ПРЕДМЕТ «ОСНОВИ ЗДОРО’ВЯ»

6 КЛАС

РОЗДІЛ № 3

“ПСИХІЧНА І

ДУХОВНА СКЛАДОВІ ЗДОРОВ’Я”

Тема № 10

«Звички і здоров’я»

Вчитель Сєргєєва Олена Анатоліївна

З цієї теми ви:

дізнаєтесь -

qчим розвиток людини відмінний від розвитку інших живих       істот;

qщо зміни — це нормальне явище;

qщо кожна людина має власний біологічний «календар змін»; qчому важко змінити звичку і як запобігти появі шкідливих      звичок.

з’ясуєте -

qщо таке навички і звички; проаналізуєте:

qпроцес формування звичок; зрозумієте:

qчому важливо навчитися правильно задовольняти свої      потреби; зможете дослідити:

qрозвиток людських потреб.

НАВИЧКИ І ЗВИЧКИ

НАВИЧКА — це здатність    ЗВИЧКА — це спосіб поводитися,  робити     щось     майже   не замислюючись. автоматично,  незамислюючись.

     ЯК ЗВИЧКИ  ВПЛИВАЮТЬ НА ЗДОРОВ ’Я

Здоров’я  (фізичне, психологічне і соціальне благополуччя) залежить від того, як ми задовольняємо свої потреби.

ЯК ФОРМУЮТЬСЯ ЗВИЧКИ

Підлітковий вік часто називають складним і навіть небезпечним.

Це тому, що у твоєму віці з’являється багато нових потреб, і можна обрати неправильний спосіб їх задоволення та набути шкідливих звичок. 

Найчастіше це відбувається несвідомо, наслідуванням поведінки інших.

Інший спосіб формування звички свідомий. 

Тобто спершу усвідомлюють, ЧОМУ це треба робити, відтак вчаться, ЯК це робити, затим відпрацьовують це вміння до автоматизму.  Саме так ми вчимося чистити зуби, щоранку застеляти ліжко, виконувати домашні завдання.

ЧИ ВАЖКО 

                                                                                                                                                               ЗМІНИТИ ЗВИЧКУ?

На жаль, так. Для цього треба докласти неабияких зусиль.

Спочатку слід усвідомити її недоліки і захотіти позбутися цієї звички.

Потім вирішити, що саме треба змінити і як це зробити.

Відтак відпрацювати нове уміння до автоматизму, тобто сформувати нову звичку.

Найважче позбутися звички, що спричиняє залежність.

КОРИСТЬ ВІДМОВИ ВІД ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК :

По-перше, ти відчуєш себе господарем своєї долі. 

По-друге, загартуєш волю, а це не раз допоможе тобі у житті.

Як запобігти появі

                                                                                                                                                        шкідливих звичок

1.      Обирати позитивні приклади для наслідування.

Треба критично ставитися навіть до тих, хто тобі подобається, на кого хочеш бути схожим (акторів, співаків, спортсменів, друзів).

2.      Навчитися правильно, розумно задовольняти свої потреби.

У цьому тобі допоможуть життєві навички — формування самооцінки, спілкування, критичного мислення, прийняття рішень.

3.      Уміти протидіяти соціальному тиску.

Уміння сказати «НІ» небезпечним пропозиціям

ПІДСУМКИ

vУпродовж  життя людина набуває багато навичок і звичок.

vВони можуть бути корисними або шкідливими для здоров’я.

vУ підлітковому віці з ’являється чимало нових потреб. Тому важливо навчитися правильно задовольняти їх.

vЗвичок набувають несвідомо (наслідуванням) або свідомо, наприклад, звичку робити ранкову зарядку.

vПозбутися звички непросто, особливо тієї, що спричиняє залежність. 

ОБИРАЙ ГІДНІ ПРИКЛАДИ ДЛЯ НАСЛІДУВАННЯ. 

УЧИСЬ ПРИЙМАТИ ЗВАЖЕНІ РІШЕННЯ 

І ПРОТИДІЯТИ НЕГАТИВНОМУ СОЦІАЛЬНОМУ ТИСКУ.

ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ

ПІДРУЧНИК

І. Д. Бех, Т. В. Воронцова, В. С. Пономаренко, С. В. Страшко

«Основи здоров'я». § 10-11 стор. 55 - 66

ДЯКУЮ ЗА УВАГУ!