Урок "Баскетбол", 11 клас

Частина уроку

ЗМІСТ

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина

(12-13 хв.)

Основна частина

(26 хв.)

Заключна частина

(3-3,5хв.)

1. Шикування, рапорт, привітання, повідомлення завдань уроку.

2. Правила поведінки та техніки безпеки під час виконання фізичних вправ.

Вимірювання ЧСС за 10 с.

• Гра «ЗНАЙОМСТВО».

3. Біг «СПІРАЛЬ»

4. Гра «МОЛЕКУЛИ-АТОМИ».

Загально-розвивальні вправи в парах і трійках:

1. В.п.- ноги нарізно, взятись за руки. 1-2-руки вверх через сторони, 3-4-В.п.

2. В.п.- ноги нарізно, взятись за руки. Почергове перетискання рук партнера.

3. В.п.- ноги нарізно, руки на плечах.1-нахил вліво, 2-В.п., 3-нахил вправо, 4-В.п.

4. В.п.- ноги нарізно, взятись за руки. Почергові викрути вправо- вліво.

5. В.п.- ноги разом, руки на плечах.1- випади вліво-вправо.

6. В.п.- ноги нарізно, руки на плечах. Присідання.

7. В.п. – О.с. спиною до партнера. Нахил вперед підняти партнера на спину.

8. В.п. – присісти, руки на плечах. Вистрибування на прямі ноги.

Вимірювання ЧСС за 10 с.

Шикування у дві колони. Виконання вправ з баскетболу в колонах.

• Ловіння і передачі м’яча обома руками від грудей на місці.

• Ведення м’яча лівою та правою рукою на місці з передачею від грудей партнеру.

• Ведення м’яча лівою та правою рукою в русі з передачею від грудей партнеру по команді.

• Ловіння і передачі м’яча обома руками від грудей із зміною місць у русі.

Розподіл класу на 5 груп.

• Кидок м’яча в щит, наступний учень ловить його.
• Кидок м’яча в кільце з місця.
• Кидок м’яча в кільце після передачі від партнера.

• Естафети з використанням вивчених елементів:
  • передав-присів;

• ведення мяча навколо осі: 1- вправо, 2- вліво;
• ведення м’яча із зміною напряму;
• ведення м’яча з кидком м’яча в кошик.

1. Ходьба в колону по одному.

2. Вправи на увагу.

Вимірювання ЧСС за 10с.

3. Підбиття підсумків уроку, оцінювання учнів.

4. Домашнє завдання.

До 1,5 хв.

20 с.

До 1 хв.

2 хв.

10-12 хв.

6-7 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

8 хв.

8-10 передач

5-6 передач кожною

8-10 передач

8-10 передач

10 хв.

5-8 раз

3-4 рази

5-8 раз

8 хв.

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 хв.

1 хв.

1 хв.

30 с.

В круг, півкруг.

Виконувати вправи швидко,без затримки.

Чіткість та узгодженість виконання.

Розміщення довільне, хаотичне.

Активні рухи руками, слідкувати за диханням.

Дистанції 2-3 кроки.

Виконувати біг за звуковими сигналами, дотримуватись прямолінійності бігу.

Учні. віднесені до СМГ – ходять, перевіряють ЧСС в окремих учнів.

Широка амплітуда рухів.

Слідкувати за випрямленням рук в ліктях.

Виконувати плавно.

Не нахилятися.

Повільний темп і амплітуда.

Акцент на дихання.

Працювати в парах, відстань 4-5кроків, інтервал 2-3 кроки.

Учні. віднесені до СМГ виконують вправи окремо з меншою інтенсивністю, контролюють ЧСС в окремих учнів.

Вправи виконувати на щити, 2 відділення дівчаток та 2 хлопців, СМГ (виконують вправи із зменшеним дозуванням)-почергово.

Клас поділити на дві рівносильні команди.

Вести облік набраних очок команд.

Виконувати кидки м’яча в кошик до попадання в нього.

Учні. віднесені до СМГ допомагають в здійсненні суддівства, контролюють ЧСС в окремих учнів.

У спокійному темпі не порушуючи стрій.

За командою міняти положення рук. Говорячи одне, показувати інше. Вірно буде те, що говорилось.

Оцінити учнів за виконання кидків, назвати команду - переможця естафет.

Повторити техніку подвійного кроку