Тілесні техніки боротьби зі стресом

Тілесні техніки боротьби зі стресом

Обійми і погойдай Дитина сідає на підлогу. За нею сідає дорослий (обов’язково за згодою дитини) і обіймає, пригортає дитину до себе легенько погойдує її. Під час погойдування спробуйте передати дитині свою любов, заспокоїти її, передати їй почуття захищеності, потрібності.

Самообійми Покладіть одну руку під пахву другої, а другою рукою обхопіть себе так, щоб долоня лежала на плечі. Обіймаючи себе таким чином, ви добре відчуваєте власні межі: «де я починаюся і де закінчуюся».

Гра «Я малюю, а ти відгадай»На спині дитини малюємо пальцем або легенько не гострим боком олівця геометричні фігури, цифри, літери, а дитина має відгадати.

Гра «Почухай спинку»Діти стають у шеренгу, повертаються праворуч. За сигналом вчителя потрібно: розтерти долонями плечі дитини, що стоїть попереду; «місити тісто» (ребром долоні робити погладжувальні рухи); виконати «рейки» (ребром долоні провести зверху вниз по спині); виконати вправу «Дощик» (подушечками пальців постукати по спині).

Тілесні відеотехніка

Відеовправи на зняття психоемоційного напруження, стресу, тривоги:https://youtu.be/gncki. Ua. Ww. EI https://youtu.be/JEFNqavdk. Io https://youtu.be/1 Y8 I2 Dq. Mme. A https://youtu.be/PKZG1 Vx76 YQ https://youtu.be/Xgy. Eyno6to. A https://youtu.be/sx. Vmm. Aemk-U https://youtu.be/-2qw. M9jmkg. Uhttps://youtu.be/y-Gblnos27 E https://youtu.be/Uy. Ro. Bu. CYDs. A https://youtu.be/Xgy. Eyno6to. A https://youtu.be/ulj. UYTjl. Vt. A