Тренінг для підлітків "Бути здоровим - престижно!"

Тренінг «Бути здоровим – престижно! »

 

МЕТА: встановити природну дію алкоголю, наркотиків і тютюну, переконати учнів в неприпустимості вживання наркотиків; визначити основні шляхи профілактики наркоманії, тютюнопаління; розвінчати  поширені  міфи  про  популярність  і  магічність  властивостей  тютюну, алкоголю, наркотиків; виховувати прагнення учнів до здорового способу життя

 

Основні завдання тренінгу:

• сформувати поняття «здоров’я» як багатофакторний елемент людського життя;
• навчити підлітків визначати життєві цінності, формувати в них відповідальне ставлення до власних вчинків та власного здоров’я;
• визначити фактори, що впливають на здоров’я;
• навчити учнів оцінювати ситуації ризику та прийняття відповідальних рішень;
• змотивувати до подальшого використання отриманих знань та навичок у реальному житті.

Методи і прийоми: колективна робота; робота в групах; повідомлення; інтерактивні вправи; використання карток просвітницької гри «Фото-фішка»; активна дискусія; мозковий штурм; використання медіаресурсів; роздуми над проблемними питаннями та спільне знаходження відповідей.

Привітання.

Доброго дня!

Ви – молоді, завзяті, кмітливі, сповнені сил та енергії. У вас багато мрій, бажань, планів на майбутнє. Щодня ви пізнаєте життя, відкриваєте для себе світ. Ви прагнете все спробувати, все зрозуміти і бути зрозумілими.

Ваше майбутнє ви тримаєте у власних руках і лише ви самі відповідальні за нього. Уже від ваших сьогоднішніх рішень залежить, якими ви будете. Куріння, алкоголізм, наркоманія стали складовою частиною життя суспільства і особливо молоді. Багато підлітків починають курити, вживати алкогольні напої саме тому, що із цигаркою або чаркою в руці видаються собі більш дорослими, стильними. Але чи замислювались ви, чому так багато дорослих людей роками борються із залежністю від алкоголю, тютюну і тим паче наркотиків? Тому, що ці згубні звички із задоволення перетворюються на страшні хвороби. Мати або не мати шкідливої звички - справа глибоко особиста.

Та запам‘ятайте: кожен організм бореться до останнього, а потім людина опускається на самісіньке дно, з якого вороття вже немає. Ще від куріння і алкоголю можна врятуватись і то не завжди, а от від наркотиків — це неможливо! Людина, котра хоч раз спробувала наркотичне зілля, до нормального стану вже не повертається і може назавжди втратити себе.

      Зруйнувати значно легше, ніж створити. Дуже важливо зберегти те, що маємо. Від нас самих залежить, що ми оберемо - шлях до здоров'я чи навпаки - шлях від здоров'я.

Наша зустріч присвячена проблемі здоров’я, а саме виробленню власного відповідального ставлення до свого здоров’я і до впливу шкідливих звичок. Робота буде відбуватися в формі тренінгу, на протязі якого ми будемо виконувати різні вправи та ігри, які допоможуть нам зробити правильний вибір.На занятті присутні  і будуть брати участь та відповідати на ваші запитання інспектор Миколаївського РВ філії держустанови Центр пробації у Львівській обл.  та лікар терапевт міської лікарні

Щоб наша робота проходила цікаво і результативно, пропоную прийняти правила групи. (Ведуча записує на дошці перше правило, яке пропонує)

 

Правила роботи

• активність;

• взаємодія;

• один говорить – інші слухають;

• право на власну думку;

• не критикувати;

• казати по черзі;

• позитивний настрій

 

Методом мозкового штурму ми визначимо, які негативні звички впливають на організм людини. Кожен з Вас може висловити своє припущення. (Ведучий на дошці може записати відповіді).

- алкоголь;

- тютюнопаління;

- вживання токсичних речовин;

- безладні статеві стосунки

 

Вправа Мозковий штурм.

Учні по черзі називають і записують свої міркування.

Причини

 

Чому люди мають шкідливі звички?

- Модно

- Щоб виглядати дорослим

- За компанію

- Щоб бути «як усі»

- Щоб бути сміливим

- Бачать з дитинства як палять, п’ють батьки  і вважаютьце за норму

- Не впевнені в собі - Піти від життєвих проблем - Отримати ілюзорне задоволення

Ми переконались, що причини чому люди мають шкідливі звички можуть бути різними.     

 

 Вправа «Міф чи факт». Зараз я вам пропоную взяти участь у наступній вправі. В мене в коробці знаходяться міфи та реальні дані про шкідливі звички. Ваше завдання по черзі дістати одне твердження та визначити міф це чи факт. (Ведучий та лікар додатково коментують кожен факт.)

Алкоголь перетравлюється організмом так само, як і їжа.

(Міф) Алкоголь набагато швидше всмоктується ніж їжа.

Пиво та слабо алкоголь напої (джин – тонік, енергетик) не шкідливі для організму.

(Міф) Призводять до звикання, погано впливають на серце та печінку.

Ліки від кашлю містять алкоголь.

(Факт)

Холодний душ допоможе п’яній людині швидше протрезвіти.

(Міф)

Банка пива 350 мл містить стільки ж алкоголю, як і 180 мл вина або 45 мл горілки та призводить до звикання.

(Факт)

 Залежність від наркотиків — це просто стан душі. (Міф)

Випивши забагато алкоголю людина, може отримати токсичне отруєння та померти.

(Факт)

Не дуже велика доза алкоголю робить людину більш жвавою.

(Міф) Алкоголь є депресантом, він сповільнює тіло і розум, у тяжких випадках залежності призводить до суїциду.

Алкоголю допомагає при застуді.

(Міф) Алкоголю, послаблюючи організм, сприяє частим захворюванням і важкому перебігу будь-яких інфекційних хвороб.

 Найчастіше вживаним наркотиком є марихуана. (Факт)

Загальний фізичний стан людини впливає на те, як алкоголь діятиме на нього або на неї.

(Факт)

У невеликих дозах алкоголь зменшує напруження і знімає комплекси.

(Факт) Людина може зробити ті вчинки про, які потім дуже пожалкує. (Злочини, правопорушення).

У невеликих дозах алкоголь послаблює концентрацію та сповільнює реакції.

(Факт) Згідно з правилами дорожнього руху водіям заборонено вживання алкоголю, навіть у малих дозах.

Тривале споживання алкоголю призводить до деградації особистості.

(Факт) Та призводить до захворювання на алкоголізм.

Якісні алкогольні напої не завдають шкоди організму.

(Міф) Будь-який алкоголь шкідливий. Продукт його розпаду  – оцтовий альдегід завдає руйнівної шкоди організму.

 Коли вагітна жінка п'є або вживає наркотики, це впливає на її новонароджену дитину.              (Факт)

Краще курити, ніж товстіти. (Міф)

 

Вправа «Сила звички».

Запросіть одного з сильних учнів допомагати в демонстрації.

Учень стає з витягнутими уздовж тіла руками. Тренер обв’язує його ниткою і просить розірвати цю нитку, напруживши руки. Учень робить це легко.

 Вдруге тренер обертає нитку три рази. Учень розриває нитку, але прикладає більше зусиль.

Поясніть, що досліди вчених показали, поширені звички формуються за три тижні (21 день). Після цього тренер втретє обертає нитку 21 раз. Скоріше за все учень не зможе розірвати її, або розірве з великим зусиллям.

Поясніть, що існують такі звички, наприклад, вживання наркотиків, або паління, що роблять з людини раба. Такі звички порівнюються не з ниткою, а з товстими залізними цепками.

 

Як задоволення від наркотиків та алкоголю переходить в залежність?

Коли особа вживає наркотик перший раз то вона відчуває задоволення, ейфорію, піднімається настрій.Так само і з вживанням алкоголю. Але з кожним наступним прийомом це задоволення знижується і потрібно все більше доз та порцій. На етапі формування залежності особа не відчуває того задоволення, що відчувала значно раніше. Тепер для того, щоб нормалізувати свій стан особі потрібно вжити «дозу», щоб почистити зуби, вмитися, поснідати.

 

Показ слайдів залежних людей. Обговорення

 

Що втрачаєш	Що отримуєш
1.душевний спокій	1.єдине бажання – вжити алкоголь та наркотики
2.здатність відчувати, мислити, діяти	2.єдині думки – як і де дістати алкоголь та наркотики
3.самоповагу	3. єдині емоції – страх, паніка, байдужість, ненависть
4.повагу оточуючих	4.самотність
5.цікавість до життя, хобі	5. страждання близьких та рідних
6.здатність дружити та кохати	6.єдину мету – пошук дози на сьогодні
7. здатність досягати цілей та реалізовувати мрії	7. пустка

 

 

 Гра «Фото- фішка»

Тактика відмови.   Обговорення

Дуже важливо знати про таку тактику поведінки, щоб зуміти виплутатися з будь-якої несподіваної ситуації. Вміння відмовитися — дуже важливе, але воно ефективне лише тоді, коли людина по-справжньому хоче сказати "ні". Любов та підтримка друзів або близьких зміцнюють молоду людину у рішучості відповідально ставитися до свого життя.

Ніхто не планує, як зруйнувати своє життя. Але кожний, хто призвичаївся до алкоголю чи наркотиків починав з того, що говорив: "Я не такий, як вони".

 

Вручення пам’яток учням “Як сказати «Ні!» і не втратити друзів»

Вправа«Антиреклама»

Виробництво сигарет, алкоголю – над прибутковий бізнес. Тому, щоб заохотити людей до куріння, алкоголю створюють дуже привабливу рекламу .

1группа :створити антирекламу на зображенні пачки сигарет,

ІІ группа:  на зображенні пляшки горілки, яку ви пропонуєте державному виробництву.

III група: на зображенні наркотичних засобів

 

Висновок ведучої.

Вживання наркотичних речовин призводить до ряду негативних наслідків:

деградація особистості (сповільнене мислення, погіршення пам’яті, втрата життєвих цінностей);

погіршення соціальних стосунків (родина, друзі, колеги, кохана людина);

схильність до вчинення злочинів;

хвороб.

Кожна людина має вибір своєї життєвої позиції, який дасть можливісь реалізувати себе як особистість. Тільки Нам з Вами вирішувати чи будемо ми успішними в житті, тобто, чи матимето хорошу роботу, успішну кар’єру та люблячу, здорову  родину. Бути здоровим – значить бути веселим, життєрадісним, щасливим. І вам,діти, необхідно зробити правильний вибір, щоб жити цікаво,активно,вміти правильно організувати своє дозвілля,відмовитись від шкідливих звичок.

Тож, почніть долати вже сьогодні свої шкідливі звички, а набувайте і виховуйте в собі все більше корисних звичок. І незабаром ви побачите,що у вас з’явилося більше друзів, успішнішим стало навчання, з’явилися нові корисні справи, життя стало яскравішим і цікавішим. . Сучасна мода одна – здоров’я. Бути здоровим – красиво, модно, стильно. По-справжньому сучасний еталон краси – здорова людина, яка обирає здоровий спосіб життя.

 

 

Перегляд відеоролика про здоровий спосіб життя та мотивацію до успіху