Розробка уроку з фізичної культури для учнів 11 класу на тему: "Ознайомлення з тактикою дій у нападі"

№ з/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні                    вказівки  

І

Підготовча частина

15 хв.

1. Шикування в одну шеренгу, рапорт          чергового, привітання, повідомлення завдань уроку.

1,5 хв.

Перевірити наявність та охайність спортивної форми.

2. Правила поведінки та техніки безпеки під час виконання фізичних вправ.

15сек.

Чітко виконувати вправи за командою вчителя.

3. Вимірювання ЧСС за 10 сек.

20 сек.

Готовність організму до роботи на уроці.

4. Організаційні вправи:

- перешиковування з однієї шеренги в три та навпаки;

- повороти на місці: ліворуч, праворуч, кругом;

- перешиковування з однієї колони в три, чотири і навпаки.

2 хв.

Звернути увагу на дотримання правильних інтервалів та дистанції, чіткість виконання поворотів.

5. Різновиди ходьби по залі з баскетбольними м’ячами:

- на носках, м’яч у прямих руках над головою;

- на п’ятках, м’яч у прямих руках перед грудьми;

- на внутрішній стороні ступні, м’яч у прямих руках над головою;

- на зовнішній стороні ступні, м’яч у прямих руках перед грудьми;

1 хв.

Вправи на формування правильної постави.

Спину тримати прямо, голову не нахиляти, дивитися прямо.

Коліна підігнути й звести.

Спину тримати прямо, голову не нахиляти.

6. Біг у повільному темпі з веденням м’яча:

- правою рукою;

- лівою рукою;

- поперемінно правою та лівою руками;

- з веденням м’яча в чергуванні з бігом спиною уперед;

- приставними кроками почергово лівим та правим боком уперед, м’яч у прямих руках перед грудьми;

- з високим підніманням колін у чергуванні з бігом із закиданням гомілок назад, м’яч у прямих руках над головою;

- з енергійним випростанням прямих ніг уперед та назад, м’яч у прямих руках над головою;

- у чергуванні зі стрибками, м’яч у зігнутих руках перед грудьми: стрибки на правій нозі; стрибки на лівій нозі; стрибки на двох ногах;

- з веденням м’яча, із прискоренням;

- з веденням м’яча, із зміною напрямку руху.

2 хв.

Дихання рівномірне.

Зміну способу ведення виконувати за сигналом.

Зміну напрямку руху виконувати за сигналом. Під час бігу спиною уперед дивитися через ліве, або праве плече в напрямку руху.

Стрибки виконувати впоперек баскетбольного майданчика -  по «змійці», кожен різновид – почергово один за одним.

Швидкість максимальна, вправу виконувати по діагоналі баскетбольного майданчика.

Темп повільний вправу виконувати за сигналом.

ІІ

7. Загально розвиваючі вправи в парах з м’ячем.

а) В. п.: о. с., стоячи обличчям один до одного, руки внизу, тримаючись кистями, м’яч утримується між грудьми партнерів. 1 – 2 – руки через сторони – вгору. 3 – 4 в. п.

б) В. п.: о. с., ., стоячи обличчям один до одного, м’яч у зігнутих руках перед грудьми. 1 – крок назад лівою ногою, руки випрямити. 2 – в. п. 3 – крок назад правою ногою, руки випрямити. 4 – в. п.

в) В. п.: о. с., ., стоячи обличчям один до одного, м’яч у прямих руках над головою. 1 – нахил ліворуч, ногу в сторону на носок. 2 – в. п. 3 – нахил праворуч, ногу в сторону на носок. 4 – в. п.

г) ) В. п.: о. с., ., стоячи спиною один до одного, м’яч у прямих руках над головою. 1 – 2 –нахил уперед (назад). 3 – 4 в. п.

д) В. п.: о. с., ., стоячи спиною один до одного, м’яч у прямих руках над головою. 1 – випад лівою ногою, нахил назад. 2 – в. п. 3 – випад правою ногою, нахил назад. 4 – в. п.

е) В. п.: о. с., стоячи спиною один до одного, м’яч притиснутий між партнерами на рівні пояса, ноги нарізно, руки прямі в сторони, триматися кистями. 1 – 2 – присісти. 3 – 4 – в. п.

є) В. п.: о. с., сидячи на підлозі, ноги нарізно, упертися ступнями, м’яч у прямих руках перед грудьми. 1 – 4 – повороти тулуба ліворуч. 5 – 8 – ліворуч.

Ж) В. п.: о. с., сидячи на підлозі, ноги нарізно, упертися ступнями, м’яч у прямих руках перед грудьми. 1 – 2- нахил уперед (назад). 3 – 4 – в. п.

з) В. п.: о. с., ., стоячи обличчям один до одного, м’яч у зігнутих руках перед грудьми. 1 – 2 – стрибок угору – назад. 3 – 4 – в. п.

Основна частина

5 хв.

6 – 7 р.

7 – 8 р.

6 – 7 р.

6 – 7 р.

7 – 8 р.

6 – 7 р.

7 – 8  р.

6 – 7  р.

6 – 7 р.

27 хв.

Вправи виконувати на місці.

Уважно слідкувати за утриманням м’яча.

М’яч у руках тримати із силою.

Нахилятися якомога нижче.

М’яч у руках тримати із силою, партнера підняти на спину.

Під час нахилу максимально прогнутися.

Уважно слідкувати за утриманням м’яча.

М’яч у руках тримати із силою, амплітуду рухів збільшувати.

М’яч у руках тримати із силою, нахили виконувати якомога нижче.

Кожен партнер тягне м’яч із силою до себе.

1. Передачі м’яча:                                                                         - на місці в парах;

- у русі в парах;

- на місці в трійках;

- у русі в трійках.

2 хв.

Зміну способу передачі виконувати за командою.

2. Зустрічні передачі м’яча в колонах у русі зі зміною місця.

3 хв.

Зміна місць відбувається у своїй колоні, між зустрічними колонами.

3. Кидки м’яча в корзину після ведення й подвійного кроку під різними кутами до щита.

2 хв.

Виконувати потоковим методом.

 4. Кидки м’яча в корзину в стрибку після ведення й зупинки.

2 хв.

Стрибок виконувати якомога вище.

5. Обведення перешкод правою та лівою руками на максимальній швидкості.

3 хв.

Вправу виконувати у двох колонах із використанням 5 – 6 перешкод

6. Тактичні дії в нападі проти зонного захисту.

5 хв.

7. «Човниковий» біг з м’ячем.

1 хв.

По командах.

8. . «Човниковий» біг зі старту з різних положень:

- спиною до старту;

- з упору лежачи;

- з високого старту.

3 хв.

Вправа проводиться у вигляді гри, перемагає та команда, яка показує найкращий час.

ІІІ

Заключна частина

3хв.

1. Шикування класу в одну шеренгу.

15 сек.

Перешиковування від першого до останнього.

3. Вимірювання ЧСС за 10 сек.

20 сек.

Звернути увагу на учнів з підвищеним пульсом.

4. Підсумок уроку, виставлення оцінок.

1, 5 хв.

Відзначити кращих учнів, дати рекомендації тим, хто відстає.

5. Домашнє завдання.

30 сек.

Відпрацьовувати стрибок у довжину з місця.