Презентація " Здоровий спосіб життя!"

Фізкультура і здоровий спосіб життя. Педагогічне кредо. Спорт – це здоров'я, а здоров'я – запорука життя. Чим більше ми рухаємось, займаємось фізичними вправами, тим наше здоров’я міцнішає, стає кращим. Тіло має гарну статуру, нормальну масу. Серце стає більш тренованим, а життєва місткість легенів більша, ніж у дітей , які не займаються фізичними вправами. Фізичні вправи - це обов'язкова умова гарного самопочуття, міцного здоров'я та довголіття. rrrr

Показник здорового способу життя є обсяг фізичних навантажень. Фізичні вправи позитивно впливають на серце , легені, кровоносні судини і сприяють профілактиці розвитку серцево- судинних захворювань та багатьох форм раку.

РОБОТА НА ТРЕНАЖЕРАХ Електрична бігова доріжка - найефективніший «спалювач» калорій!Велотренажер прекрасно розвиває витривалість, зміцнює серцево-судинну систему, тренує м'язи ніг і спини. Еліптичний тренажерзабезпечує кардіонавантаже-ння і гармонійне аеробне навантаження на всі м'язи тіла: ноги, черевний прес, спину, верхній плечовий пояс. До того ж еліптичний тренажер абсолютно нешкідливий для суглобів

Вправи при плоскостопості- катати стопами по підлозі кеглі чи м’ячі ; - прокачувати пляшку від пальців стоп до п’ят;збирати пальцями дрібні предмети: олівець, ганчірку;- пересуватись вперед, захоплюючи пальцями ніг рушник чи тканину;- обхватити м’яч стопами і припідняти його.- ходити поперемінно на пальцях і п’ятках ;- ходити по ребристій поверхні;- ходити на зовнішній поверхні стопи;- згинати і розгинати пальці ніг;- ходити навшпиньки

Тимчасові звільненні учні від уроку фізичної культури. Гра в шашки , складання пазл розвивають логічне мислення , пам'ять, увагу, уяву, дрібну моторику рук.

Загальнорозвиваючі вправи - показник здорового способу життя Вправи з гантелями. При регулярних заняттях з гантелями підвищується витривалість організму, збільшується сила м’язів і їх об’єм, удосконалюється координація рухів,поліпшується рухливість суглобів,постава, а фігура набуває атлетичних форм.

Вправи з прапорцями Вправи з прапорцями розвивають координацію рухів, поліпшують поставу .

Вправи з великим м’ячем. Вправи з м'ячем розвивають окомір, координацію, кмітливість, орієнтування в просторі, регулюють силу і точність кидка, спритність, прудкість реакції.

Вправи з малим м’ячем. Вправи з м’ячами розвивають м'язову силу, підсилюють роботу найважливіших органів організму – легенів, серця, покращують обмін речовин.

Вправи зі стрічкою. Вправи зі стрічкою сприяють розвитку рухливості в суглобах і сили м'язів плечового пояса і рук.

Вправи зі скакалкою. Стрибання через скакалку корисно тому, що - Оптимізує роботу серця; - Покращує кровообіг; - Знижує тиск; - Спалює жир; - Покращує рівень холестерину; - Зміцнює кістки; - Піднімає настрій.

Вправи з гімнастичною палицею. Коригують поставу, допомагають утримувати спину прямо і зафіксувати хребет;- Розвивають рухливість в плечових суглобах;Сприяють більш правильно-му і чіткому виконаннювправ.

Вправи з обручем. Вправи з обручем розвивають координацію рухів, гнучкість, почуття ритму, точність, швидкість, силу рук, збільшують рухливість в плечових суглобах, сприяють формуванню правильної постави, та сжигання жиру. У процесі обертання обруча нормалізується робота кишечника

ВПРАВИ НА ШВЕДСЬКІЙ СТІНЦІЩоб бути здоровими та зберегти здоров'я внутрішніх органів, позбавитися від різних захворювань опорно-рухового і вестибулярного апарату, порушення постави, проблем з роботою кишечника, а також центральної нервової системи , ( наприклад: вегето-судинної дистонії.) виконуємо вправи на шведській стінці.

ВПРАВИ НА ШВЕДСЬКІЙ СТІНЦІВправи на шведській стінці спрямовані практично на всі групи м’язів: грудей, рук і ніг, спини, стегон, черевневого преса, зміцненню імунітету. Вправи забезпечують відмінну розтяжку і відмінний тонус, розвивають організм дитини, пропорції тіла стають більш гармонійними.

Вправи на гнучкість допомагають зберегти рухливість. Згинання великих і дрібних м'язів спини зменшує ймовірність виникнення у них спазму, який є однією з основних причин хронічної болі в спині . Розтяжка ніг корисна для здоров’я суглобів.

РУХОВА АКТИВНІСТЬ – показник здорового способу життя. Рухливі ігри із застосуванням ігрового методу . « Совонька»Під час ігор та естафет розвива-ють ся різні групи м’язів тіла, координаційні здібності, рухові якості, вміння, навички, мисле-ння, мовлення, фізичні якості, як сила,швидкість,спритність,витривалість. «Самий найспритніший!»« Кіт та мишка!»« Захисник фортеці» «Колобки та їжачки«Сірий кіт»

Рухливі ігри із застосуванням змагального методу« Передача м'яча над головою»« Перетягування парами» « Влучно в ціль»« Передача м'яча між ногами» «Стрибунці»

Позакласна робота ВЕРНСЕНЬ «МИ - ОЛІМПІЙЦІ!» Складання присяги«Олімпійський прапор». «Олімпійський вогонь» «Змагання борців».

ЖОВТЕНЬ «ТАТО, МАМА, Я - РЯТУВАЛЬНИКІВ СІМ'Я!»«Знати: щоб запобігти, врятувати, допомогти. Евакуація людей з приміщення».«Врятуй потерпілого з полум’я»«Врятуйте наші речі!»«Одягання бойового одягу»

ТАТО, МАМА, Я - РЯТУВАЛЬНИКІВ СІМ'Я«Гасіння пожежі»«Збирання їстівних грибів»«Надання першої медичної допомоги»

ЛИСТОПАД «ЗОЛОТА ОСІНЬ!»«ПРИБИРАННЯ ШКІЛЬНОГО ПОДВІР'Я» «ЗБИРАННЯ КАРТОПЛІ»«ЗБИРАННЯ КАВУНІВ»

ЗОЛОТА ОСІНЬЗБИРАННЯ ГАРБУЗІВ«ПАРАСОЛКА»ВЕЧІРНЄ ЗБИРАННЯ ВРОЖАЮ ПЕРЕЛІТ ПТАХІВГАРЯЧА КАРТОПЛЯ

Г ГРУДЕНЬ «МИ – КОЗАЧАТА!»

СІЧЕНЬ «Зимові розваги!»«Склади слово».«Лижник».«Хокей».

«Зимові розваги!»«Сніжки».«Перегони на санчатах».«Снігова баба».

ЛЮТИЙ « Здоров'я – всьому голова!»«Передача м’яча в колоні».«Передача м’яча між ногами»«Кенгуру«Переправа».

БЕРЕЗЕНЬ «Весна красна!»«Будуємо шпаківню».«Пробудження комах.»

«Букет квітів».«Букет квітів».«Переправа».«Струмок».

Літній табір відпочинку « Оберіг»

Побажання вчителям Шановні вчителі , підтримуйте своє здоров'я.  Для цього потрібно зовсім небагато:- харчуватися корисно, робити фізичні вправи - бувати більше на свіжому повітрі, а також позитивно ставитися до життя. Щоб здоров’я було в порядку. Починайте день з зарядки. Весело дивіться в світ І живіть багато, щасливих літ!