Презентація до 7 квітня Всесвітній день здоров'я

Всесвітній день здоров’я

Що означає бути здоровим?Здорова людина – весела, активна та енергійна. Люди здавна дбають про своє здоров’я, намагаються його берегти та знаходять різні способи, щоб бути сильними і бадьорими. Адже, коли людина хвора, їй важко вчитися, працювати та здійснювати свої мрії. Усі ми хочемо бути здоровими і сильними. Але наше здоров’я багато в чому залежить від нас самих.

Основні складові здорового способу життя: Особиста гігієна Режим навчання та відпочинку. Фізкультура (біг, ранкова зарядка, різні види спорту)Здорове харчування. Загартування. Відсутність шкідливих звичок

Рекомендований режим дня для школяра. Підйом Ранкова зарядка, водні процедури, прибирання ліжка, туалет. Сніданок. Дорога до школи. Обід. Відпочинок. Прогулянка або ігри чи спортивні заняття. Приготування домашніх завдань Прогулянка на свіжому повітріВечеря. Приготування до сну Сон

Сон – найкращий відпочинок Щоб добре виспатися, потрібно лягати спати і прокидатися приблизно в один і той самий час. Перед сном кімнату бажано провітрити, а невелика прогулянка на свіжому повітрі допоможе швидше заснути. Засинанню можуть заважати яскраве світло, шумні ігри, гучні розмови та довгий перегляд телевізора або телефона. Після сну корисно зробити ранкову зарядку. Кілька простих вправ допомагають прокинутися всьому нашому організму. Завдяки зарядці ми стаємо сильнішими, бадьорішими та здоровішими.

Джерело енергії та розвитку Повноцінне харчування – це правильно організований прийом їжі, який містить необхідну кількість поживних речовин, необхідних для розвитку і діяльності людини.Їжа не однакова за своїм складом і значенням для організму. До складу продуктів харчування входять білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні речовини та вода.

Білки. Білки – це важливі речовини для нашого організму. Вони допомагають будувати й відновлювати клітини тіла, завдяки чому людина росте і розвивається.

Жири. Жири дають нашому організму енергію і допомагають зберігати тепло. Вони потрібні для того, щоб організм добре працював і не мерз. Жири містяться у вершковому маслі, рослинній олії та салі.

Вуглеводи Вуглеводи дають нашому організму енергію для руху і роботи. Завдяки їм ми можемо бігати, гратися, навчатися і займатися спортом. Вуглеводи містяться у хлібі, кашах, картоплі, меді та цукрі.

Вітаміни В овочах і фруктах багато вітамінів та клітковини. Вітаміни зміцнюють наше здоров’я, а клітковина допомагає нашому шлунку добре працювати.

Вода – важлива для організму Важливу роль в організмі відіграє вода. Всі процеси обміну речовин в організмі відбуваються за допомогою води.

Народ скаже, як зав’яже. Здоров’я не купиш - його розум дарує. Як немає сили, то й світ немилий. Бережіть здоров’я – його в крамниці не купиш. Здоров’я більше варте, як багатство. Люди часто хворіють, бо берегтись не вміють.

Правила «Здоровійка»Міцний сон – запорука здоров’я. Прокинувшись, відкрий кватирку і провітри кімнату. Щоранку роби зарядку. Почисти зуби, вмийся. Влітку ходи босоніж. Поснідай і лише після цього йди до школи. Читаючи і пишучи – сиди правильно, тримай голову на відстані від книги чи зошита 35 см.

Правила «Здоровійка»Дбай про чистоту голови, вух, ніг та рук. Мий руки після вбиральні та перед вживанням їжі. Не читай у ліжку. Ходіння, біг, стрибання, рухливі ігри, катання на велосипеді і взагалі активний відпочинок – додають здоров’я. Перед сном почисти одяг та взуття, приготуй зошити і книги, зроби прогулянку на свіжому повітрі, почисти зуби, прийми ванну, провітри кімнату.

Мікроби - Звідки взялися хвороби?- Їх створили злі мікроби. Це – маленькі злодіяки, Хулігани, розбишаки, Що живуть усюди, Де є повно бруду: У болоті і грязюці, У смітті та у пилюці,Пазурами й кігтями…Той, хто руки не помиє,Їх ковтне та захворіє.І тому, малята,Слід вам пам’ятати: Будете вмиватись,Митися, купатись,Повтікають злі мікроби,Разом з ними всі хвороби.

Гра «Корисно чи шкідливо»https://learningapps.org/view41590023 https://learningapps.org/view34254697

ДБАЙТЕ ПРО СВОЄЗДОРОВ’Я!