Презентація "Способи покращення фізичної форми. Показники фізичного розвитку підлітків"

Про матеріал
Презентація на тему "Способи покращення фізичної форми." Практична робота. " Показники фізичного розвитку підлітків." Основи здоров`я 7 клас.
Зміст слайдів
Номер слайду 1

Тема. Способи покращення фізичної форми. Практична робота. Показники фізичного розвитку підлітків.

Номер слайду 2

Фізичні зміни, що відбуваються в організмі: - швидкий ріст; - збільшення маси тіла; - збільшення об’єму легень; - розвиток серцево-судинної системи; - зміна форми обличчя та пропорцій тіла;- ствердіння скелета; - вдосконалення м’язової системи; - нервова система часто перебуває у стані загальмованості або сильного збудження; - розвиток репродуктивної системи та інше. Показники фізичного розвитку підлітків

Номер слайду 3

Суб’єктивніПоказники самопочуття, працездатності, сну, апетиту, настрою. Об’єктивніВиміри маси тіла, зросту, обхвату грудної клітини, шиї, плеча, стегна, гомілки, частоти дихання, життєву ємкістю легенів, пульса, артеріального тиску. Показники фізичного здоров’я

Номер слайду 4

Важливим показником фізичного здоров’я є нормальна вага і добра фізична форма. Фізичне здоров'я. Здорове Харчування. Рухова активність. Особиста гігієна. Сон і відпочинок

Номер слайду 5

Індекс маси тіла (ІМТ) — величина, що дозволяє оцінити ступінь відповідності маси людини та її зросту, й тим самим, непрямо оцінити, чи є маса недостатньою, нормальною, надмірною.

Номер слайду 6

Індекс маси тіла (ІМТ)обчислюється за формулою: ІМТ = m / h ²де:• m — маса тіла в кілограмах• h — зріст в метрах,і вимірюється в кг/м².

Номер слайду 7

Вимірюємо зріст

Номер слайду 8

Визначаємо масу тіла

Номер слайду 9

Порівняємо результати

Номер слайду 10

Оцінка рівню власного фізичного розвитку. Мій зріст ____ см Моя маса ____ кг ІМТ = m / h ² ІМТ = ______ кг/м²Мій показник ІМТ (відповідає не відповідає) моєму віку.

Номер слайду 11

Оцінка маси тіла у дівчатоку хлопчиків

Номер слайду 12

Виконаємо підрахунки1) Хлопці (зріст мами + зріст тата) : 2 + 12 см2) Дівчата (зріст мами + зріст тата): 2 - 12 см Визначення приблизного майбутнього зросту.

Номер слайду 13

Як козаки …Робота в групах . визначити ІМТ козака, оцінити його фізичну форму скласти поради щодо способів покращення фізичної форми.

Номер слайду 14

Способи покращення фізичної формифізичні вправи; активний рух; відмова від пасивного відпочинку;плавання; катання на велосипеді; рухливі ігри на свіжому повітрі;футбол; волейбол; бадмінтон та інші.

Номер слайду 15

Пам'ятка підлітку. 1. Пам'ятай, твоє здоров'я — у твоїх руках! 2. Дотримуй режиму дня. 3. Уживай здорову їжу. 4. Загартовуйся, роби зарядку. 5. Вживай вітаміни. 6. Здійснюй профілактику захворювань. 7. Відвідуй гуртки і секції. 8. Будь прикладом у збереженні та зміцненні здоров'я!

Номер слайду 16

Домашнє завдання Поміркуйте, як вам треба харчуватися, якщо у вас:а) дуже надмірна вага;б) дуже недостатня вага. Складіть доцільне меню для контролю за масою тіла в цих випадках. Зробіть висновки.

pptx
Додано
15 жовтня
Переглядів
125
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку