Презентація "Життєві ресурси"

ЖИТТЄВІ РЕСУРСИ

Життя людини схоже на батарейку. Коли вона працює, то поступово втрачає свою енергію. Щоб відновити її ресурс, батарейку заряджають. Так проблеми і стреси виснажують людину. Життєві сили потрібно поповнювати, щоб долати труднощі та почуватися добре. Цьому допоможуть життєві ресурси

Вміння розуміти власні почуття, називати їх своїми власними іменами, висловити розпізнані почуття найбільш прийнятними способами: словесно – в особистій розмові, письмово – в листі, щоденнику, без слів – в танці, малюнку, музиці. КАНАЛИ ВІДНОВЛЕННЯВІРА І ЦІННОСТІ Існування в нашому житті віри є джерелом, з якого людина може почерпнути сили у складних ситуаціях. ВИРАЖЕННЯ ЕМОЦІЙ

Даному способу стресодолання притаманне прагнення до спілкування, звернення за підтримкою до сім’ї, близьких людей чи до кваліфікованих спеціалістів. СОЦІАЛЬНІ КОНТАКТИЗавдяки уяві ми можемо мріяти, розвивати інтуїцію та пластичність, шукати і знаходити рішення у світі гри та фантазії, уявляти собі змінене майбутнє. До уяви можна віднисти почуття гумору, імпровізація, мистецтво та різного роду ремесла. УЯВА

Спосіб подолання кризи через звернення до нашого вміння логічно та критично мислити, оцінювати ситуацію, пізнавати та осягати нові ідеї, планувати, навчатися, збирати достовірну інформацію, вирішувати проблеми. МИСЛЕННЯЦей спосіб пов’язаний із такими можливостями, як здатність відчувати себе завдяки слуху, зору, нюху, дотику, смаку, відчуттю тепла та холоду, болі та задоволення, включає в себе різного роду фізичні навантаження та тілесні практики. ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ

Як ви почуваєтесь сьогодні?

КОЛО ПОЧУТТІВ .

Проаналізуйте свій день. На скільки заряджена ваша „батарейка життєвих сил”? що протягом дня вас виснажувало?як протягом дня ви поповнювали свої сили?+ …+ …+ …+ …+ …- …- …- …- …- …Напишіть у два стовпчика

Продумайте і запишіть ті дії, які допоможуть вам відновлювати фізичні та душевні сили протягом дня. Якщо людина не турбується про свій душевний стан, це може призвести до виснаження. І тоді відновитися стає значно важче

Знайдіть для себе шляхи безпечного вираження важких негативних емоцій. Тримати їх в собі не варто. Знайдіть джерела для поповнення позитивними емоціями. Визначте свої основні канали відновлення. Створіть традиції або ритуали на кожен день (це може бути ранкова фізкультура, кава, спільна вечеря з родиною, прогулянка і т.д.). Знаходьте можливість це робити. ПОСТІЙНО приділяйте час собі, використовуйте ті ресурси, які відновлюють ваші життєві сили. ПОРАДИ ДЛЯ ВІДНОВЛЕННЯ

Заряджуйте себе позитивом!Будьте в ресурсі!!!