Урок фізичної культури з "елементами гандбо"

№ 

п.п

Зміст уроку

оОрганіза   Організаційні  методичні вказівки

І

Підготовча частина

10-12 хв.

1.

Шикування, спортивна форма та  техніка безпеки, рапорт,привітання, пояснення задачу року. 

Вимірювання ЧСС

1-1.5хв.

10 сек.

В одну шеренгу. 

Контроль за 

дисципліною, завдання  виголошувати чітко й  коротко

Теоретичні відомості про гру в  гандбол

Скільки гравців на 

площадці?

Що означає слово 

гандбол?

Які прийоми 

використовуються в грі?

3.

Стройові вправи на місці:

а)повороти 

ліворуч,праворуч,кругом

б) перешикування з однієї шеренги  в три і навпаки

15сек

30сек.

4.

Ходьба в обхід по майданчику в  колонну по одному:

▪ на носках

▪ на п’ятках

1-2 хв.

10м.

10м.

Інтервал 2 кроки

Руки на пояс, голову не  нахиляти;

Руки за голову,

▪ перекати з п’яток на носки ▪ на внутрішній стороні стопи ▪ по зовнішній стороні стопи ▪ ходьба « гусиним» кроком ▪ помірний біг 

Стрибкові вправи через лаву:  ∙ стрибки через лаву на двох  ногах лицем вперед;

∙ ноги нарізно на підлозі,лицем  вперед вистрибнути на лаву –  ноги разом, зстрибнути –

ноги нарізно;

∙ стоячи збоку лави, лицем до  лави, вистрибнути на лаву і 

зстрибнути назад;

∙ стоячи збоку лави, одна нога  на лаві, 

вистрибнути,помінявши 

положення ніг ;

Вправи з м’ячем:

1. Кругові оберти м’яча кругом  голови

2. М’яч на підлозі. Руки взяти в  замок перед грудьми – 4 

оберти вперед, 4 – назад.

3. В.п. – ноги на ширині плечей,  руки в сторони:

1-4 – кругові оберти кистями  вперед;

1-4 - кругові оберти в ліктевих  суглобах вперед;

1-4 - кругові оберти рук 

вперед;

Те саме назад в зворотному 

порядку

4. В.п. –ноги на ширині плечей,  руки в сторону, м’яч в правій  руці; 

1 – нахил корпуса з рукою 

вліво, покласти м’яч на ліву 

руку;

2 – в.п., м’яч в лівій руці

10м.

10м.

10м.

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

підбородок підняти, 

прогнутись;

руки на пояс, голову не  нахиляти;

руки вперед, слідкувати  за осанкою;

руки в сторони

Продовжуємо рух по колу

Перешикування в дві  шеренги

3 - нахил корпуса з рукою 

вправо, покласти м’яч на 

праву руку;

4 – в.п.

5. Оберти м’ячем кругом 

корпуса: 

4 – оберти право; 4 – оберти 

вліво.

6. В.п. – основна стійка, м’яч в  руках перед грудьми:

1 – прогнутись, руки вверх; 2  – нахил корпуса вперед, 

м’ячем торкнутись підлоги

7. В.п. – присісти на праву ногу,  ліва в сторону, м’яч в руках -  переносить центр тяжіння з 

одної ноги на іншу.

8. М’яч пронести правою рукою  під лівим коліном і лівою 

рукою під правим коліном 

9. М’яч тримати двома руками  між колінами, підкинути м’яч  і поміняти руки.

10.ЧСС.

Питання по техніці ведення 

м’яча

В якому положенні 

находиться рука при 

веденні м’яча і чому?

ІІ

1.

Основна частина. 

Ведення м’яча правою і лівою  рукою.

Ведення м’яча на місці з різних  положень.

Різновиди ведення:

- ведення м’яча правою рукою,  рухаючись приставним 

кроком, лівим боком;

- ведення м’яча лівою рукою,  рухаючись приставним 

кроком,правим боком;

- ведення м’яча рухаючись  спиною вперед;

- ведення м’яча рухаючись  спиною вперед приставними  кроками;

- те саме, тільки по три кроки  вправо і вліво; 

- ведення м’яча по «змійці»  правою та лівою рукою.

23-26

4-5хв.

Фронтальне виконання  вправ

Старатись не ловити м’яч,  постійно вести

Два корки вправо - ведем  м’яч лівою рукою, два  кроки вліво – ведем м’яч  правою рукою.

Контроль за дистанцією і  дисципліною

2.

Вправи з двома м’ячами :

- котити м’яч одною рукою,  ловити двома;

- передача м’яча одною рукою  від плеча;

- один учень котить м’яч, 

другий учень – передає м’яч  одною рукою;

2-3хв.

Перешикуватись в 

колонну по два з 

інтервалом 3 метри.

На всю ширину зала.

Слідкувати за рукою. Ловити м’яч двома 

руками.

Старатись м’яч 

передавати одночасно.

3.

Передача м’яча в парах, в русі з  кидком м’яча по воротах

Передача м’яча в парах, в русі, зі  зміною місць, з кидком м’яча по  воротах

2-3 хв.

2 рази

2 рази

Слідкувати за рукою

Точна передача

4.

Опорний кидок м’яча через 

передачу

3-4 хв.

2-3 рази

Слідкувати за рукою

5.

Кидок м’яча в стрибку через лаву. Гра. Кидки м’яча в стрибку через  лаву. Команда, яка програла,  віджимається від підлоги

4-5 хв.

5 раз

Поділитись на дві 

команди

6.

1. Учбова гра в гандбол

6 хв.

ІІІ

Заключна частина

3-5 хв.

1

Ходьба . Шикування. 

Вправи на координацію рухів.  ЧСС.

1-2хв.

Застосовувати метод  власного показу

2

Підбиття підсумків уроку(аналіз  виконання вправ учнями, 

методичні рекомендації щодо  виправлення помилок)

2хв.

3

Домашнє завдання (для 

самостійного опрацювання

1хв.

Завдання мають бути  чіткими й простими для  самостійного 

опрацювання

4

Організаційний вихід із зала