Тематичний план з фізичної культури для кухарів ІІ курс 87 годин

№ П/П

Зміст уроку

Кількість

годин

Модуль «Футбол»

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м’ячем

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Навчальна гра в футбол.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Зупинка м’яча, ведення м’яча.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Вкидання футбольного м’яча на дальність з невеликого розбігу.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Удари по м’ячу серединою лоба

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Повторний біг 2х30 м.

Жонглювання футбольним м’ячем.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Удари на точність з відстані 16,5 м.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Удари по м’ячу серединою лоба на точність у руки партнерові.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Удари по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у г/б ворота із 16,5 м (з-за меж штрафного майданчика).

Рухлива гра «Мисливці і качки».

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Вкидання футбольного м’яча на дальність та точність в умовному коридорі шириною 10 м. Рухлива гра.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Особливості підготовки дівчат у футболі. «Човниковий» біг 4х9 м

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Вдосконалення вивчених способів та прийомів відбирання м’яча.

Відволікальні дії («фінти»):

 «відходом», «ударом», «зупинкою».

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Удари на точність з відстані 11м. Основні жести арбітра.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Контрольний норматив - вкидання м’яча на точність і дальність Навчальна гра в футбол

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Контрольний норматив – 6 ударів по нерухомому м’ячу на точність Навчальна гра в футбол.

Суддівство

1

Модуль «Волейбол»

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Волейбол як засіб фізичного виховання, вдосконалення фізичних і психологічних якостей.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Прийом та передачі м’яча двома руками зверху та знизу через сітку в парах. Розміщення та перехід гравців на майданчику. Правила гри у Волейбол.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та з розбігу. Нападаючий удар з короткої передачі.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Подача на точність: нижня пряма подача (дівчата).

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Нападаючий удар: прямий нападаючий удар за ходом, сильнішою рукою з високих та середніх передач із зон 2 та 4

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Навчальна гра: вибіркове виконання подачі: на гравця, слабшого у прийомі м’яча, на гравця що вийшов після заміни.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Нападаючий удар: прямий нападаючий удар за ходом, сильнішою рукою з високих та середніх передач із зон 2 та 4

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ 6 передач на точність через сітку із зони 2,3,4 ( в зазначену зону)

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Блокування: індивідуальне блокування (одиночний блок); блокування з наступною самостраховкою

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Навчальна гра: взаємодія гравців, що приймають м’яч із зв’язковим гравцем, що перебуває в зоні: 3, 2, 4

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ ОНН: 10 верхніх (хл.); нижніх (дів.) прямих подач на влучність в зазначену викладачем зону

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Нападаючий удар: прямий нападаючий удар за ходом, сильнішою рукою з високих та середніх передач із зон 2 та 4

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Передачі м’яча зверху: передача м’яча з пересуванням в парах, в трійках

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Прийом м’яча знизу: прийом знизу однією рукою з послідуючим падінням вперед та перекатом на стегна та живіт (для дівчат) та перекатом на груди (для юнаків)

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ : передача м’яча з пересуванням в парах, в трійках. Блокування: групове блокування (подвійний блок)

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Подача на точність: нижня пряма подача (дівчата); верхні прямі подачі в ліву та праву половину майданчика (хлопці).

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Навчальна гра: блокування найсильнішого нападаючого; своєчасний вихід в зону удару

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ  Передачі м’яча зверху: завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2; передача м’яча через зону: 2-4, 4-2.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Нападаючий удар: прямий нападаючий удар за ходом, сильнішою рукою з високих та середніх передач із зон 2 та 4

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Блокування нападаючого удару з наступною самостраховкою.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Досягнення українських волейболістів. Прийом та передача м’яча на точність через сітку із зони (2, 3, 4 в зазначену зону).

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Пересування вздовж сітки приставними кроками правим і лівим боком, зупинки та обрання вихідного положення для блокування.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Передача м’яча на точність через сітку із зони (2, 3, 4 в зазначену зону).

Верхня та нижня пряма подача.

Навчальна гра у волейбол.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Нападаючий удар з короткої передачі. Боковий нападаючий удар.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ 6 передач на точність через сітку із зони (2, 3, 4 в зазначену зону).

Навчальна гра у волейбол.

Жести судді.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Прямий нападаючий удар із власного підкидання.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Верхня пряма подача м’яча – (юнаки) та нижня пряма подача (дівчата) в зазначену зону.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Нападаючий удар з короткої передачі. Блокування нападаючого удару.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Пересування вздовж сітки приставними кроками правим і лівим боком, зупинки та обрання вихідного положення для блокування.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Прийом та передача м’яча двома руками зверху та знизу після переміщення. Нападаючий удар з короткої передачі.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Боковий нападаючий удар.

Уміння пом’якшити прийом сильно посланого м’яча.6 передач на точність через сітку із зони (2, 3, 4 в зазначену зону).

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Навчальна гра у волейбол.

Жести судді.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Контрольний норматив – 6 передач на точність через сітку із зони 2, 3, 4 в зазначену зону.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Верхня пряма подача м’яча – (юнаки) та нижня пряма подача (дівчата) в зазначену зону. Нападаючий удар з передачі партнера. Навчальна гра у волейбол

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Навчальна гра у волейбол: взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час атакуючих та захисних дій

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Прямий нападаючий удар сильнішою рукою з високих та середніх передач із зон 2 та 4.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Прямий нападаючий удар з першої передачі. Суддівство.    Склад суддівської бригади.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Розташування гравців в момент прийому м’яча в побудові «кутом вперед».

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Контрольний норматив – 10 верхніх (юнаки), нижніх (дівчата) прямих подач на влучність в зазначену викладачем зону.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Контрольний норматив – взаємодія гравців у грі.

1

Модуль «Баскетбол»

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Історія виникнення баскетболу в світі і Україні. Вплив занять фізичними вправами на основні системи та функції організму.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Ведення та передачі м’яча. Правила гри в баскетбол.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Стійки та пересування у нападі та захисті. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Прискорення на 10 м із різних вихідних положень у різні способи в змаганні з партнерами. Пересу­вання, зупинки та повороти у нападі та захисті

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Передачі м’яча однією та обома руками зверху на велику відстань і ловіння.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані при пасивному опорі захисника. Відбивання м’яча.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Вихід на вільне місце для взаємодій між гравцями. Ходьба з вправами на відновлен­ня дихання

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ . Пересування, зупинки та повороти у нападі та захисті. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані при пасивному опорі захисни­ка.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Протидії вихо­ду на вільне місце. Ходьба зі зміною ритму. «Човниковий» біг 4 х 10 м. Пересування, зупинки та повороти у нападі та захисті.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Вихід і протидії виходу на вільне місце для взаємодій між гравцями. Гра на зосередження уваги

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Організація боротьби за м’яч, що відскочив від щита. Навчальна гра. Вправи для розслаблення

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу при активному опорі захисника. Штрафний кидок і дії гравців лід час його виконання. Навчальна гра

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Стійки, пересування, зупинки, повороти в русі і на місці.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Серійні кидки з близьких та середніх відстаней з різних точок.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Штрафний кидок. Жести судді. Суддівство гри учнями.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Організація техніко-тактичних дій у процесі гри. Навчальна гра в баскетбол

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Різновиди ходьби та бігу.

Ведення м’яча з обведенням перешкод та подальшим кидком м’яча в кошик з подвійного кроку.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Контрольний норматив – ведення м’яча з обведенням перешкод та подальшим кидком м’яча в кошик з подвійного кроку.

1

Модуль «Футбол»

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м’ячем

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Навчальна гра в футбол.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ. Повторення поєднан­ня прийомів пересування з технікою володіння м’я­чем

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ. Повторення удару по м’ячу ногою на точність.

Повторення зупинки м’яча у різні способи

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ. Повторення ведення м’яча у різні спо­соби. Проведення навчальної гри.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Зупинка м’яча, ведення м’яча.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Вкидання футбольного м’яча на дальність з невеликого розбігу.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Удари по м’ячу серединою лоба

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Повторний біг 2х30 м.

Жонглювання футбольним м’ячем.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Удари на точність з відстані 16,5 м.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Удари по м’ячу серединою лоба на точність у руки партнерові.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Удари на точність з відстані 11м. Основні жести арбітра.

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Контрольний норматив - вкидання м’яча на точність і дальність Навчальна гра в футбол

1

БЖ № 124 Комплекс ЗРВ Контрольний норматив – 6 ударів по нерухомому м’ячу на точність Навчальна гра в футбол.

Суддівство

1