Тест 8 клас НУШ "Оздоровчі системи"

8 клас Здоров’я, безпека, добробут

Тест

Оздоровчі системи

1. Що є головною метою оздоровчих систем?

а) Підготовка до спортивних змагань.

б) Підтримання гарного зовнішнього вигляду.

в) Збереження і зміцнення фізичного та психічного здоров’я.

г) Збереження і зміцнення здоров’я.

д) Лікування хвороб без лікаря.

е) Профілактика захворювань.

2. Обери складові оздоровчих систем : ...

а) психологічне налаштування

б) медикаментозне лікування виявлених хвороб

в) фізичні вправи

г) техніка дихання

3. Що допомагає оздоровчим системам зменшувати стрес людини?

а) Активне харчування.   б) Змагання.  в) Дихальні вправи.  г) Медитація.

д) Прийом правильних вітамінів.

4. Які чинники є найважливішими для користі від занять оздоровчими системами?

а) Висока інтенсивність вправ.     б) Регулярність занять.

в) Поступовість занять.                  г) Складність рухів.

д) Виконання без відпочинку.

5. Які принципи важливі під час виконання вправ йоги?

а) Швидкість виконання вправ.    б) Принцип змагання.   в) Спокій.

г) Уважність до себе.   д) Дихання.    е) Високі фізичні навантаження.

6. Які принципи допомагають зробити оздоровчі заняття корисними на все життя?

а) Займатися лише коли є час.    б) Працювати до виснаження.

в) Виконувати складні вправи без підготовки.

г) Помірність.   д) Уважність до себе.

7. Які фактори найбільше впливають на ефективність оздоровчих занять?

а) Кількість годин у залі.   б) Регулярність.   в) Мотивація.

г) Спортивна форма.

8. Що було найважливішим в античних оздоровчих системах?

а) Збалансоване харчування.  б) Регулярні фізичні вправи.

в) Особиста гігієна. 

9. Значення занять йогою?

а) Покращення фізичного здоров'я.

б) Зменшення ризику серцево-судинних  захворювань.

в) Послаблення стресу.

г) Поліпшення якості сну.

Ключ до тесту

1. в (1 б.)   2. а,в,г (2 б.)   3. в,г (1 б.)   4. б,в (1 б.)  5. в,г,д (2 б.) 6. г,д (2 б.)

7. б,в (1 б.)   8. в (1 б.)  9. а, в,г (1 б.)