Тестові завдання: "Психічна рівновага і здоров'я"

«Основи здоров’я»  7 клас

Тестові завдання з теми: «Психологічна  рівновага і  здоров’я.»

1.       Як  називається  стан  гармонії  емоційної,  інтелектуальної  і духовної  сфер?

а)    психологічна  рівновага;

б)    дискомфорт;

в)    стрес .

2.       Що  не  належить  до  ознак  психологічної   рівноваги?

а)    позитивне  ставлення  до себе;

б)    доброзичливе  ставлення  до інших  людей;

в)    невпевненість  у власних  силах;

г)    уміння  переживати  невдачі,  керувати  стресами.

3.       Твоє  ставлення  до самого  себе  називають   самооцінкою.  Яку  самооцінку   вважають   здоровою? а)    завищену;

б)    адекватну  позитивну;

в)    занижену  негативну.

4.       Як  називається  стан психічного  і  фізичного  напруження, що  виникає  як  реакція  організму  на  зміну  внутрішнього  чи  зовнішнього  середовища?

а)    стрес;

б)    хвилювання;

в)    тривога;

г)     стресор. 5.    Який  вид  стресу  є  найнебезпечнішим  з  усіх?

а)    дистрес;

б)    накопичений  ( хронічний)  стрес;

в)    роздратування;

г)     невдоволення.

6.            Назви  професії,  пов’язані  з  високим  рівнем  стресу  та  емоційного  вигорання.

а)    садівник,  ветеринар,  бджоляр;

б)    зварювальник,  токар,  слюсар;

в)    лікар,  вчитель,  рятувальник.

7.            Визнач  фізичні  ознаки  емоційного  вигорання.

а)    нав’язливі  думки;

б)    проблеми  з  концентрацією  уваги, ;

в)    негативне  (песимістичне)  мислення;

г)    втрата  енергії,  хронічна  втома.

8.            Що  треба  робити,   щоб  опанувати  себе  в  момент  сильного емоційного  потрясіння?

а)    з’їсти  кілограм  шоколадних  цукерок;

б)    зробити  50  присідань;

в)    глибоко  дихати,  полічити  до  десяти,  заспокоїтися.

9.            Що  допоможе   послабити   емоційне   напруження,   знайти  ефективне   рішення   і  діяти  відповідно  до  обставин? а)     Песимістичний  настрій;

б)     Позитивне  мислення;

в)     Негативні  думки.

10.       Оберіть  позитивні  думки,  які  допомагають  зберегти самоконтроль.

а)    « У  мене  нічого  не  вийде».

б)    « Усе  пропало.  Мене  мало  вбити. »

в)    « Це  безнадійно».

г)    « Ще  не  все   втрачено».

д)     « Не  варто  й  починати ».

11.       Як  звучить  формула  позитивного  мислення? 

а)     Діємо  агресивно,  байдуже  до  інших  людей.

б)    Наганяємо  на  себе  страх,  хвилюємося,  панікуємо.  

в)    Налаштовуємося  на  успіх,  робимо  для  цього  все  можливе,  у разі  невдачі  -  не  впадаємо  у  відчай.

12.       Наведіть  5  прикладів  позитивних  думок,  що  налаштовують  на  перемогу  в  змаганнях.