Урок «Акробатична комбінація. Стрибки зі скакалкою» з фізичної культури у 6-му класі

Зміст уроку

Дозування

Організаційно методичні вказівки

І. Підготовча частина

10хв

1. Шикування рапорт, повідомлення завдань уроку

1хв

2. Повороти на місці праворуч, ліворуч, кругом.

1хв

Чітке виконання команд

3. Стройові вправи на місці:

а) Повороти на місці праворуч, ліворуч, кругом.;

б) перешикування з однієї шеренги у дві і навпаки

1хв

Чітке виконання команд, правильна постава

4. Стройові вправи в русі:

   а) ходьба:

- звичайним кроком;

- широким кроком;

- на зовнішній та внутрішній сторонах стопи;

- на носках та п’ятах;

- з прискоренням;

- у напівприсяді та присяді;

б) біг:

- зі зміною швидкості й напрямку;

- по діагоналі;

- спиною вперед;

- приставним кроком праворуч та ліворуч;

- з поворотом 360*  праворуч та ліворуч

2хв

Дистанція два кроки

Дихання довільне

5. Комплекс загально розвивальних вправ у русі

5хв

І І. Основна частина

30хв

1. Виконання комплексу акробатичних вправ:

    а) перекати;

    б) перекиди;

     в) «міст»;

     г) стійка на лопатках;

      д) стійка на голові та руках

10хв

2. Стрибки зі скакалкою.

5хв

3. Вправи на гімнастичній стінці

     а) вис спиною до стінки і піднімання ніг;

          б) з вису присівши, перехопити руки до

              положення вису

5хв

2-4 рази

 4. Комплекс силових вправ

10хв

І І І Заключна частина

5хв

1. Вправи на розслаблення

2хв

2. Шикування в шеренгу

1хв

3. Підсумки уроку

1хв

4. Завдання додому: згинання та розгинання рук в упорі лежачи

1хв

Хлопці: 10 разів

Дівчата:   7 разів