Презентація "Здоровий спосіб життя"

Барабаш Станіслав Костянтинович, учитель фізичної культури

Здоровий Спосіб Життя Фізичні навантаження, загартовування Раціональне харчування Активний Відпочинок Духовне здоров'я Відмова від шкідливих звичок Особиста гігієна

… дотримуватись режиму дня

Режим дня - це раціонально скомпонований час, що є запорукою міцного здоров'я.

Під особистою гігієною розуміють сукупність гігієнічних правил, які сприяють зміцненню та збереженню здоров'я людини, збільшенню тривалості її активного життя. Вона включає правила гігієнічного утримання тіла, порожнини рота, а також користування взуттям, білизною, одягом, житлом, тощо. … дотримуватися особистої гігієни

Здорове харчування – це харчування, яке забезпечує ріст, нормальний розвиток і життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню його здоров'я та профілактики захворювання. … дотримуватися здорового харчування

ͻ Сніданок 7.30-8.00 – каша, яйце варене, гарнір з тушених овочів, чай, йогурт. ͻ Другий сніданок 11.30-12.00 – бутерброд з маслом, сік або чай. ͻ 14.00-15.00 – гаряча страва, гарнір, варене чи тушене м’ясо або риба, овочевий салат, компот. ͻ Підвечірок 17.00-18.00 – булочка, печиво, сік. ͻ Вечеря 19.00-20.00 – молочна каша, булочка, сік.

… займатися фізичними вправами і загартовуватися

покращує кровообіг; попереджує сердечні захворювання; підвищує опір організму до захворювань; заспокоює нервову систему і зрівноважує емоції; допомагає протистояти стресові; розвиває фізичні якості; покращує апетит; міцний сон.

- це підвищення стійкості організму до несприятливого впливу ряду факторів навколишнього середовища( низької та високої температури) шляхом систематичного впливу на організм цих факторів. В основі загартування лежить здатність організму людини пристосовуватись до мінливих умов навколишнього середовища.

- це проведення дозвілля, під час якого людина активно рухається. … активно відпочивати

Від світанку до зорі Радять дітям лікарі Алкоголю не вживати, Цигарок до рук не брати І не їсти блекоту, Не вживати наркоту. … відмовитися від шкідливих звичок

МОЗОК – ОСНОВНА МІШЕНЬ ПРИ ВЖИВАННІ АЛКОГОЛЮ 0,05-0,15% алкоголю в крові (100-300 гр. горілки) КОРА 0,5% алкоголю в крові (приблизно 1 л горілки) ПРОДОВГУВАТИЙ МОЗОК 0,3-0,4% алкоголю в крові (300-800 гр. горілки) МОЖЖЕЧОК 0,15-0,3% алкоголю в крові (300-600 гр. горілки) ПРОМІЖНИЙ МОЗОК

Що є у сигареті?

ЗДОБУДЬ ДУШЕВНИЙ СПОКІЙ Існує взаємозв'язок між відношен- нями людини до навколишнього світу і його поглядами, поведінкою, хімічними реакціями в організмі Радість збільшує продовження життя; Підтримка і взаєморозуміння – зменшує біль, допомагає здобути спокій; Страх, злоба, образа – послаблюють імунну систему; Відчуття самотності – основний фактор ризику, що веде до ранньої смерті.

ТОЖ ЗАПАМ'ЯТАЙ Гарна думка серце гріє, І чарівним все стає. Доброта зцілити вміє, І здоров'ячко дає. Твори добро та будь завжди привітна, Дитино! Ти приходиш для добра. Любов у серденьку хай сонцем квітне. Збагнути це тобі уже пора.

Список використаних джерел Література 1. Основи здоров'я: Підруч. 5 кл. загальноосвіт. навч. закл./ І.Д.Бех, Т.В.Воронцова, В.С.Пономаренко, С.В.Страшко. – К.: Видавництво «Адатон», 2018. – 180 с. Інтернет-ресурси URL: http://www.nmc-volyn.gov.ua/abcView/75/ URL: http://nuou.org.ua/informatsiia/zdoroviy-sposib-2014/67-zdoroviy-sposib-2014.html