№

Зміст уроку

Динаміка

ОМВ

І

Підготовча частина уроку 10-12хв.

1

Вхід до спортзалу, шикування у шеренгу, рапорт, привітання.

1,5-2хв

У колону по одному. Рівняння стежити за поставою, зовнішнім виглядом.

2

Повідомлення завдань уроку

3

Т.В. “Засіб запобігання інфекційним захворюванням”.

1,5

4

Ходьба:

 перешикування із колони по одному в колону по два в русі.

 зі зміною по свистку

1 свисток – на п’ятках

2 свисток – на носках

3 свисток – в полуприсіді

4 свисток – обличчям до сітки і один до одного приставним кроком з імітацією передачі.

1

Звернути увагу на дистанцію 1-2м

Звернути увагу на поставу

5

Біг у заданому темпі із зміною по свистку

2хв

Звернути увагу на дотримання дистанції 1,5-2м. Правильне дихання.

Довше крок.

Коротше крок , високо піднімаючи стегна.

6

Ходьба: Вправ на відновлення дихання в русі:

1-2 руки до гори

3-4 руки вниз

Вдих видих

7

Організуючі вправ: перешикування в русі з колон по одному в колону по два

8

Вправи. 3 рази зі скакалками.

Стрибки на скакалках з попереднього уроку.

6-8

Ходьба. Відновлення дихання:

1-2 (вдих) руки до гори

3-4 (видих) руки до низу

Заміряти ЧСС за 10с.

Організаційні вправи:

Роздача м’ячів, зібрати скакалки.

Вдих

Видих.

Звернути увагу на учнів з пов. ЧСС

ІІ

Основна частина уроку

25-30хв.

1

Спеціальні вправи для нападаючого удару і передачі нападу

а)Імітаційні вправи по свистках

б) Передачі в парах з послідуючим нападаючим ударом.

3-4р

6-8р

Учні вишукуються на лицевих лініях по обидві сторони майданчика за свистком і по направленню руки виконують вправу, підбігають до лінії нападу і виконують 2 кроки, вистрибують і виконують нападаючий удар.

1)

2)

3)

4)

Удари по полу і передача партнеру.

Передача для прямого нападаючого удару і послідуючим нападаючим ударом

Передачі верхнім і нижнім прийомом або навпаки

Подача і нижній прийом

3-4р.

3-4р

3-4р

3-4р

Звернути увагу на правильне виконання вправ, але м’яч не повинен падати на пол.

2

Організовуючи вправи: перешикування із однієї колони у 4 колони для роботи

На станціях:

1 станція – акробатичні вправи:

Перекати вперед і назад та у боки

2 станція – передачі для нападаючих удару в парах

3 станція – передачі для нападаючого удару в парах

4 станція – набивання м’яча над головою і від стіни.

Учні шикуються у колони по 4, за командою переходять до своїх станцій.

Звернути увагу на вміння групуватись

Змінити станції командною

ІІІ

Заключна частина

1. Шикування в одну шеренгу.
2. Вправи на відновлення дихання.
3. Замірят ЧСС
4. Підведення підсумків уроку
5. Д/З. Прощання і організований вихід із спортзалу.

3-5 хв.