Презентація ЗБД для учнів 7 класу за темою: "Значення звичок і навичок для здоров’я. Здоров’я і спосіб життя" Воронцова НУШ

Значення звичок і навичок дляздоров’я. Здоров’я і спосіб життя

Пригадайте !- Який чинник має найбільший вплив на здоров’я ?- Який чинник має найменший вплив на здоров’я ?Що відноситься до потреб дефіциту? Що відноситься до потреб розвитку?

Спосіб життя люди - це сукупність її звичок. Звички - це особлива форма поведінки людини, що виявляється у схильності робити ті чи інші дії, які закріпилися внаслідок багаторазового їх повторення і характерні тільки для конкретної людини.

Уміння – це здатність належно виконувати певні дії, що ґрунтуються на набутих знаннях і навичках. Уміння формуються завдяки частому повторенню будь яких конкретних дій. Навичка – це здатність виконувати певні дії автоматично, не замислюючись, як ти це робиш (ходіння, говоріння, читання, катання на ковзанах тощо)

Завдання. Об’єднайтеся у дві групи та складіть хід-парад звичок{5 C22544 A-7 EE6-4342-B048-85 BDC9 FD1 C3 A}ГРУПА 1: десять найкорисніших звичок (робити зарядку, мити руки…)ГРУПА 2:десять найшкідливіших звичок (переїдати, пізно лягати спати…)

Звички. Корисні звички(сприяють зміцненню імунітету, покращенню самооцінки, поліпшенню стосунків)Шкідливі звички (загрожують здоров’ю, скорочують тривалість життя)Прогулюватись на свіжому повітрі, старанно вчитись, бути охайним, пунктуальним, доброзичнилим. Гризти нігті, вживати ненормативну лексику, пернеїдати, відкладати важливі справи, марно витрачати свій час.

Існують нейтральні звички, що не впливають на здоров’я, наприклад: носити певний стиль одягу, слухати музику перед сном, малювати у вільний час, колекціонувати листівки чи грати в настільні ігри. Виконати вправу за QRАбо за посиланнямhttps://learningapps.org/watch?v=puwtnsv3a23

Як формуються звички. Науковці визначили час, необхідний для опанування певних умінь, навичок і формування звички:- уміння формується за 5–9 повторів;- для формування навички потрібні щоденні тренування протягом 5–9 днів;- звичка формується приблизно за три місяці. Звичка — це вершина піраміди, коли ми вже не замислюємося, чому щось робимо. Ми це робимо тому, що звикли.

Як змінити небажану звичку. Змінити звичку нелегко. Особливо складно позбутися звичок, що спричиняють залежність. У цьому випадку є не тільки фізична , а й психологічна залежність.

Для зміни звички треба: Усвідомити, що саме ви хочете змінити. Психологічно налаштуватися на зміни. Скласти план змін. Наполегливо відпрацьовувати необхідні уміння. Заохочувати себе за досягнуті успіхи.

План зміни небажаної звички

Домашнє завдання1. Опрацювати параграф 102. Оціни свої щоденні звички: яка з них допомагає тобі залишатись здоровим? Яку хочеш змінити?