ПЕРЕВТОМА Перевтома – це тривалий розлад в організмі, хронічне захворювання, яке проявляється різними ознаками: головними болями, порушення нормального сну, безсонням, погіршенням апетиту, ослабленням мислення, сприймання, памяті, уваги. Таким чином перевтома – це хворобливий стан організму, який потребує тривалого відпочинку а деколи і лікування.
Як попередити перевтому ? Розумову роботи треба розподілити так, щоб на свіжу голову починати складніше, поки людина не втомлена. Виконання домашнього завдання треба починати з письмових робіт, з розвязання математичних задач або з інших найскладніших завдань на цей день. Ранкові години найкращі для розумової роботи, прочитане добре сприймається. Те, що треба вчити напамять, краще вчити ввечері.
Для недопущення перевтоми варто скористатися такими принципами: У будь – яку роботу включайся поступово; Запорукою успішної працездатності є рівномірність і ритмічність у роботі; Послідовність і системність діяльності мають стати звичкою; Правильне чергування праці і відпочинку, а також заміна одних форм праці іншими.
У своїй діяльності ви відчуваєте втому, попробуйте скористуватися порадами: Перегляньте власний режим дня. Уникайте надмірного непродуктивного напруження. Спробуйте зайнятися іншими видами діяльності. Постійно дбайте про спокійний сон. Добивайтеся чергування напруженої розумової праці з фізичною працею, спортом.