Попередження синдрому відкладеного життя

Психологічна майстерня:« Попередження синдрому відкладеного життя»

НАШЕ ЖИТТЯ ПРОХОДИЛО В ЗВИЧНОМУ, МОЖЛИВО, ШАЛЕННОМУ ТЕМПІМИ НАПОЛЕГЛИВО ПРАЦЮВАЛИМИ НАВЧАЛИМИ ВИХОВУВАЛИМИ РУХАЛИСЯ ВПЕРЕДМИ СЕБЕ МОТИВУВАЛИМИ СЕБЕ ТА НАШИХ БЛИЗЬКИХ ТІШИЛИМИ СОБІ ТА НАШИМ РІДНИМ РОБИЛИ ПРИЄМНЕ, ПОДАРУНКИМИ ЖИЛИ ЗВИЧНИМ ЖИТТЯММИ ПРОСТО ЖИЛИ.

АЛЕ РАПТОМ ВСЕ ЗМІНИЛОСЯ. Під час війни багато хто з нас ніби, перестав відчувати себе в реальності, а все частіше думає про те, як складеться наше життя в майбутньому. А зараз дні, які ми проживаємо, ніби то і не рахуються, і не мають особливого значення, вони, ніби, фон на шляху до «мирного майбутнього».

Синдром відкладеного життя. Це сприйняття реальності, при якому люди думають, що справжнє життя ще буде, а зараз воно відклалось у часі. 

Ознаки синдрому відкладеного життя:ви живете думками про безтурботне майбутнє;постійно очікуєте слушний момент;відкладаєте чи навіть забороняєте собі насолоджуватись приємними моментами;відчуваєте себе спостерігачем власного життя.

А тепер згадайте себе найближчим часом, в чому ви собі відмовляли? Все на потім… а дні ідуть, а ми відкладаємо, життя йде….

ТО ЯК ЦЕ ПОПЕРЕДИТИ?Дотримуватися режиму дня;Відпочивати — під час перерв на роботі та після, виходити на свіже повітря, або просто розслабитися і посидіти із заплющеними очима, послухати музику. Доглядати за собою, слідкувати за своєю зовнішністю. Спілкуватися. Підтримувати інших. Займатися хобі: малювати, вирощувати кімнатні рослини, читати книжки,займатися медитацією. Мати невеличкі задоволення. Турбуватися і проводити час з родиною: подивитися фільм, помріяти разом, організувати спільні прогулянки.

1. Скласти список мрій та цілей.2. Планувати з вечора наступний день.3. Створити свій список активностей.4. Шукати фізичне і моральне задоволення у кожному дні.5. Записувати свої незначні успіхи та перемоги. Щоб попередити синдром відкладеного життя, потрібно діяти:

Верхній — контакт із собою. Зверніть увагу на свої бажання, які допоможуть вам "залишатися на плаву". Часто люди у важких ситуаціях вирішують вести щоденник, в якому щодня записують слова вдячності або діляться переживаннями. Середній — контакти з соціумом. Сюди потрібно вписати звички, які ви можете використовувати в звичайному житті. Наприклад, вітання з сусідами чи продавцями, похід з подругою на каву тощо. Нижній — сектор контакту з тілом. Відокремте для себе щоденні ритуали догляду за собою. Це можуть бути фізичні вправи, особиста гігієна, дієта.

…Але йдемо, бо треба йти,Бо живемо і є ще мрія. Наближаємось до мети,І у серці живе надія.