26 січня о 18:00Вебінар: Співпраця вчителя з батьками дитини з особливими освітніми потребами

ТОЧКОВИЙ МАСАЖ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ ГРИПУ ТА ЗАСТУДИ

Про матеріал
Даний матеріал можна використовувати під час любого уроку фізичної культури і з учнями всіх медичних груп здоров’я та з дітьми з особливими освітніми потребами. Головне, вчителю вивчити цей комплекс точкового масажу, вміти показати і виконати разом зі своїми учнями. Комплекс відноситься до вправ лікувальної фізкультури і зовсім не має ніяких протипоказань, що робить його досить популярним і дієвим засобом покращення здоров’я учнів. Автор: Чиж В.В. - учитель фізичної культури КЗЗСО І-ІІІ ступенів "Варвинський ліцей №1", Чернігівської області
Перегляд файлу

  ТОЧКОВИЙ МАСАЖ ДЛЯ  ПРОФІЛАКТИКИ 

ГРИПУ  ТА  ЗАСТУДИ

Вправи можна виконувати всім учням та дорослим.

Це вправи точкового масажу наступних точок тіла:

  1. Перша точка – грудина.
  2. Друга точка – на чотири пальці вгору над грудиною.
  3. Третя точка – вилочкова впадина.          
  4. Четверта точка (їх дві) – підчелюсні.
  5. П’ята точка (їх дві) – ямки за вухами внизу.
  6. Шоста точка (їх дві) – за вухами посередині.

               4http://www.prolady.com.ua/wp-content/uploads/2013/11/face_lines.jpg        5http://www.prolady.com.ua/wp-content/uploads/2013/11/face_lines.jpg          6http://www.prolady.com.ua/wp-content/uploads/2013/11/face_lines.jpg

     

  1. Сьома точка (їх дві) – в області крил носа.
  2. Восьма точка (їх дві) – в області носової перегородки.
  3. Дев’ята точка – «третє око» - між бровами.
  4.    Десята точка (їх дві) – в області середини брів.
  5. Одинадцята точка (їх дві) – посередині висків  

     (в області височної кістки).

12. Дванадцята точка (їх дві) – на кистях рук (між

      вказівним і великим пальцями кожної руки).

                11tochechnyj massazh protiv depressii 2 Точковий масаж проти депресії         12 точковий масаж точки

        Методика виконання точкового масажу:

      Для профілактики: через кожну годину робити масаж точок по

2-3 рази  (протягом 30 секунд кожну точку чи пару точок).

 Якщо виконуєте масаж до обіду, то слід робити його за годинниковою стрілкою, а коли після обіду – то проти годинникової стрілки.

     Слід загартовувати організм контрастним душем (то холодна, то гаряча вода).

       При застуді: слід масажувати точки частіше.  

       До раціону додати чай з липи і малини, тепле молоко, мед.

                                      Бажаю здоров’я!

   Автор: Чиж Вікторія Василівна – учитель фізичної культури вищої кваліфікаційної категорії, «учитель-методист» КЗЗСО І-ІІІ ступенів «Варвинський ліцей №1», Варвинської селищної ради, Варвинського району, Чернігівської області.

*   *   *

docx
Додано
1 грудня 2019
Переглядів
326
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку