Здорове харчування – запорука здоров’я!

харчування, яке забезпечує ріст, нормальний розвиток і життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню його здоров'я та профілактиці захворювань. 

збалансоване меню на тиждень.

споживання свіжоприготовленої їжі.

оливкова та льняна олія, червона риба, насіння, горіхи, авокадо.

білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні речовини, клітковина, вода.

м'ясо, риба, крупи, картопля.

масло вершкове, рослинні олії

хліб, картопля, рис, крупи, фрукти, овочі

м’ясо, риба, яйця, молоко, кефір, сир, квасоля, горох 

овочі та бобові, фрукти та ягоди, цільні злаки та горіхи, молочні та кисломолочні продукти, риба, яйця, м'ясо, корисні олії та жири.

Корисні рослинні масла, молоко, риба, м'ясо, фрукти, овочі.

білка – ¼ тарілки, цільнозернових – ¼ тарілки, овочі і фрукти – ½ тарілки.

насіння соняшнику, шпинат, рослинні олії, горіхи, авокадо, креветки, риба, спаржа.

зелений горошок, яйця, свинина, квасоля, горіхи, гречка, рис.

плоди шипшини, чорна смородина, червоний перець, петрушка, капуста Брокколі, капуста червонокачанна,

капуста білокачанна.

Омолоджує шкіру, виводить токсини.

Знижує ризик інфаркту, відновлює енергію, спалює жир.

Регулює температуру тіла, поліпшує загальне самопочуття, знижує ризик інфекційних захворювань.