Презентація "Підвищена тривожність у дітей. Корекційні ігри та вправи"

Підвищена тривожність

Чим небезпечна підвищена тривожність

Надмірна тривожність дітей призводить до перевтоми, зниження працездатності, зменшуючи шанси розкриття всіх талантів дитини. Ресурси тіла витрачаються на придушення емоцій та страхів, а не на продуктивну діяльність. Якщо проблему не вирішувати, це може вилитися в неврози, депресії та зміни особистості.

Тривожними розладами у дітей  займаються фахівці у сфері психічного здоров’я: психологи, психотерапевти, психіатри. Фахівець аналізує симптоми, діагностує специфічний тривожний розлад, планує допомогу дитині. У ході роботи з психологом діти навчаються поновому мислити та діяти в ситуаціях, які можуть викликати занепокоєння, а також справлятися зі стресом.

 «Дихання дракона»

Діти уявляють, що вони маленькі дракончики.

Потрібно "видихати вогник" - довгий, плавний видих через рот.

👉 Знижує фізіологічну напругу.

«Важкий ведмедик»

Діти беруть м'яку іграшку, кладуть на живіт і дихають так, щоб ведмедик піднімався і опускався.

👉 Вчить глибокого діафрагмального дихання.

"Шумний вітер - тихий вітер"

Ведучий каже: "Сильний вітер!" - Діти дмуть сильно.

«Тихий вітер!» - дмуть м'яко.

👉 Розвиває контроль дихання та саморегуляцію.

«Кам'яна гора»

Діти приймають стійку «позу гори» (ноги ширші, руки на стегнах, пряма спина).

Ведучий трохи «дме», «штовхає» повітрям — діти повинні встояти.

👉 Розвиває відчуття опори та тілесної стабільності.

«Комчик страху»

Діти стискають долоні, начебто тримають страх.

Потім кидають його на підлогу чи кошик.

👉 Допомагає відпустити напругу через тіло.

«Ведмежі кроки»

Діти ходять повільно, важко, як ведмеді, відчуваючи стопи.

Іноді можна прискорити → знову сповільнити.

👉 Заземлення + регулювання збудження.

«Казка навпаки»

Діти обирають страшний об'єкт (гроза, тінь, чудик) та вигадують: чого боїться він.

👉 Руйнує катастрофізацію через гумор та творчість.

«Мильні бульбашки тривоги»

Всі видують бульбашки і уявляють, що кожна бульбашка - частина тривоги, яка відлітає.

👉 Візуалізація + дихання.

«Тепла долоня»

Дитина кладе долоні на щоки чи груди.

Можна прасувати себе по руках.

👉 Саморегуляція через тактильний контакт.

"Я тут" (гра з увагою)

Ведучий показує предмет, дитина повинна назвати:

форму

колір що поряд.

👉 Перекладає увагу з тривоги на реальність (техніка заземлення).

«Коробочка безпеки»

Діти роблять «коробочку» з паперу/малюнку, куди складають:

малюнок підтримки, «чарівний камінчик», маленьку іграшку.

👉 Створює зовнішній символ безпеки.

«Невидимий друг»

Діти вигадують маленького помічника, який живе у кишені.

Описують його суперздатності:

"Він допомагає мені заспокоїтися"

«Він дме на мій страх»

👉 Формує внутрішню опору.

«Тіло як дерево»

Діти уявляють, що вони дерева.

Потрібно:

«укорінитися» стопами, підняти гілки-руки вгору, м'яко похитуватися.

👉 Збільшує тілесну стійкість, знижує тривогу.

«Зірка сміливості» (фінальна гра) Кожна дитина малює зірку.

Усередині пише/малює: що йому допомагає справлятися із тривогою.

Потім усі зірки поєднуються в «сузір'я сміливості».

👉 Колективна підтримка, усвідомлення ресурсів.