Презентація "Підліткам про стрес"

Підліткам про стрес. Підготувала практичний психолог Вільшанського ЗЗСО І- ІІІ ступенів. Тимченко Раїса Василівна

Стрес - реакція організму на зміну внутрішнього або зовнішнього середовища (Ганс Сельє (1936))Стрес від англ. stress - «тиск, напруга» Стрес – система реакцій організму у відповідь на будь- яку висунуту до нього вимогу Стрес – це відповідь на загрозу, реальну чи уявну

Види стресу. Позитивний ЕУСТРЕС -мобілізує резерви організму і не призводить до порушення психологічної рівноваги. Негативний ДИСТРЕС –стрес, що заважає діяти або триває надто довго, виснажуючи організм

За природою впливу чинники стресу людини поділяють на групи:4фізичні (спека, холод, вітер)123хімічні (впливи вуглекислого газу, токсинів, солей)біологічні (інфекційні захворювання, нестача або надлишок їжі, води, вплив паразитів)соціальні (страх, небезпека, конфлікти

Фази стресу

Ознаки стресу Функціональні зміни: Головний біль, запаморочення, погіршення пам’яті, тошнота… Втома та розбитість. Поганий сон, дратівливість. Біль у хребті. Органічні зміни: Гіпертонія Гастрит Виразка. Астма. Цукровий діабет. Зниження імунітету…

важка травма або захворювання;незадоволення своєю зовнішністю (вага, зріст, риси обличчя, стан шкіри, незграбність, слабкість);ситуація в родині (часті сварки, насилля, алкоголізм, розлучення батьків, смерть близької людини);взаємини з однокласниками і вчителями (зміна школи, завищені вимоги, неуспішність, суперництво, відсутність друзів);закоханість (як взаємна, так і нерозділена);небезпечні захоплення (залучення до поганих компаній, уживання наркотиків, алкоголю)Причини стресу у підлітків 

Фізичні способи Раціональне харчування. Відпочинок і сон. Фізичні вправи. Керування стресами

Емоційні способи. Заспокійлива музика. Прогулянка з друзями і близькимиІгри з тваринами. Відпочинок на природіВедення щоденника Розмова з близькою людиною про проблему. Аромотерапія

Інтелектуальні способи. Планування часу Позитивне мислення 

Духовні способи Стресостійкість являє собою сукупність особистісних якостей, що дозволяють людині переносити значні інтелектуальні, вольові та емоційні навантаження (перевантаження), без особливих шкідливих наслідків для свого здоров'я