Презентація "Самострахування при падіннях ч4"

САМОСТРАХУВАННЯ ПРИ ПАДІННЯХ Частина четверта перекид вперед МЕТОДИЧНА РОБОТА ВЧИТЕЛЯ ФІЗКУЛЬТУРИ ЧЕРКАСЬКОЇ ЗАГАЛЬНООСВІТНЬОЇ ШКОЛИ I-III СТУПЕНІВ №10 ЧЕРКАСЬКОЇ МІСЬКОЇ РАДИ ЧЕРКАСЬКОЇ ОБЛАСТІ ПАКА ЕДУАРДА

Сьогодні, як і завжди тема уникнення травматизму стоїть на важливому місці в усіх видах людської діяльності. Особливо це стосується школи. Сучасна система виховання наступних поколінь передбачає вплив різноманітних чинників оточуючого середовища на молоду особу. Серед них фізична культура і діяльність, пов`язана із нею (спортивні свята, змагання, заходи з елементами активного відпочинку, тощо).

Самострахування при падіннях вперед (через перекид вперед). Цей вид страхування дозволяє створити умови, які максимально забезпечують уникнення травматизму при такому виді втрати рівноваги, коли людина вимушена котитися вперед. При подібному випадку необхідно виконати такі дії: Швидко прийняти положення групування як при перекиді вперед. Закрити голову напівзігнутою рукою так, щоб вона прийняла на себе навантаження на початку контакту тіла з підлогою замість голови. Виконати перекид вперед таким чином, щоб вісь напрямку руху відбулася не вздовж хребта (як в гімнастичному варіанті), а поперек хребта (по діагоналі поверхні спини). Цей вид перекиду застосовують у єдиноборствах. Він дозволяє максимально виключити ділянки хребта від контакту з поверхнею падіння і, таким чином значно знижує ризик травматизму. В кінці перекиду зібрати ноги так, щоб виключити їх опускання на підлогу у розпрямленому вигляді. Зігнуті ноги допомагають зберегти силу обертання тіла, допомагаючи таким чином швидко піднятися.

МЕТОДИКА НАВЧАННЯ Перший етап навчання проводиться з положення стоячи на одному коліні. Одночасна з виставленою ногою рука готується прийняти вагу тіла, а друга прикриває голову з боку; Перейти до відео Другим етапом навчання буде тренування вміння здійснювати перекат з положення стоячи на коліні з рівномірним розподілом навантаження під час котіння по всій поверхні тіла, яка задіяна в контакті з підлогою під час перекиду; Перейти до відео А Перейти до відео Б Третій етап повторює дії другого з перекидом вперед через плече (не голову, щоб уникнути довготривалого навантаження хребта і потилиці) з положення стоячи; Перейти до відео

Четвертий етап дає можливість закріпити навички падіння в умовах миттєвого виникнення необхідності здійснити самострахування (таке інколи трапляється при сильному поштовху або ударі в спину). Він виконується з асистентом і тренує вміння миттєво прийняти рішення щодо контролю самозбереження. Також він виховує звичку до відчуття польоту. Чим значно допомагає переборювати страх перед самим фактом несподіваної втрати рівноваги. Перейти до відео