СМАКІВ, ЯКІ Є В НАПОЇ.

СПРАВЖНЄ ЗАХОПЛЕННЯ В ЦЕРЕМОНІЇ ЧАЮВАННЯ  - ЦЕ НЕ ТІЛЬКИ СМАК НАПОЮ А Й  НАЛАШТУВАННЯ ВАШОГО ДУШЕВНОГО СТАНУ. ВАЖЛИВИМ Є ЯК СМАК ЧАЮ ТАК І ПРИРОДНЯ ЯКІСТЬ КОЖНОГО ЗАВАРЮВАННЯ, ЯКУ ВИ ВІДЧУВАЄТЕ І ЗАРАЗ, СМАКУЮЧИ НАПІЙ.

МОЖНА ЗРОБИТИ НЕВЕЛИЧКУ ПЕРЕРВУ, ПОЄДНУЮЧИ ЧАЮВАННЯ З ДИХАЛЬНИМИ ПРАКТИКАМИ, ДЛЯ ЦЬОГО СЯДЬТЕ ЗРУЧНО ПРИСЛУХАЙТЕСЬ ДО СВОГО ДИХАННЯ, ВІДЧУЙТЕ ВДИХ І ВИДИХ, ЗАФІКСУЙТЕ ЦЕЙ МОМЕНТ У СВІДОМОСТІ, ВІДЧУЙТЕ АРОМАТ І ПОСЛУХАЙТЕ ЗВУК СВОГО ЧАЮ, ЧАШКИ.

ЯКЩО РОБИТИ  ЦЕ РЕГУЛЯРНО, ТОДІ СПОКІЙНЕ ЧАЮВАННЯ СТАНЕ ЧАСТИНОЮ ВАШОГО ЖИТТЯ, ВСЕ ЩО БУДЕ ПОТРІБНО ВАМ – ЦЕ ЧАШКА, ЧАЙ І ВОДА І ОБСТАНОВКА.

ПОДІЛІТЬСЯ ДОСВІДОМ УЧАСТІ У ЧАЙНІЙ ЦЕРЕМОНІЇ

5.ПРИТЧА «ЧАЮВАННЯ»

ДО СТАРОГО ВЧИТЕЛЯ ДЗЕН ( ПРОСВІТЛЕННЯ ТА РОЗУМІННЯ СПРАВЖНЬОЇ ПРИРОДИ РЕЧЕЙ) ПРИЙШОВ ПРОФЕСОР, ЩОБ ОТРИМАТИ ПОРАДУ. «Я ПРИЙШОВ  ПРОСИТИ  ВАС  НАВЧИТИ МЕНЕ ДЗЕН»- СКАЗАВ ПРОФЕСОР.

КОЛИ МАЙСТЕР - ВЧИТЕЛЬ СТАВ РОЗПОВІДАТИ  ТА ВИКЛАДАТИ , ПРОФЕСОР  НЕОДНОРАЗОВО  ЙОГО ПЕРЕБИВАВ, ЩОБ ПОДІЛИТИСЯ ІДЕЯМИ, ІСТОРІЯМИ, ДУМКАМИ.

ЧЕРЕЗ ДЕЯКИЙ ЧАС  ВЧИТЕЛЬ  ЗАПРОПОНУВАВ  ЗРОБИТИ ПЕРЕРВУ, ЩОБ ПОПИТИ ЧАЮ.МАЙСТЕР НАЛИВ  ПРОФЕСОРУ ЧАЮ  В ЧАШКУ І КОЛИ ЧАШКА БУЛА ПОВНА, ВІН ПРОДОВЖУВАВ  НАЛИВАТИ ЧАЙ І НАПІЙ ПОЧАВ ЛИТИСЯ  НА СТІЛ, ПІДЛОГУ, ОДЯГ ПРОФЕСОРА.

І ТОДІ ПРОФЕСОР ЗАКРИЧАВ: «ХІБА ВИ НЕ БАЧИТЕ, ЩО ЧАШКА ПОВНА?».

«САМЕ ТАК»,- ВІДПОВІВ МАЙСТЕР ДЗЕН, «І ТИ СХОЖИЙ НА ЦЮ ЧАШКУ, НАСТІЛЬКИ СПОВНЕННИЙ  ІДЕЯМИ, ЩО В ТЕБЕ  БІЛЬШЕ НІЧОГО НЕ ВЛІЗЕ»

ВИСНОВОК : МИ НЕ В ЗМОЗІ ОТРИМАТИ І СКОРИСТАТИСЯ НОВОЮ ІНФОРМАЦІЄЮ І РУХАТИСЬ ВПЕРЕД, ЯКЩО  НЕ ЗНАЙДЕМО  МІСЦЕ ДЛЯ НОВОГО В СОБІ. ТОМУ РУХАЮЧИСЬ ВПЕРЕД , КОЖЕН З НАС ОБИРАЄ СВІЙ ШЛЯХ ДЛЯ НОВОГО,  ДЛЯ ПІЗНАННЯ І РОЗВИТКУ СЕБЕ.

6. РЕФЛЕКСІЯ

ЯКІ У ВАС ЗАРАЗ ЕМОЦІЇ?

ЩО ДЛЯ ВАС СЬОГОДНІ БУЛО ВАЖЛИВИМ?

ЧИ ПОТРІБНІ ТАКІ ЗУСТРІЧІ У МАЙБУТНЬОМУ?