Урок "Баскетбол" 8 клас

№ п/п

Частини уроку і час

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

 І.

Шикування

20 с.

  Звернути увагу на зовнішній вигляд.

Привітання

20 с.

Перевірка наявності присутніх

20 с.

Доведення задач уроку

20 с.

Доведення задач уроку

20 с.

Стройові вправи

30 с.

Повороти на місці.

Ходьба:

2 хв.

В обхід ліворуч.

 - на носочках

15 м.

Руки на поясі.

 - на внутрішній сторони стопи

10 м.

Спину тримати рівно.

- на зовнішній сторони стопи

10 м.

Руки за головою.

- перекат з п’ятки на носок

20 м.

Поступово збільшувати темп.

Біг:

2 хв.

- приставними кроками лівим боком

20 м.

- приставними кроками правим боком 

20 м.

- звичайний біг

1 хв.

Дистанція два кроки.

№ п/п

Частини уроку і час

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

 І.

 Загально розвиваючі вправи:

1) В.п. – основна стійка, руки на пояс, нахили головою

1 – вперед;

2 – назад;

3 – ліворуч;

4 – праворуч;

6 – 8 разів

Повільно з максимальною амплітудою.

2) В.п. – руки на поясі, повороти головою на 1-2 - праворуч, 3-4 - ліворуч.

Слідкувати за правильністю виконання вправи і поставою.

3) В.п. – руки до плечей, кругові оберти:

1-4 – вперед;

1-4 - назад

6 – 8 разів

4) В.п. – Руки в сторони прямі, кругові оберти рук на:

1-4 – вперед;

1-4 – назад.

6 – 8 разів

Виконувати з максимальною амплітудою і швидкістю.

5) В.п. – широка стійка, ноги нарізно, руки на поясі; нахил тулуба:

1 – вперед;

2 – назад;

3 – ліворуч;

4 – праворуч.

6 – 8 разів

Слідкувати щоб коліна не згиналися.

6) Присід на праву ногу, рука вперед, перекат з ноги на ногу – з лівої на праву.

6 – 8 разів

Дотримуватися правил виконання вправи.

7) В.п. – випад лівою ногою уперед, рука на коліно;

1-2 – пружинисті рухи тулубом вниз;

3-4 – так само.

6- 8 разів

Виконувати по команді вчителя.

№

п/п

Частини уроку і час

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

ІІ.

1. Ривки з місця на 10м із положення:

• Стоячи;
• Сидячи;
• Лежачи.

6 – 7 хв.

Почергово групами по 4 учні. Максимальна швидкість.

2. Кидки м’яча однією рукою зверху у стрибку та обома руками від грудей.

7 – 8 хв.

Після випуску м’яча приземлятися на обидві ноги, набувати стійкі баскетболіста для виконання наступних дій.

3. Ведення м’яча без зорового контролю.

7 – 8 хв.

Фронтально одночасно, у кожного в руках м’яч.               Пересуватися по колу одне за одним із дистанцією 2-3м.

4. Навчальна гра (4х4).

4 – 5 хв.

Слідкувати за правилами гри.

ІІІ.

Повільний біг.

1 хв.

Слідкувати за дистанцією.

Вправи на відновлення дихання.

1 хв.

Піднесення рук до гори підчас вдиху, опускання рук під час видиху.

Шикування, підведення підсумки.

1,5  хв.

Виставлення оцінок.

Домашнє завдання.

0,5  хв.

Оголосити домашнє завдання.