Родительское собрание "Психологическая помощь при ЗНО"

Родительское собрание Психологическая помощь подросткам и их родителям в период подготовки к ЗНОstyle.colorfillcolorfill.typefill.on

ЭКЗАМЕН – в переводе с латинского – «испытание». ЭКЗАМЕН - это не просто проверка знаний, а проверка знаний в условиях стресса и непредсказуемого результата.

СТРЕССФизические проявления. Усталость, слабость. Нарушение сна,Аллергические реакции,Речевые затруднения,Резкие изменения в весе,Боли различного характера. Эмоциональные проявления. Беспокойство,Частая смена настроения,Ночные кошмары,Безразличное отношение,Возбудимость, агрессивность, нервозность

СТРЕССПоведенческие проявления. Ослабление памяти и внимания, Потеря интереса к своему внешнему виду,Постоянное откладывание дел на завтра,Изменение пищевых привычек. Злоупотребление лекарствами.

Психологическая поддержка выпускников, участвующих в ЗНОПочему они так волнуются?Сомнение в полноте и прочности знаний;Стресс незнакомой ситуации; Стресс ответственности перед родителями и школой; Сомнение в собственных способностях: в логическом мышлении, умении анализировать, концентрации и распределении внимания. Психофизические и личностные особенности: тревожность, неуверенность в себе, заниженная самооценка.

Чем Вы можете помочь своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи ЗНОСоздание комфортной обстановки для подготовки к экзамену Владением информации о процессе проведения экзамена В процессе работы с заданиями приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Пониманием и поддержкой, любовью и верой в его силы  Откажитесь от упреков, доверяйте ребенку. Обсудите, какой учебный материал нужно повторить. Вместе составьте план подготовки. 

Способы снять нервно-психическое напряжениеспортивные занятия; занятия йогой;контрастный душ;выполнение домашних дел по хозяйству;скомкать лист бумаги и выбросить;

Способы снять нервно-психическое напряжениедыхательные техники на расслабление вдохнуть глубоко 10 раз;прогулки на свежем воздухе;танцы.

РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ ПЕРЕД ДНЕМ СДАЧИ ЗНОВместе определите, «жаворонок» выпускник или «сова». Если «жаворонок» - основная подготовка проводится днем, если «сова» - вечером. Организацией режима (именно родители могут помочь своему выпускнику наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ЗНО). Во время подготовки ребенок регулярно должен делать короткие перерывы. Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он раньше прекратит подготовку, сходит на прогулку и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не приобретение знаний.​

Самое главное в ходе подготовке к ЗНО - это снизить напряжение и тревожность ребенка, а также обеспечить подходящие условия для занятий. Оптимальный режим занятий – 40 минут – 10 минут перерыв. ПРОГРАММИРУЙТЕ ПЕРЕД РЕБЕНКОМ УДАЧНУЮ СДАЧУ ЗНО