Презентація "Країна емоцій. Засоби боротьби з негативними емоціями"

Країна емоцій. Засоби боротьби з негативними емоціями Вихователь Толстая О. Ю. Дошкільний навчальний заклад Очеретинського НВК

Емоції – це суб'єктивні переживання, що сигналізують про благополучний або неблагополучний стан організму і психіки.

Настрій Афект. Пристрасть. Фрустрація. Стрес. Емоційні стани

Настрій. Настрій має особистісний характер. У одних суб'єктів настрій буває найчастіше хорошим, в інших – поганим. На настрій дуже впливає темперамент.

Афект. Афект може виникнути раптово, але може також готуватися поступово на основі акумуляції накопичених переживань, коли вони починають переповнювати душу людини. 

Стрес. Стрес – емоційний стан, який раптово виникає у людини під впливом екстремальної ситуації, пов'язаної з небезпекою для життя або діяльністю, що вимагає великої напруги. Відмінні риси стресу від афекту: 1. Виникає тільки при наявності екстремальної ситуації. 2. Дезорганізує та мобілізує захисні сили організму для виходу з екстремальної ситуації. Стрес може робити вплив: позитивний негативний

Фрустрація. Фрустрація – глибокий емоційний стан, який виникає під впливом невдач, що мали місце при завищеному рівні запитів особистості. Вона може проявлятися у формі негативних переживань, таких як: озлобленість, досада, апатія і т.п.

Пристрасть. Пристрасть – глибокий, інтенсивний і дуже стійкий емоційний стан, що захоплює людину цілком і повністю і визначає всі її помисли, прагнення і вчинки. Характеризується : Позитивна (піднесена) пристрасть пов'язана з високоморальними мотивами і має не тільки особистий, а й громадський характер. Негативна (низинна) пристрасть має егоїстичну спрямованість і при її задоволенні людина ні з чим не рахується і часто здійснює антигромадські аморальні вчинки.

Засоби боротьби з негативними емоціями

Як допомогти дитині та самому собі здолати негативні емоції? Якщо людина вміє оцінювати свій душевний стан, буде легше і оточуючим, і йому самому.

“Прислухайся до себе” Якщо твій настрій можна було б розфарбувати, то якого б кольору він став? На яку тварину або рослину схожий твій настрій?Вправа на розвиток вміння розуміти себе:

«Прислухайся до себе» А якого кольору радість, смуток, тривога, страх? Можна вести “Екран настрою” (“Щоденник настрою”), в якому дитина кожного дня буде малювати свій настрій. Це можуть бути смайлики, пейзажі, чоловічки…

Обговоріть з дитиною способи вираження гніву. Нехай вона (і Ви самі) спробує дати відповідіна запитання:1. Що тебе може розгнівати?2. Як ти поводишся, коли гніваєся на когось?3. Що відчуваєш у стані гніву?4. Що ти зробиш, щоб уникнути неприємностей у ці хвилини?5. Назви слова, які говорять люди, коли зляться?6. А якщо ти чуєш образливі для тебе слова, що відчуваєш, що робиш?7. Які слова для тебе дуже образливі?

Навчіть дитину управляти своїми емоціями Можна сильно стиснути кулаки, напружити м’язи рук, потім поступово разслабитися, “відпускаючи” негатив.

Вправа: Необхідно натиснути п’ятами на підлогу, все тіло - руки, ноги напружені. «Ти – могутнє дерево, у тебе сильні корені, які занурені глибоко в землю, тоді тобі ніхто не страшний.»Ця поза упевненої людини.

Вправа: Можна уявити себе левом!«Він красивий, спокійний, впевнений в своїх силах, голова горделивопіднята, плечі розправлені. Його звати як тебе (дитина), у нього твої очі, тіло. Ти – лев!»

Емоційна разрядка необхідна для збереження здоров’я, а вміння розповідати про свої проблеми допоможе налагоджувати контакти з оточенням, розуміти самого себе. Заганяти емоції в себе, намагатися їх приховувати шкідливо

Вчимося справлятися з гнівом Спеціальні методики та вправи Імітуйте разом з малюком різноманітні рожиці перед дзеркалом. Зображуйте різні емоціі, особливої уваги приділяйте міміці гнівної людини.

Для приборкування гніву. Намалюйте разом заборонний знак  «Стоп!» і домовтеся, як тільки дитина відчує що починає дуже гніватися, то одразу дістане цю позначку і голосно скаже або про себе«Стоп!»

Щоб навчити дитину спокійно спілкуватися з людьми, пограйте так:візьміть в руки який-небудь привабливий предмет (іграшку). Завдання дитини – умовити Вас віддати цей предмет. Ви повертаєтецю річ, коли  захочете. Потім поміняйтеся місцями – Ви просите у дитини.

Після закінчення гри обговоріть, як легше просити, які прийоми та дії вплинули на ваше рішення віддати іграшку, обговоріть почуття які випробовували гравці.

Навчайте дитину ( і себе) виражати гнів в приэмній формі. Поясніть, що обов’язково треба проговорювати всі негативні ситуації з батьками або з друзями. Навчить дитину словесним формам виразу гніву, роздратування («Я ображений, мене це скривдило»).

Запропонуйте скористатися “чарівними речами» для виплескування негативних емоцій: Чарівна чашка (в неї можна кричати); Листи папіру (їх можна зім’яти, порвати, з силою кидати в мішень на стіні); Чарівні олівці (їми можна намалювати неприємну ситуацію, а потім заштрихувати або зім’яти малюнок); Чарівний пластилін (з нього можна зліпити фігурку кривдника, а потім зім’яти її або переробити); Виділити окрему подушку “для розрядки” (її можна кидати, бити, штовхати).

Засіб «швидкої розрядки»Якщо бачите, що дитина перезбуджена, “на грані”, то попросіть її швидко побігати, пострибати або заспівати пісеньку(дуже голосно).

Щоб виключити з повсякденного спілкування образлеві віслови, обзивайтеся!Кидаючи одне одному м’яч, обзивайтеся необразливими словами. Це можуть бути назви фруктів, квітів, овочей. Наприклад: “Ти – кульбабка!”“А ти тоді – кавун!” Гра «швидкої розрядки»

Арт-терапія. Дитяча арт-терапія - це простий і ефективний спосіб психологічної допомоги, що базується на творчості та грі. Основна мета арт-терапії полягає в гармонізації розвитку особистості через розвиток здатності самовира-ження і самопізнання.

Малювання піною для гоління Нестандартні підходи до організації зображу-вальної діяльності ди-вують і захоплюють ді-тей, тим самим, викли-кають прагнення займа-тись такою цікавою справою. Оригінальне малювання розкриває креативні можливості дитини, дозволяє відчу-ти фарби, їх характер і настрій.

Арт-терапія. Ліплення з крохмалю та пінки для гоління Рецепт Для приготування маси для ліплення знадобляться крохмаль, піна для голін-ня, спритні руки і 5 хвилин часу. Висипаємо пачку крохмалю в тару. Потім порціями додаємо піну для го-ління і все добре перемішуємо руками. На 400 грамів крохмалю необхідно приблизно 100-200 грамів піни. Додаємо піну, поки не почнуть виходити грудочки. Для кольору харчовий барвник або гуаш.

Дякую за увагу!