Розробка уроку з фізичної культури для учнів 9-х класів з теми: "Баскетбол"

№

Зміст  матеріалу

Дозування

ОМВ

І

1.

2.

3.

ІІ

Ш

Підготовча частина.

Шикування, рапорт, інструктаж з БЖД, оголошення задач уроку.

Вимірювання ЧСС.

Різновиди ходи:

• на носках;
• на п’ятах;
• на внутрішній частині ступні;
• на зовнішній частині ступні;
• у напівприсіді;
• у присіді.

Різновиди бігу:

• з високим підійманням стегна;
• із закидом гомілки;
• стрибками на лівій;
• стрибками на правій;
• стрибками на двох.

Комплекс ЗРВ  в русі:

1). Руки до плечей:

1-4 кругові оберти  вперед;

5-8 кругові оберти  назад.

2). Кругові оберти прямими руками:

1-4 вперед;

5-8 назад

3). Руки перед грудьми в замок:

1. Випрямити руки вперед;

2. Зігнути руки в ліктях;

3. Випрямити руки в гору;

4. Руки до грудей.

4). Руки перед грудьми:

1-2 відведення зігнутих рук назад;

3-4 відведення прямих  рук назад.

5). Права рука в горі:

1-4 зміна положень рук.

6). Випад з поворотом тулуба:

1-випад в ліво;

2-випад вправо.

7). Нахили до попереду стоячої ноги:

1. Нахил до лівої;

2. Нахил до правої.

Комплекс ЗРВ  на місці:

1). В.п.  О.с.

1.Руки вгору, ліва назад на носок.

2. В.п.

3. Руки вгору, права назад на носок.

4.В.п.

2). В.п. руки на поясі:

1. Поворот тулуба вліво;

2. В.п.

3. Поворот тулуба вправо;

4.В.п.

3). В.п. руки на поясі, ноги нарізно:

1.  нахил до лівої;

2.  нахил;

3.  нахил до правої;

4.  В.п.

4). В.п. руки на поясі:

1.  нахил вліво;

2.   В.п.

3.  нахил вправо;

4.  В.п.

5). В.п. нахил, руки в сторони:

1-4  кругові оберти  тулуба.

6). В.п. присід на лівій:

1-4 перекати тулуба.

Основна  частина уроку

1.   Теоретичні відомості про баскетбол. Ведення м'яча на швидкості, обведення перешкод та атака кільця після виконання подвійного кроку.

2. Теоретичні відомості про волейбол. Прийом та передача м'яча двома руками зверху та двома руками знизу. Виконання нападаючого удару по ходу в парах.

3. Теоретичні відомості про футбол. Передача м'яча внутрішньою частиною ступні. Удар по м'ячу головою.

4. Навчальна гра у баскетбол.

Заключна  частина.

1.Шикування, підведення  підсумків, вправи на відновлення дихання.

2.Вимірювання ЧСС.

3.Домашнє завдання:

- імітація виконання подвійного кроку без м"яча;

-стрибки через скакалку.

15’

2’

За 15 сек.

6’

4 рази

4 рази

4 рази

6 разів

6 разів

6 разів

6 разів

7’

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

25’

6'

6'

6'

7'

Проаналізувати показники ЧСС на початку уроку та в кінці.

в одну ширенгу

80-85 ударів за 1хв у спокої.

поточний метод

поточний метод

груповий метод

Поточний метод

руками доторкнутись до ступні, ноги в колінах не згинати

поточний метод

Руки в сторони

Руки в сторони

Груповий метод.

Звертати увагу на правильну поставу кисті на м'яч, та стрибок до кільця після виконання подвійного кроку.

Груповий метод

Звертати увагу на удар кистю по м'ячу.

Груповий метод. Звертати увагу на точність виконання передачі м'яча та прямий удар головою по м'ячу.

Груповий метод

В одну шеренгу