Презентація "Професійне вигорання педагога"

Професійне вигорання — це виснаження емоційних, розумових і енергетичних ресурсів людини, яке розвивається на тлі сильного хронічного стресу в роботі. Виявляється повною втратою інтересу до професійної діяльності і відчуттям безглуздості подальшого розвитку, відсутністю сил і бажання займатися діяльністю, яка нещодавно була по-справжньому цікавою.

Тест на рівень стресу

Головними причинами професійного вигорання педагогів є: - стрес, спричинений великою кількістю вимог; - робота, що потребує стійкої уваги і напруги; - не завжди розумна організація праці; - неувага до свого здоров’я.

Працю вчителя, як слушно підкреслив В.О.Сухомлинський, - ні з чим не можна ні порівняти, ні зіставити. Ткач уже через годину бачить плоди своєї роботи. Сталевар через кілька годин радіє з вогненного потоку металу. Хлібороб, сіяч через кілька місяців милуються колосками і жменею зерна, вирощеного в полі… А вчителю треба працювати роками, щоб побачити предмет свого творіння, буває, минають десятиріччя і ледве-ледве починає позначатися те, що ти замислив. Нікого так часто не відвідує почуття незадоволення, як учителя, ні в якому ділі помилки і невдачі не ведуть до таких наслідків, як у вчительському.

Тест "Визначення ступеня схильності до стресу" 1. Не менше одного разу в день я їм гарячу їжу. 2. Не менше чотирьох ночей на тиждень я сплю по 7-8 год. 3. Я отримую від людей позитивний емоційний заряд, сам плачу людям тим самим. 4. У мене є родичі, на яких я можу покластися. 5. Я займаюся фізичною зарядкою не менш двох разів на тиждень. 6. Я викурюю за день менше половини пачки сигарет. 7. За тиждень я вживаю алкоголь менше п'яти разів. 8. Моя вага відповідає моєму зростові. 9. Моя зарплата відповідає моїм витратам. 10. У мене багато друзів і знайомих. 11. У мене є товариш, якому я можу довірити свої найпотаємніші думки. 12. Моє здоров'я в нормі. 13. Я можу вільно говорити про свої переживання, перебуваючи не в гуморі. 14. Я обговорюю свої особисті проблеми з людьми, з якими спілкуюся. 15. Не менше одного разу на тиждень жартую. 16. Я здатний досить ефективно організувати свій час. 17. Я випиваю менше як три чашки кави у день. 18. Протягом дня мені вдається деякий час побути наодинці. Якою мірою кожне твердження стосується вас: 1-завжди; 2-майже завжди; 3-рідко; 4-дуже рідко; 5-ніколи. Підсумуйте отримані бали. Із загальної суми слід відняти 18. Сума балів до 25 –так тримати! 25-39 Ви знаходитесь у початковій стадії стресу; 40-65 — Обережно: стресовість значного ступеня; більше 65 балів -Ви на грані зриву! Потрібна негайна допомога!

10 симптомів професійного вигорання Хронічна втома. Стан постійного недосипання. Зниження працездатності.. Часте фізичне нездужання: постійні головні болі, застуда, ломота в тілі, хронічні захворювання. Втрата ентузіазму в роботі. Те, що раніше захоплювало – більше не цікавить. Збільшення кількості помилок у роботі. Страх перед нововведеннями; інноваційні рішення лякають. Підвищена дратівливість, часті спалахи гніву, агресія. Зменшення кола соціальних контактів. Песимістичні настрої в діяльності. Відсутність оптимізму щодо власного професійного розвитку. Втрата сенсу в тому, що робите. Бажання повністю змінити напрям діяльності.

?

Лікування 3 стадії відпустка, зміна роду діяльності, переключення уваги (саббатікал). Переглядається підхід до роботи. Лікування 4 стадії – лише зміна професії.

Жіноча робота ніколи не лягає спати

Як попередити емоційне вигорання: 1 Робіть «тайм-аути». 2 Вчіться керувати своїми емоціями. 3 Знаходьте час для себе. Ви маєте право не тільки на робоче, а й на приватне життя. Спілкуйтеся з друзями та рідними. 4 Будьте уважні до себе: це допоможе вам своєчасно помітити перші симптоми втоми. 5 Адекватно оцінюйте свої можливості. Не беріть на себе надто багато. 6 Припиніть шукати в роботі щастя або порятунку, якщо негаразди в особистому житті. Вона — не притулок, а діяльність, яка є доброю сама по собі. 7 Припиніть жити життям інших. Живіть, будь ласка, своїм власним життям. Сон неменше 8 годин на добу. Опануйте якусь техніку глибокого дихання. Звертайтеся за допомогою та підтримкою.

Правильно плануйте свій час: - 8 год – повноцінний здоровий сон - 8 год – робота  - 8 год – активний відпочинок. Пам»ятайте – Ви такі єдині, Ваше здоров»я безцінне, Ваша родина дуже потребує Вашої уваги та любові!

ДЯКУЮ ЗА УВАГУ!